Мой коуч

Роман Федосов

В 2022 году я бросил себе вызов – каждый день на протяжении 365 дней писать в своём канале о психологии и саморазвитии. За год его прочитали тысячи человек и материала накопилось на увесистую книгу, которую вы держите в руках. В книге собраны и адаптированы 365 лучших материаловмканала «Мой Коуч» в формате саморазвития на каждый день. Это книга – вызов, книга – провокатор, книга, которая задаёт вопросы, заставляет задуматься и… расти! Она станет для вас вашим личным коучем и психологом.

День 74. Письмо себе в будущее

Сегодня предложу одну очень простую практику, которая может быть полезна для того, чтобы помечтать о том, что делать и куда развиваться. Для этого нам понадобится ручка, бумага или же клавиатура) и около часа времени.

Практика заключается в том, чтобы написать то, что вы хотите себе сказать в будущем — себе через 1 год или 5—10 лет.

Вы можете:

— поделиться с самим собой мыслями о том, что вас сейчас волнует;

— сделать предположения, как изменится ваша жизнь, жизнь ваших близких;

— сказать как то, что вы сейчас делаете, повлияло на ваше будущее и как «маленькие шаги» помогли продвижению по карьере, здоровью или, может быть, ещё какой-то сфере жизни.

Данная практика помогает понять и принять тот факт, что само по себе ничего не получается (ну или очень редко) и к прогрессу, каким-то изменениям нужно двигаться самостоятельно, небольшими шагами.

Как вспомнить о письме спустя длительный промежуток времени? Попробуйте поставить напоминание самому себе открыть его через год. Для этого отлично подойдёт календарь гугл или яндекс (если вы им пользуетесь). Второй способ — его можно вложить в какие-то документы, которые нужны очень редко (например, свидетельство о браке или свидетельство о рождении), тогда вы сможете его увидеть, когда будете искать эти документы).

Упражнение на день:

Если не хватит времени написать письмо — просто подумайте, что вы бы хотели сказать себе в будущем. Себе через 1 год.