Мой коуч

Роман Федосов

В 2022 году я бросил себе вызов – каждый день на протяжении 365 дней писать в своём канале о психологии и саморазвитии. За год его прочитали тысячи человек и материала накопилось на увесистую книгу, которую вы держите в руках. В книге собраны и адаптированы 365 лучших материаловмканала «Мой Коуч» в формате саморазвития на каждый день. Это книга – вызов, книга – провокатор, книга, которая задаёт вопросы, заставляет задуматься и… расти! Она станет для вас вашим личным коучем и психологом.

День 84. Кроссворд

Недавно узнал интересную психологическую технику и хочу с вами ей поделиться. Как известно, НЛП активно использует лингвистику, и эта техника как раз очень активно задействует лингвистический аппарат.

Техника называется «кроссворд». Идея такая — вы находите то, что вам не нравится и что не устраивает, и к чему вы хотите поменять отношение, выделяете это в единое слово и на каждую букву этого слова в течение дня или сессии ищете как положительную, так и отрицательную ассоциацию.

Например. Возьмём слово «страх».

С — Слабость, Сила

Т — Тревога, Тонус

Р — Расфокусировка, Развитие

А — Апатия, Агрессия

Х — Х (») %а, Хватит

Почему это работает?

1. Вы меняете позицию с первой на вторую (из того, что это происходит с вами, вы сами работаете с этим словом). Это добавляет в реальность смелости к идее того, что вы сами управляете ситуацией.

2. У вас появляется выбор, на что обращать внимание и, как минимум, погружаться не только в негатив.

Упражнение на день:

Попробуйте что-нибудь из этой техники)