Мой коуч

Роман Федосов

В 2022 году я бросил себе вызов – каждый день на протяжении 365 дней писать в своём канале о психологии и саморазвитии. За год его прочитали тысячи человек и материала накопилось на увесистую книгу, которую вы держите в руках. В книге собраны и адаптированы 365 лучших материаловмканала «Мой Коуч» в формате саморазвития на каждый день. Это книга – вызов, книга – провокатор, книга, которая задаёт вопросы, заставляет задуматься и… расти! Она станет для вас вашим личным коучем и психологом.

День 60. Разбираем и собираем себя заново

Мы живём много лет. Изо дня в день, из недели в неделю и из месяца в месяц, из года в год мы проживаем много разнообразных моментов. Меняется всё вокруг. Да и мы тоже меняемся. Однако часто наше представление о нас остаётся всё таким же, как и было 5 или 10 лет назад. Мы уже давно не дети, но живём по каким-то детским стандартам, мы, возможно, давно женаты, а живём, как будто до сих пор одни, полагаясь только на себя. Мы стали чуть больше зарабатывать, а живём всё так же, как голодные студенты, не позволяя себе большего.

Хватит это терпеть!

Предлагаю сегодня вам небольшую практику, которой пользуюсь я сам. Проведите ревизию себя. Возьмите большой лист бумаги. Сконцентрируйтесь только на том, что есть сейчас и в чём вы уверены на 100%. Ничего не рисуйте и не спешите. Пока только думайте.

Потом задайте вопросы самому себе:

— кто я?

— что я умею?

— в чём я хорош?

— какие ресурсы у меня есть?

— какие у меня есть таланты?

— чем мне интересно заниматься?

и т. д.

И потихонечку начинайте выстраивать дерево смыслов вокруг себя. Рисуя всё. Но только то, что важно на данный конкретный момент, и в чём вы уверены на 100%. Такая методика помогает разобрать себя, а потом собрать заново. Создав свою новую «карту личности».

Упражнение на день:

Подумайте о том, кто вы? Как вообще изменилась ваша личность за последнее время? Может быть, вы живёте старыми представлениями о себе?