Мой коуч

Роман Федосов

В 2022 году я бросил себе вызов – каждый день на протяжении 365 дней писать в своём канале о психологии и саморазвитии. За год его прочитали тысячи человек и материала накопилось на увесистую книгу, которую вы держите в руках. В книге собраны и адаптированы 365 лучших материаловмканала «Мой Коуч» в формате саморазвития на каждый день. Это книга – вызов, книга – провокатор, книга, которая задаёт вопросы, заставляет задуматься и… расти! Она станет для вас вашим личным коучем и психологом.

День 17. Приспосабливаемся по-дельфиньи

Докторка Шими Канг, выступая на конференции TEDx заявила, что есть только один навык, который ведёт к грандиозной жизни. Это навык — приспособляемость (adaptability). Действительно, наверное в настоящем времени, когда все очень быстро меняется, приспособляемость очень важна. Не застревать, двигаться и меняться, учить новое и так далее — единственный путь как-то жить.

Но причем тут дельфины? Спросите вы. А я вам отвечу. Дельфины — они те же люди. Ну почти. Они умнее. Они все подтянутые, не покупают лишнее и не заедают стресс. Они эмпатичны, поддерживают друг друга и вообще милашки.

Ну, а теперь серьезно. Докторка Канг утверждает, что для того, чтобы тренировать приспособляемость, нужно делать следующие 3 вещи:

1. Играть

Обучение в игре это норма для ребенка, у взрослых почему-то игра считается зашкваром. А игра — лучший способ для обучения. Геймификация сейчас огромный тренд в любой деятельности. Особенно в обучении. Дельфины играют и так учатся.

2. Общаться с другими людьми

Другие люди = другая энергия, другие идеи, а также передача эмоций. Оказывается, это очень важно для нас. Развивает нашу приспособляемость. Дельфины так и делают.

3. Отдыхать

Отдых оказывает прекрасное влияние на мозг, и он становится лучше. Дельфинам нет равных в отдыхе.

Упражнение на день:

Будьте дельфином.