Предложения со словосочетанием «простые углеводы»
Углеводный состав молока представлен небольшим количеством простых углеводов, называемых ещё моносахаридами.
Частое употребление простых углеводов ведёт к той самой неприятности, которая не даёт спокойно спать миллионам женщин, а именно к лишнему весу.
Фрукты и фруктовые соки содержат простой углевод фруктозу, который в печени превращается в жир.
Готовый белый хлеб представляет собой продукт с высоким содержанием более простых углеводов.
Простые углеводы быстрее поступают в кровь, но и процесс их распада и вывода из организма происходит быстрее.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: глаженье — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Если две молекулы простого углевода свяжутся между собой, то образуется дисахарид.
К простым углеводам относятся глюкоза и фруктоза, которые быстро всасываются в кишечнике и вызывают повышение уровня сахара в крови.
Этот пример также демонстрирует, как легко переборщить с потреблением простых углеводов, – большинство людей могут за один присест разделаться с большим пакетом желатинок весом 190 г, который даст им около 152 г углеводов, съесть же порцию батата или моркови, содержащую то же количество углеводов, куда сложнее.
Простые углеводы называются моносахаридами, или глюкозой.
Простые углеводы легко и быстро усваиваются, за что и получили второе название – «быстрые».
Избыток простых углеводов чреват для будущей мамы не только появлением ненужных килограммов, но и в первую очередь развитием диабета беременных.
Простые углеводы быстро растворяются и быстро усваиваются организмом.
С учётом того, сколько калорий и простых углеводов содержится в шоколадном молоке, неудивительно, что за время первой беременности я набрала около 35 килограммов.
Напротив, несбалансированное питание с избыточным количеством простых углеводов может привести к резким колебаниям уровня глюкозы в крови.
Как правило, если человек употребляет много простых углеводов, это влечёт за собой угнетение процесса расщепления жиров и набор лишних килограммов.
Если быть точным, глюкоза начинает усваиваться ещё в ротовой полости, даже не попав в желудок, а простые углеводы усваиваются легко и приятно, вызывая быстрый подъём уровня глюкозы в крови.
– Корабельный медик рекомендовал вам отдыхать и поднимать уровень эндорфинов, позитивные эмоции и еда с простыми углеводами должны помочь вам.
Хозяйки постоянно используют муку и сахар, в то время как дневная норма простых углеводов – граммов 50 зефира или 3 ложки мёда, а лучше вообще горький шоколад или сухофрукты.
Простые углеводы можно найти в сахаре, мёде, фруктах, молочных продуктах и сладостях.
Глюкоза, наряду с фруктозой и сахарозой, является простым углеводом и относится к категории «сахара».
Под этим понимаются продукты богатые простыми углеводами (к примеру – сахар) и большим количеством жира.
В данном случае я не исключаю простые углеводы из рациона, однако сбалансированное питание является одним из основных факторов, определяющим здоровье и развитие ребёнка.
Не ешьте на ночь высокобелковые продукты и продукты с высоким содержанием простых углеводов: из-за резких колебаний уровня глюкозы в крови вы можете проснуться в середине цикла сна.
Однако просто отказ от сахара и от содержащих простые углеводы продуктов и замена их белковой пищей не будет эффективной мерой при гипогликемии, так как очень часто желание сладкого оказывается для больных сильнее доводов рассудка и советов врачей.
Рафинированный сахар – основной источник простых углеводов.
Применяя данные рационы можно не беспокоиться о компонентном составе еды, так как он полностью включает все необходимые вещества, такие как белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в правильных пропорциях, с ограничением простых углеводов и насыщенных жиров.
Различают простые углеводы и сложные.
А вот простой углевод (чистый сахар, конфеты, печенье, торты, сладкие напитки и т.д.) – это 76-й бензин.
После таких горок вы быстро захотите поднять уровень сахара до прежних цифр, а быстрее всего это сделать именно простыми углеводами, то есть получается порочный круг.
– Исключите из своего рациона простые углеводы (это снизит уровень инсулина).
Потребление продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов вызывает резкие колебания уровня сахара в крови, что приводит к чувству усталости, раздражительности и снижению концентрации.
Кроме исключения простых углеводов, важно включить в рацион больше продуктов, богатых клетчаткой, таких как овощи, орехи и семена.
Кроме того, простые углеводы практически бесполезны для организма.
Простые углеводы называют моносахаридами (мономеры).
Естественным результатом замены необработанного зерна, морепродуктов, фруктов и овощей прошедшими обработку продуктами, жирным мясом и жидким сахаром в виде сладких напитков и соков, а также другими простыми углеводами становится потеря необходимых организму витаминов и минералов.
Снижение простых углеводов в рационе уменьшает массу тела за счёт выведения излишков воды и расщепления подкожного жира.
Чем больше вы едите простых углеводов и насыщенных жиров, тем труднее проходит процесс детоксикации из-за активизации отдельных цитохромов и ускорения образования свободных радикалов.
Когда токсикоз проходит, мы переходим на сбалансированное питание: углеводы сложные, белок, жиры (преимущественно ненасыщенные жирные кислоты омега 3,6,9, которые содержатся в льняном и оливковом масле, а также в рыбе и орехах), клетчатка, фрукты и сухофрукты в качестве простых углеводов.
– Здорово. Далее. Ничего жирного. Солёного. Жареного. Как можно меньше простых углеводов.
Это как всегда простые углеводы – сахар, сладости, мучные продукты.
Благодаря простым углеводам уровень сахара в крови быстро повышается, мы быстро получаем энергию, но также быстро она пропадает, и мы, через небольшое количество времени, опять хотим есть.
За пару часов до сна съешьте немного простых углеводов или примите протеиновые добавки хорошего качества – сразу после приёма углеводы увеличивают количество инсулина в крови, но затем он резко падает, что позволяет легче заснуть, а протеины способствуют выработке мелатонина.
Иногда ваша строгость к себе наносит больший вред, чем сами калории, так как погружает вас в стресс, в связи с чем выделяется гормон кортизол, который усиливает аппетит и вызывает стремление съесть простые углеводы.
Хоть они и считаются вредными, в подобных ситуациях важно употреблять простые углеводы, которые быстро усваиваются.
На протяжении жизни человек в среднем потребляет около 14 т углеводов, и в том числе более 2, 5 т простых углеводов.
Другой путь накопления холестерина, когда человек старается не есть жирную пищу, но на его столе всегда присутствуют простые углеводы.
Обычно ощущение сытости после употребления простых углеводов непродолжительно.
Я даже чувствовала себя слегка голодной, тогда как по факту получила ударную дозу вреднейших простых углеводов.
А поскольку питание влияет и на гормоны, то при излишне строгой или, напротив, перенасыщенной простыми углеводами диете ваше настроение и самочувствие тоже будут далеки от равновесия.
Ассоциации к слову «простой»
Синонимы к словосочетанию «простые углеводы»
Сочетаемость слова «простой»
Сочетаемость слова «углевод»
Значение слова «простой»
ПРОСТО́Й1, -а́я, -о́е; прост, проста́, про́сто; про́ще, просте́йший. 1. Не сложный, не трудный, легко доступный для понимания, выполнения, управления и т. п. Простая задача. Простое дело. Простой чертеж. Простой механизм.
ПРОСТО́Й2, -я, м. Непредвиденная остановка в работе, вынужденное бездействие (рабочих, механизмов). (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «углевод»
УГЛЕВО'Д, а, м. (хим.). Широко распространенное в животном и растительном мире органическое вещество, состоящее из углерода, кислорода и водорода. К углеводам, относятся крахмал, сахар, клетчатка и т. д. (Толковый словарь Ушакова)
Афоризмы русских писателей со словом «простой»
- Простой народ так много выше нас стоит своей исполненной трудов и лишений жизнью, что как-то нехорошо нашему брату искать и описывать в нем дурное.
- В нашей истории нет ни одного поколения без военного опыта, без опыта убийства, а с опытом просто жизни. Мы или воевали, или вспоминали о войне, или готовились к ней. Мы никогда не жили иначе.
- В страдании человек велик, а без него он часто просто мал.
- (все афоризмы русских писателей)
Отправить комментарий
Значение слова «простой»
ПРОСТО́Й1, -а́я, -о́е; прост, проста́, про́сто; про́ще, просте́йший. 1. Не сложный, не трудный, легко доступный для понимания, выполнения, управления и т. п. Простая задача. Простое дело. Простой чертеж. Простой механизм.
ПРОСТО́Й2, -я, м. Непредвиденная остановка в работе, вынужденное бездействие (рабочих, механизмов).
Значение слова «углевод»
УГЛЕВО'Д, а, м. (хим.). Широко распространенное в животном и растительном мире органическое вещество, состоящее из углерода, кислорода и водорода. К углеводам, относятся крахмал, сахар, клетчатка и т. д.
Все значения слова «углевод»Синонимы к словосочетанию «простые углеводы»
- сложные углеводы
- рафинированные углеводы
- количество углеводов
- быстрые углеводы
- потребление углеводов
- (ещё синонимы...)