Готовь, не усложняй. Ешь, не полней

Ирина Голикова

Мы часто думаем о том, что приготовить, просматриваем множество рецептов. Но как сложно найти лёгкие в приготовлении, низкокалорийные блюда из простых продуктов! Не проводя часы на кухне, соблюдая принципы диетического питания, не используя пищевой мусор.Я пишу о том, как готовить легко для всей семьи. Книга для тех, кто считает калории, кто на лечебной диете, для питания детей. Для всех блюд указана калорийность.Эта книга сделает ваш ежедневный труд по приготовлению еды легким и комфортным.

Лосось на пару, 190 ккал/100 г.

#Самое простое и вкусное блюдо

Ингредиенты:

• Лосось (или морская форель) — 1 кг.

• Соль

Порядок приготовления:

1. Лосось хорошо промываем, режем на стейки, солим.

2. Готовим в мультиварке, используя режим «на пару».

3. Рыба будет вкуснее, если перед подачей полить её соевым соусом.