Мои секреты. Как стать хозяйкой в своем теле

Валентина Томлинсон

Ищешь способ вернуть свою фигуру и уверенность, но устала от скучных диет и мучительных тренировок? Книга Валентины Томлинсон «Мои секреты: Как стать хозяйкой в своём теле» — это именно то, что тебе нужно! С юмором и заботой автор делится своими проверенными методами по созданию тела мечты. Забудь о строгих диетах и бессмысленных ограничениях — вместо этого Валентина предлагает увлекательное и креативное путешествие в мир красоты, гармонии и любви к себе.

Основные моменты настройки и подготовки

1. Утро — улыбнись в постели, подари улыбку себе, какая ты умница с сегодняшнего дня. И так будет каждое утро и каждый день. И скажи: «Я люблю тебя, моя дорогая! И я люблю тебя, мир, с добрым утром, планета!».

2. Встала, поздоровалась со Всевышним, поблагодарила его за еще один подаренный день и попросила дать тебе любви, терпения, здоровья, силы и трудолюбия. Помни, что ты никому не нужна плаксивая, слабая, ленивая, депрессивная. Итак, настроила свой дух.

3. Гимнастика. Настроила свое тело. Вытряхнула все яды, как пыль из коврика. Прокачала кровеносную и дыхательную системы. Живот — 50 раз пресс. Руки — с гантелями. На всё уходит всего 10 минут.

4. Уборка.

5. Душ.

6. Работа.

7. Еда. Утром — стакан горячей воды (хочешь — холодной). Только после горячей воды кушать не хочется. В течение дня еда строго по часам, как доктор прописал: 12 часов дня, часа дня и 6 часов вечера. Никаких закусок и перекусов между часами.

8. В постель — спокойной ночи — дай телу отдохнуть, приготовить себя к следующему дню. Не отвлекай его всякими яблочками на ночь. Не мешай ему и тогда увидишь результат.

Помни, кто твои враги:

1. Холодильник.

2. Бесконтрольность.

3. Одиночество.

4. Переутомление.

Главное, терпение. Через не могу, не хочу, устала, занята. Не обманывай себя — дом за один день не построишь; может и выучишь слова незнакомого тебе языка, но заговорить не сможешь; ноты может и освоишь, только не сыграешь «Лунную сонату» Бетховена. А что для этого нужно? Ежедневный труд, терпение, упорство и страсть хотеть, быть, стать той, которой ты хочешь себя увидеть.

Твои помощники:

1. Ремень — надела с утра и носи до вечера — это тебе лучший контролер, если сама не можешь, он поможет не дать тебе съесть больше, чем нужно твоему телу! И увидишь результат — каждые 3—4 дня будешь подтягивать его на одну дырочку. Еще раз, не торопись, не нервничай. Все придет в свое время.

2. Не носи свободную одежду — пижамы, свободные рубашки. Но и не утягивайся, а то быстро устанешь, Найди для себя золотую середину. Ты себе доктор, ты и кутюрье.

3. Два раза в неделю — только вода горячая с неочищенным лимоном, который даст тебе полный набор витаминов и энергию.

4. Смотри, что ешь, как и где. Еда — это не развлечение и не баловство. Безобидная конфетка должна остаться в твоём прошлом.

Всегда помни, что тело постоянно изменяется: растет, развивается, накачивается, дряхлеет. Ему дано ограниченное время — 75—85 лет. Все наши женские проблемы возникают после родов ис наступлением климакса. Естественно, что чем ты старше, тем больше придётся прикладывать усилий, чтобы держать себя в форме. Тело — это твой автомобиль. Постарайся быть осторожным, внимательным, умным водителем и любящей хозяйкой. Тело — это украшение, а не пугало. А твоё тело — это шикарный концертный рояль, который был всеми забыт на некоторое время и стал издавать фальшивые ноты. Дело за тобой — ты подтянешь струны и подкрутишь молоточки. Ты проверишь чистоту звучания. Ты настроишь свой инструмент, который наполнит мир фантастическими мелодиями и божественными чувствами. Тогда ты не только удивишься сама, но и удивишь мир неповторимой, тебе присущей, красотой.

Я уверена, что все о чем я тебе рассказала и расскажу, ты знаешь. Только я сама прошла через все эти муки и страдания, а тебе хочу помочь получить от путешествия в мир красоты удовольствие и

успех. В идеале женщина всегда стремиться приукрасить себя — платьица, туфельки, духи, прически. Всё это нужно, но всего этого недостаточно. Цель не будет достигнута, если ты забудешь:

о телесном — это сауны, бани, гимнастика, горные лыжи;

о божественном — церковь, синагога, мечеть;

о духовном — выставки, концерты, балет, опера, книги;

о семейном — забота о детях, муже, родителях.

На это только бы хватило времени! А ты еще должна нестись на работу, как взмыленная лошадь, наспех завязав хвостик на голове и в автобусе докрашивая ресницы и ногти. А как? А так. На то мы и женщины — у нас есть способность от Бога приспосабливаться, значит приспособимся. Постарайся уговорить свой внутренний голос быть с тобой в согласии и не соблазнять тебя уговорами и жалостью, что день был тяжелый, и устала-то как, ну съем чего-нибудь, ничего же не случиться. Попроси свою волю поддержать тебя и быть твоим другом, а не разрушителем — тогда ты достигнешь цели.

Ты можешь возненавидеть меня за то, что я у тебя отнимаю возможность спрятаться за бесконечное нытье о нехватке денег на процесс похудения. Мой вариант абсолютно бесплатный! Не важно где ты живешь, в Париже или Сызрани, ты живешь во Вселенной, которая не имеет границ, столиц, разных стран… Ты —

Королева Вселенной!

Так будь ею! Тогда и звездочку с неба достанут для тебя, королевы, и на руках носить станут. Что нам женщинам еще надо? Для того мы и живем, чтобы любить и быть любимы-

ми. Мне нравится, когда на меня обращают внимание и дарят комплименты. И не только мужчины, но и мои любимые студенты, и, конечно же, женщины, а от них получить комплимент совсем не просто, его надо заслужить.

Люби мир, люби своё тело, люби себя и они ответят тебе тем же! Сотвори себя!