Он точно фиксирует наши мысли, эмоции, действия, а потом мы видим эти проявления в виде
телесных симптомов и ощущений.
Более того, поскольку эмоции всегда проявляются телесно, то их чрезмерная длительность и интенсивность ведёт к возникновению
телесных симптомов вегетососудистой дистонии.
Далее мы более подробно рассмотрим связь
телесных симптомов и искажённого мышления, переполненного избыточными требованиями.
И таких случаев, когда за странными
телесными симптомами, за необъяснимыми изменениями характера, за многолетним одиночеством стоит непережитое, непереваренное расставание, поверьте, немало.
Действительно, частые, длительные и интенсивные негативные эмоции, возникающие в обыденных ситуациях и плохо поддающиеся контролю, могут существенно снижать качество жизни и приводить к чрезмерному стрессу, различным
телесным симптомам и таким неприятным состояниям, как суетливость, нервозность, невозможность расслабиться, сниженная концентрация внимания, непрекращающаяся мыслительная жвачка, бессонница, ощущения выгорания, усталости, истощения и нервного срыва.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: цервикальный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Многие ежедневные
телесные симптомы вызывают мало беспокойства, они не мешают нормальной жизни.
Однако красочный рассказ нашего героя о его внезапных панических состояниях и дискомфортных
телесных симптомах не находит должного отклика доктора, который, не отвлекаясь от медицинских бумаг, лишь безучастно замечает: «Переутомился ты, парень, соблюдай режим дня, попей магний и вот этот антидепрессант».
Миндалевидное тело со своей стороны может вызывать сильные физические эффекты –
телесные симптомы тревоги.
Подобные дилеммы вызывают соматизацию –
телесные симптомы страдания, например боль, не обусловленную органическим заболеванием.
Конечно, я как ведущий не всегда дожидаюсь появления настораживающих
телесных симптомов.
Если оно обнаруживает вероятную опасность, то вызывает реакцию страха,
телесные симптомы смятения, которые защищают нас, готовя к борьбе или бегству.
Иногда депрессия ограничивается в основном
телесными симптомами без отчётливых эмоциональных проявлений.
Когда
телесный симптом появляется впервые, то он может закрепиться и начать проявляться во всех схожих обстоятельствах, с каждым разом всё усиливаясь.
Человек действительно может развить
телесный симптом как реакцию на происходящее на работе или дома.
Да, существуют такие психологические состояния, при которых
телесные симптомы облегчаются с помощью психотерапии или даже самостоятельной работы, направленной на их устранение.
Телесные симптомы часто сигнализируют о чем-нибудь и несут дополнительный психологический контекст.
Это состояние, когда мы испытываем определённое напряжение внутри нас, сопровождаемое
телесными симптомами и проживаемое через тело.
Иными словами, автоматически возникающие в голове у человека катастрофические мысли о том, что у него есть какая-то опасная болезнь, являются следствием его иррационального убеждения, согласно которому у него никогда не должно быть неприятных
телесных симптомов, а его самочувствие всегда должно быть идеальным или, по крайней мере, хорошим.
Естественно, если у человека проявились
телесные симптомы или в организме уже происходят необратимые процессы, требующие хирургического или иного вмешательства, нужно обязательно работать с телом, но также необходимо незамедлительно начать поиск психосоматических причин болезни, запускать ментальные процессы.
Но если осознавать, что специфика нашего мышления – главный фактор, приводящий нас к негативным последствиям, и постепенно изменять искажённое мышление, то можно со временем уменьшить частоту, длительность и интенсивность негативных эмоций, а значит, и выраженность
телесных симптомов.
Зачастую
телесные симптомы тревоги трактуются в катастрофическом ключе, что создаёт вышерассмотренный порочный круг тревоги (см. таб. 3).
Но в большинстве случаев при обращении тревожных людей к врачам у них не находят никаких серьёзных заболеваний, из-за которых они беспокоятся, что позволяет говорить о здоровье таких людей и обусловленности их
телесных симптомов избыточной тревогой.
Многим зависимым от внешнего одобрения людям весьма сложно уверенно выражать свои желания и отстаивать собственные интересы, в силу чего некоторые из них прибегают к «помощи»
телесных симптомов напряжения, которые часто позволяют им избегать неприятного общения, привлекать повышенное внимание близких, вызывать жалость и сочувствие окружающих, снимать с себя ответственность за принятие важных решений, оправдывать свою безынициативность и т. д.
Телесные симптомы создают тревогу второго уровня (тревогу, связанную с появлением симптомов).
Телесные симптомы могут быть самыми разнообразными: покраснение, и потливость, различные спазмы мышц, например, горло перехватывает так, что невозможно говорить, или плечи, зажатые как каменный груз.
Если органическая природа симптомов не подтверждается инструментальными методами обследования и с вашими анализами всё в порядке, значит причина
телесных симптомов заключается только в избыточном уровне тревоги и перевозбуждении нервной системы.
Психотерапия родилась в тот момент, когда врач попытался рассмотреть душевные причины возникновения
телесных симптомов, то есть выяснить психогенез этих симптомов; теперь же нам предстоит сделать последний шаг и рассмотреть человека в его духовной нужде, сквозь все психогенное и через всю аффективную динамику невроза.
В каждом случае я изучал действие шаманского опыта, развивал методы, обсуждаемые в этой книге, а также проверял их в течение последних двадцати пяти лет в моей терапевтической практике, в клиниках экстремальных состояний и хронических
телесных симптомов, а также на международных конференциях.
В моей первой книге «Сновидящее тело: роль тела в раскрытии самости», написанной в начале 80-х годов, было показано, как тонкие телесные переживания и
телесные симптомы отражаются в наших ночных сновидениях.
Час рождения психотерапии пробил тогда, когда за
телесными симптомами попытались различить душевные причины, то есть выяснить психогенез; но теперь есть возможность совершить последний шаг и различить за психогенезом, поверх динамики аффектов в неврозе человека, его духовную нужду, и это станет исходной точкой для помощи.
И, конечно, вы будете испытывать
телесные симптомы.
Данная работа поможет вам освоить практические техники, приёмы и упражнения, направленные на выработку нового продуктивного отношения к негативным эмоциям, изменение искажённого мышления, порождающего избыточный гнев, ослабление
телесных симптомов злости, тренировку способности релаксации напряжённых мышц, выработку навыков правильного дыхания и умения осознанного нахождения в настоящем моменте.
Необходимо понимать, что избыточный уровень тревоги, вызываемый катастрофическими мыслями о своём здоровье, может усиливать веру в эти тревожные мысли и порождать многочисленные
телесные симптомы, которые могут восприниматься вами как опасные для здоровья и с которыми вы по этой причине можете пытаться бороться.
Я видел, что на физические
телесные симптомы влияют просто слова.
Но практика показывает, что в ряде случаев логика может быть прямо противоположной: при тяжёлой депрессии, сопровождающейся обилием
телесных симптомов, зачастую помогают не таблетки.
И в игру вступают
телесные симптомы.
Например: как мне решить финансовую ситуацию? как восстановить отношения? куда переехать? как понять смысл
телесного симптома и восстановить здоровье?
В большинстве медицинских специальностей термин «психосоматический» все еще используется для обозначения проблем, при которых
телесные симптомы имеют психологическую причину.
Но со временем накапливалось всё больше фактов, что тело и психика неразрывны, и существует большое количество состояний, когда в основе
телесных симптомов лежат психологические нарушения.
Главным отличием всех описанных выше психосоматических расстройств от обычных
телесных симптомов болезней является характер их протекания – при психосоматических расстройствах отчётливые ухудшения совпадают с моментами бурных эмоциональных переживаний.
Часто я получаю информацию через обычные
телесные симптомы.
Так люди оказываются в вышеописанном порочном круге избыточной тревоги, поскольку не осознают, что их неприятные
телесные симптомы являются следствием избыточного эмоционального напряжения, в то время как в действительности к симптомам стресса могут относиться практически все известные медицине физиологические проявления.
Цель ведения дневника мыслей состоит в том, чтобы каждый раз при возникновении негативных эмоций, появлении
телесных симптомов стресса или не устраивающих вас поведенческих реакций записывать всё, что происходит, в специальную таблицу.
Порой одним комом дело не обходиться, и при высокой силе психоэмоционального напряжения
телесные симптомы превращаются в выраженное расстройство, вызывающее серьёзные нарушения функционирования.
Характеризуется: присутствием
телесных симптомов, мучительных для конкретного пациента, чрезмерно захватывающих его внимание и обостряющихся при повторном общении с лицами, оказывающими медицинскую помощь.
Даже если вы решитесь с кем-то встретиться, то во время общения следует как можно больше жаловаться на своё плохое самочувствие и мировую несправедливость и как можно красочней описывать свои ужасные
телесные симптомы.
Если, получив нужный ему результат, например, исчезновение
телесных симптомов болезни, тот вновь продолжит прежнюю безалаберную жизнь, то он быстро всё потеряет.
Следует подчеркнуть, что, с клинической точки зрения, данные
телесные симптомы обычно не сопровождаются тревогой.
Наиболее ускользающими из этих феноменов, как мне кажется, являются психосоматические проявления, в которых действие находит своё выражение в теле пациента, при этом здесь точно нет никакой связи с истерическими
телесными симптомами.