Более того, поскольку эмоции всегда проявляются телесно, то их чрезмерная длительность и интенсивность ведёт к возникновению
телесных симптомов вегетососудистой дистонии.
Он точно фиксирует наши мысли, эмоции, действия, а потом мы видим эти проявления в виде
телесных симптомов и ощущений.
Работа над своим мышлением позволит перестать зависеть от мнения окружающих, перестать изводить себя напряжением, которое очень часто проявляется
телесными симптомами.
Далее мы более подробно рассмотрим связь
телесных симптомов и искажённого мышления, переполненного избыточными требованиями.
И таких случаев, когда за странными
телесными симптомами, за необъяснимыми изменениями характера, за многолетним одиночеством стоит непережитое, непереваренное расставание, поверьте, немало.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: асболит — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Возникновение институтов так называемой физиологической психологии создало дискурсивное пространство, в котором
телесные симптомы интерпретировались как индикаторы внутренних процессов.
Те вещи, что кажутся статичными – материальные объекты, беспокоящие
телесные симптомы, которые проявляются с завидным постоянством, или неуправляемые настроения, – когда к ним подходят с удивлением и непредвзятым «умом новичка», оказываются процессами в ходе развёртывания.
Действительно, частые, длительные и интенсивные негативные эмоции, возникающие в обыденных ситуациях и плохо поддающиеся контролю, могут существенно снижать качество жизни и приводить к чрезмерному стрессу, различным
телесным симптомам и таким неприятным состояниям, как суетливость, нервозность, невозможность расслабиться, сниженная концентрация внимания, непрекращающаяся мыслительная жвачка, бессонница, ощущения выгорания, усталости, истощения и нервного срыва.
Если закрывать на это глаза, то могут появляться
телесные симптомы, тревога, раздражительность, апатия, плаксивость, которые будут отражать несогласие с тем, с чем вы всё чаще начали сталкиваться.
Однако, когда подобные тонкие тенденции остаются незамеченными, они, судя по всему, усиливают сами себя и могут становиться
телесными симптомами.
Как наши мысли воздействуют на наши тела? Как мы используем осознание для преобразования опыта
телесных симптомов?
Подобные дилеммы вызывают соматизацию –
телесные симптомы страдания, например боль, не обусловленную органическим заболеванием.
Иногда депрессия ограничивается в основном
телесными симптомами без отчётливых эмоциональных проявлений.
Человек действительно может развить
телесный симптом как реакцию на происходящее на работе или дома.
Да, существуют такие психологические состояния, при которых
телесные симптомы облегчаются с помощью психотерапии или даже самостоятельной работы, направленной на их устранение.
Это состояние, когда мы испытываем определённое напряжение внутри нас, сопровождаемое
телесными симптомами и проживаемое через тело.
Бесполезно притворяться, что эта сила не существует, поскольку игнорирование её присутствия превращает её в ужасающее событие
телесных симптомов.
В последующих разделах книги я обращаюсь к личности и показываю, насколько важна работа с собственными
телесными симптомами и сновидениями с учётом фаз для решения мировых проблем.
Иными словами, автоматически возникающие в голове у человека катастрофические мысли о том, что у него есть какая-то опасная болезнь, являются следствием его иррационального убеждения, согласно которому у него никогда не должно быть неприятных
телесных симптомов, а его самочувствие всегда должно быть идеальным или, по крайней мере, хорошим.
Но если осознавать, что специфика нашего мышления – главный фактор, приводящий нас к негативным последствиям, и постепенно изменять искажённое мышление, то можно со временем уменьшить частоту, длительность и интенсивность негативных эмоций, а значит, и выраженность
телесных симптомов.
Телесные симптомы создают тревогу второго уровня (тревогу, связанную с появлением симптомов).
Если у вас есть желание вызвать
телесный симптом, то надо сделать так: подойти к краю, но не преодолевать его.
Многим зависимым от внешнего одобрения людям весьма сложно уверенно выражать свои желания и отстаивать собственные интересы, в силу чего некоторые из них прибегают к «помощи»
телесных симптомов напряжения, которые часто позволяют им избегать неприятного общения, привлекать повышенное внимание близких, вызывать жалость и сочувствие окружающих, снимать с себя ответственность за принятие важных решений, оправдывать свою безынициативность и т. д.
Психотерапия родилась в тот момент, когда врач попытался рассмотреть душевные причины возникновения
телесных симптомов, то есть выяснить психогенез этих симптомов; теперь же нам предстоит сделать последний шаг и рассмотреть человека в его духовной нужде, сквозь все психогенное и через всю аффективную динамику невроза.
Телесные симптомы могут быть самыми разнообразными: покраснение, и потливость, различные спазмы мышц, например, горло перехватывает так, что невозможно говорить, или плечи, зажатые как каменный груз.
Именно
телесный симптом нередко рассматривается как канал, позволяющий осуществить непосредственный контакт с глубокими подкорковымиобластями мозга (см. гл. 6).
Конечно, я как ведущий не всегда дожидаюсь появления настораживающих
телесных симптомов.
Данная работа поможет вам освоить практические техники, приёмы и упражнения, направленные на выработку нового продуктивного отношения к негативным эмоциям, изменение искажённого мышления, порождающего избыточный гнев, ослабление
телесных симптомов злости, тренировку способности релаксации напряжённых мышц, выработку навыков правильного дыхания и умения осознанного нахождения в настоящем моменте.
Я видел, что на физические
телесные симптомы влияют просто слова.
Но практика показывает, что в ряде случаев логика может быть прямо противоположной: при тяжёлой депрессии, сопровождающейся обилием
телесных симптомов, зачастую помогают не таблетки.
И в игру вступают
телесные симптомы.
Например: как мне решить финансовую ситуацию? как восстановить отношения? куда переехать? как понять смысл
телесного симптома и восстановить здоровье?
В большинстве медицинских специальностей термин «психосоматический» все еще используется для обозначения проблем, при которых
телесные симптомы имеют психологическую причину.
Но со временем накапливалось всё больше фактов, что тело и психика неразрывны, и существует большое количество состояний, когда в основе
телесных симптомов лежат психологические нарушения.
Многие ежедневные
телесные симптомы вызывают мало беспокойства, они не мешают нормальной жизни.
Примеры таких ложных интерпретаций
телесных симптомов тревоги приведены в вышерасположенной таблице (табл. 4).
Несмотря на то что многие люди, страдающие от симптомов вегетососудистой дистонии, не сильно их боятся, как это происходит в случае с паническими атаками, зачастую
телесные симптомы тревоги трактуются тревожными людьми в катастрофическом русле.
Главным отличием всех описанных выше психосоматических расстройств от обычных
телесных симптомов болезней является характер их протекания – при психосоматических расстройствах отчётливые ухудшения совпадают с моментами бурных эмоциональных переживаний.
Несмотря на то что многие люди, страдающие от симптомов вегетососудистой дистонии, не сильно их боятся, как это происходит в случае с паническими атаками, зачастую
телесные симптомы тревоги трактуются людьми в катастрофическом русле.
Часто я получаю информацию через обычные
телесные симптомы.
При этом вы интерпретируете любые необычные симптомы и дискомфортные ощущения как признаки серьёзного заболевания, что лишь подпитывает вашу тревогу, которая, в свою очередь, усиливает старые и порождает новые
телесные симптомы – так порочный круг замыкается и всякий раз «заводится» с новой силой.
Следствием частого обращения к этим нездоровым стратегиям поведения является усугубление его и без того неидеального (вежливо говоря) эмоционального состояния, которое ведёт лишь к усилению беспокоящих человека
телесных симптомов, которые, в свою очередь, только подтверждают исходные негативные представления о себе.
Если, получив нужный ему результат, например, исчезновение
телесных симптомов болезни, тот вновь продолжит прежнюю безалаберную жизнь, то он быстро всё потеряет.
Иными словами, любая опасная или воспринимающаяся как опасная ситуация приводит в действие симпатический отдел вегетативной нервной системы, который мобилизует наш организм для бегства, сражения или замирания с целью выживания, порождая
телесные симптомы.
Так люди оказываются в вышеописанном порочном круге избыточной тревоги, поскольку не осознают, что их неприятные
телесные симптомы являются следствием избыточного эмоционального напряжения, в то время как в действительности к симптомам стресса могут относится практически все известные медицине физиологические проявления.
Цель ведения дневника мыслей состоит в том, чтобы каждый раз при возникновении негативных эмоций, появлении
телесных симптомов стресса или не устраивающих вас поведенческих реакций записывать всё, что происходит, в специальную таблицу.
Порой одним комом дело не обходиться, и при высокой силе психоэмоционального напряжения
телесные симптомы превращаются в выраженное расстройство, вызывающее серьёзные нарушения функционирования.
Час рождения психотерапии пробил тогда, когда за
телесными симптомами попытались различить душевные причины, то есть выяснить психогенез; но теперь есть возможность совершить последний шаг и различить за психогенезом, поверх динамики аффектов в неврозе человека, его духовную нужду, и это станет исходной точкой для помощи.
Характеризуется: присутствием
телесных симптомов, мучительных для конкретного пациента, чрезмерно захватывающих его внимание и обостряющихся при повторном общении с лицами, оказывающими медицинскую помощь.