Предложения со словосочетанием «практика осознанности»
Существует множество эмпирических данных, подтверждающих, что регулярная практика осознанности может снизить уровень стресса и тревожности.
Регулярная практика осознанности и заботы о себе поможет понять, что это не так, что, думая о себе, вы закладываете основу, которая в дальнейшем хорошо послужит не только вам, но и окружающим.
Эта триада – внимание, принятие и понимание – формирует основы практики осознанности, открывая перед нами возможность внутреннего роста и трансформации.
Каждый из нас может стать наблюдателем и исследователем своего дыхания, используя практики осознанности для улучшения качества жизни.
Ежедневные практики осознанности предполагают направленность внимания на что-то одно – на дыхание, звук, объект, – за счёт чего ум успокаивается и ты погружаешься в текущий момент.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: перезаклад — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Сложная часть практики осознанности заключается в её углублении, усилении и поддержании, особенно в трудные моменты.
Благодаря многочисленным исследованиям были изучены преимущества практик осознанности, таких как медитация, и подтверждено, что они уменьшают стресс и тревогу.
Давно известно, что практика осознанности уменьшает острые симптомы депрессии и в меньшей степени тревогу.
Простая практика осознанности может оказать удивительное влияние на ваше восприятие мира.
Практика осознанности учит лавировать в океане жизни, распознавать барьеры, препятствующие хорошему самочувствию, и видеть, как много вокруг возможностей быть счастливыми.
Первый шаг к этому – внедрение практик осознанности в повседневную жизнь.
Последние исследования показывают, что практики осознанности действительно способны снизить уровень стресса и тревожности, улучшать качество жизни и способствовать более глубокому пониманию собственных эмоций.
Регулярная практика осознанности помогает улучшить концентрацию внимания, память и даже творческие способности.
На практике осознанность требует регулярного внимания.
Например, если вы начали свой день с намерения уделить 10 минут медитации, но внезапно возникли другие дела, вы можете использовать это время эффективно, добавив небольшие практики осознанности в течение дня, когда это возможно.
Чем прочнее практики осознанности входят в привычку, тем лучше ты справляешься со стрессом, причём в самых разных ситуациях: когда предстоит важная контрольная, знакомство с новыми людьми, публичное выступление или участие в соревнованиях.
На этом этапе ключевую роль играют специальные практики осознанности, которые помогают нам лучше понимать себя и управлять своими эмоциями.
Одно из преимуществ книги и методики, которую я вам предложу, – возможность сделать медитацию своим постоянным спутником для разных жизненных ситуаций и позволить практикам осознанности стать частью вашей жизни.
Некоторые из практик осознанности позволяют направлять ци в определённые органы для их излечения.
Возможно, вам стоит проконсультироваться со своим психотерапевтом, чтобы убедиться, что вам можно заниматься практиками осознанности и медитациями, а также узнать их рекомендации.
Неужели с помощью практик осознанности можно действительно заработать миллионы, сорвать джек-пот в личных отношениях и стать востребованным экспертом?
Я бы хотела, чтобы вы попробовали её хотя бы пару раз, чтобы прочувствовать, какой может быть практика осознанности и успокоения.
В конце концов, ещё до отправления на операцию они почти не посвящали времени практикам осознанности по сравнению с остальными.
Однако с помощью психотерапии, таких как когнитивно-поведенческая терапия, и практик осознанности можно значительно уменьшить симптомы социальной тревожности и научиться эффективно справляться с этим состоянием.
И вот здесь на помощь приходят практики осознанности. Чтобы взять контроль над эмоциями, сделайте три шага.
Практика осознанности начинается с того, что вы намеренно обращаете внимание на свои мысли, чувства и телесные ощущения.
Исследуя точки соприкосновения созерцательной осознанности и общения, я обнаружил, что годы, которые я посвятил практике осознанности, подготовили благодатную почву для развития новых коммуникативных навыков.
Однако исследования подтверждают, что практика осознанности способна помочь в решении всех этих проблемах, когда она адаптируется под каждое из этих ментальных состояний.
Но как именно практики осознанности меняют работу и структуру мозга?
С другого конца мира они смогли начать практики осознанности под её руководством.
Если нам суждено было измерить в лаборатории влияние практик осознанности на внимание, то мы должны были увидеть её в результате этих сессий – или же признать, что её не существует.
Комментарии и тексты для управляемой медитации строятся на конкретных практиках осознанности.
В данном случае практики осознанности действительно помогают снять стресс и тревожность, дают возможность переключиться с негативных эмоций на конкретные действия.
Одним из наиболее доступных и эффективных способов является практика осознанности.
Основы практики осознанности включают в себя осознание текущего момента, ощущений, мыслей и эмоций, без суждений и оценок.
Каждый день применяйте практику осознанности хотя бы в течение минуты.
Исследования, проведённые на протяжении последних нескольких десятилетий, показали, что регулярная практика осознанности снижает уровень хронической тревожности и помогает людям более эффективно справляться с переживаниями.
Практика осознанности имеет глубокие исторические и философские корни, которые простираются через множество культур и духовных течений.
Практика осознанности изменила и мои отношения с близкими.
Именно практика осознанности послужила для меня толчком к изучению психологии.
Нейрографические исследования показали, что после нескольких месяцев практики осознанности активность в мозге изменяется, что способствует улучшению когнитивных функций.
В последующих тестах мы задавали более конкретные вопросы, проверяя различные подсистемы внимания, чтобы определить, например, повлияли ли практики осознанности больше на прожектор, чем на фонарик, что подтвердилось в более поздних исследованиях.
Практикуйте внимательность: Развивайте практику осознанности, чтобы культивировать осознанность в настоящем моменте и наблюдать за своими мыслями без привязанности и осуждения.
Предпринимателем я стала с 2001 года, и с интересом более 30 лет изучаю практики осознанности.
Одним из самых эффективных способов развить внутреннюю стойкость и научиться сохранять спокойствие в трудных ситуациях является использование практик осознанности.
Недавние исследования в области психического здоровья показали, что и древние, и современные практики осознанности вносят весомый вклад в борьбу почти со всеми видами психологических проблем – от повседневного беспокойства, неудовлетворённости и неврологических расстройств до более серьёзных нарушений: тревожности, депрессии, зависимости и связанных с ними состояний.
В центре практики осознанности лежит способность наблюдать за своими мыслями и чувствами, не поддаваясь на настойчивую реакцию на них.
Многочисленные научные исследования показали, что регулярная практика осознанности оказывает положительное влияние на наше физическое, умственное и эмоциональное благополучие.
Ассоциации к слову «осознанность»
Синонимы к словосочетанию «практика осознанности»
Цитаты из русской классики со словосочетанием «практика осознанности»
- Я же, с своей стороны, изведав это средство на практике, могу засвидетельствовать, что не дальше, как на сих днях благодаря оному раскрыл слабые действия одного капитан-исправника, который и был вследствие того представлен мною к увольнению от должности.
- — Филат Иринархович, — говорил, — больше на бумаге сулил, что обыватели при нем якобы благополучно в домах своих почивать будут, а я на практике это самое предоставлю… да-с!
- Должен сказать, что последний случай редко встречается в практике, — сказал адвокат и, мельком взглянув на Алексея Александровича, замолк, как продавец пистолетов, описавший выгоды того и другого оружия и ожидающий выбора своего покупателя.
- (все цитаты из русской классики)
Сочетаемость слова «практика»
- духовная практика
судебная практика
подобная практика - практика применения
практика работы
практика медитации - годы практики
основа практики
результат практики - практика показывает
практика свидетельствует
практика подтверждает - заниматься частной практикой
применить на практике
проходить практику - (полная таблица сочетаемости)
Сочетаемость слова «осознанность»
Значение слова «практика»
ПРА́КТИКА, -и, ж. 1. Филос. Вся совокупность деятельности людей, направленной на освоение и преобразование природы и общества, составляющая движущую силу развития общества и человеческого познания. Теория имеет очень сильное влияние на практику. Чернышевский, Лессинг, его время, его жизнь и деятельность. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «осознанность»
ОСО́ЗНАННОСТЬ, -и, ж. Свойство по знач. прил. осознанный. (Малый академический словарь, МАС)
Афоризмы русских писателей со словом «практика»
- Практика — великая разоблачительница обманов и самообольщений…
- Должно учить детей писать; но только в основу этого учения должно полагать грамматику, в её общем значении, и тесное знакомство с духом родного языка, знакомство, приобретённое теорией и ещё больше практикою…
- Практика показывает, что гимнастика, специализируя так или иначе произвольные движения человека, излечивает множество застарелых болезней.
- (все афоризмы русских писателей)
Отправить комментарий
Значение слова «практика»
ПРА́КТИКА, -и, ж. 1. Филос. Вся совокупность деятельности людей, направленной на освоение и преобразование природы и общества, составляющая движущую силу развития общества и человеческого познания. Теория имеет очень сильное влияние на практику. Чернышевский, Лессинг, его время, его жизнь и деятельность.
Все значения слова «практика»Значение слова «осознанность»
ОСО́ЗНАННОСТЬ, -и, ж. Свойство по знач. прил. осознанный.
Все значения слова «осознанность»Синонимы к словосочетанию «практика осознанности»
- практика медитации
- медитативные практики
- практика внимательности
- ежедневная практика
- буддийская практика
- (ещё синонимы...)