Цепи тревожности. Обратное мышление

Елена Владимировна Кудринская

Мой путь, как я стала как все, но осталась собой! Дневник тревожного человека, страдающего частыми паническими атаками, ОКР и депрессией.

24 апреля

Часы показывали два ночи, но для меня время остановилось в тот момент, когда мое дыхание ускорилось, сердце начало биться как сумасшедшее, а в голове раздался шум.

Я лежала на своей кровати, закрыв глаза и пытаясь сосредоточиться на медленном дыхании. «Вдох, задержка, выдох,» — бормотала я себе под нос, стараясь отвлечься. Однако большая пустота внутри не желала уходить, и мои мысли путешествовали по самым темным уголкам сознания.

Стены казались слишком близко, воздух стал вязким и тяжелым, с каждой секундой мне казалось, что я сжимаюсь все сильнее и сильнее. Я не могла понять, откуда взялось это чувство. Еще несколько минут назад я спокойно читала книгу, и вдруг, словно нажав на какую-то невидимую кнопку, все изменилось.

Мои позвонки напряглись, руки стали холодными и потными. Я попыталась встать, чтобы немного пройтись, но мои ноги не слушались, и я едва удержалась, чтобы не упасть. Пройдя несколько шагов, я остановилась у окна, отодвинула шторы и уставилась в ночь. Уличные фонари проецировали таинственные тени на дорожку под окном, и на мгновение мне показалось, что я слежу за собой со стороны. Да точно, я сошла с ума…