Цепи тревожности. Обратное мышление

Елена Владимировна Кудринская

Мой путь, как я стала как все, но осталась собой! Дневник тревожного человека, страдающего частыми паническими атаками, ОКР и депрессией.

6 мая

Дорогой дневник, вчера была ещё более сильная паническая атака. Моё тело было словно не моё. Очень было страшно. С каждым днем мое сердце тяжелеет от бремени тревог, которые не дают мне покоя. Мне физически становится с каждым днём тяжелее дышать, мысли кружат в моей голове как вихрь, унося за собой последние крупицы спокойствия. Я чувствую себя как на краю огромной пропасти, боясь сделать лишний шаг. Почему это со мной? Что я делаю не так?

Каждое утро я просыпаюсь с давящим ощущением, что сегодня будет хуже, чем вчера. Мне тяжело встать с кровати, улыбнуться новому дню. Свет сквозь шторы кажется слишком ярким, а будущее — слишком туманным. Кстати моя привычка жить с закрытыми шторами еще с детства, не люблю сильно яркий свет, громкие шумы…

Похоже тревожные расстройства — это не просто плохое настроение. Это реально болезнь, которая требует внимания и лечения. Но как часто мы игнорируем этот внутренний зов о помощи, стараясь скрыть свои истинные чувства от окружающих? «Будь сильнее,» — говорят они. «Все будет хорошо,» — утверждают другие. Но внутри меня — хаос. Надоело. Вечно откладываю всё на потом, в надежде, что потом не настанет….

Я хочу, чтобы ты, дневник, стал моим спутником в этом трудном путешествии. Я буду записывать здесь свои мысли, страхи, радости и победы. Может быть, через некоторое время я смогу перечитать эти страницы и увидеть, что прошлое осталось позади, а будущее оказалось не таким страшным, как я боялась. Мне нужно научиться принимать себя со всеми моими страхами и тревогами. У каждого из нас есть свой путь, и иногда он проходит через темные леса и неизведанные земли. Но главное — помнить, что после каждой ночи рождается новый день. Я обязательно найду способ справиться с этими чувствами. Прямо сейчас! Если не сейчас, то мне кажется я скоро умру… я обязана хотя бы попробовать стать счастливой! Я начинаю свой путь к исцелению сейчас! Сегодня! Уже! Мне нужен конкретный план и главное не сорваться. Если я не смогу, то я попрошу положить меня в больницу.