Цепи тревожности. Обратное мышление

Елена Владимировна Кудринская

Мой путь, как я стала как все, но осталась собой! Дневник тревожного человека, страдающего частыми паническими атаками, ОКР и депрессией.

13 мая

Сегодня день казался обычным. Пробуждение от солнечных лучей сквозь плотные шторы и нежданные, но приятные сообщения от друзей в мессенджере. Жизнь продолжалась своим чередом, пока не наступил вечер.

Началось все внезапно. Мое дыхание стало учащаться, сердце заколотилось, как будто пытаясь вырваться из груди. Все вокруг начало казаться нереальным, будто я персонаж из фильма. Я пыталась взять себя в руки, напомнить себе, что это всего лишь паническая атака, но разум был будто обезумевший от страха. Каждая клеточка моего тела кричала о надвигающейся катастрофе. Ноги подкашивались, а в голове кружилась одна мысль: «Это конец»

С трудом дотянувшись до телефона, я вызвала скорую помощь. Оператор на другом конце провода говорил успокаивающим голосом, спрашивал о симптомах и давал инструкции, как справиться с приступом. Скорая прибыла быстро, но каждая минута ожидания казалась вечностью. Меня всю трясло, от холода или от страха.

Медики провели осмотр и обеспечили поддержку, нужную для стабилизации моего состояния. Они посоветовали в дальнейшем обратиться к специалисту для работы над паническими атаками и возможно, начать курс терапии.

Я никак не могу разгадать эти сигналы, которые мне подаёт тело… что же ты хочешь? Как перестать испытывать эту панику. Чем больше я пытаюсь разгадать эту головоломку, тем дальше ухожу от правильного ответа. Возможно, надо посмотреть под другим углом? Или вообще ответ лежит на поверхности?

Всё. Я твёрдо решила, стать нормальной. Эх… опять. Нет в этот раз точно! Завтра первый день к новой счастливой жизни без тревог.