Цепи тревожности. Обратное мышление

Елена Владимировна Кудринская

Мой путь, как я стала как все, но осталась собой! Дневник тревожного человека, страдающего частыми паническими атаками, ОКР и депрессией.

15 мая

Сегодня я хочу написать о том, как тревожное расстройство, несмотря на свой непростой характер, принесло мне широкий спектр положительных изменений. Живя с постоянным чувством тревоги, я научилась лучше понимать и чувствовать других людей, которые сталкиваются с аналогичными проблемами. Чтобы справиться с тревожностью, я стала тщательно планировать свои дни. Это уменьшило количество неожиданностей, которые могут повлиять на моё эмоциональное состояние, и сделало мою жизнь более упорядоченной и предсказуемой. Жизнь с тревожным расстройством заставила меня научиться искать способы справиться с трудностями. И хотя иногда это сложно, эти навыки пригодились в самых разных ситуациях. Тревожность научила меня обращать внимание на сигналы, которые даёт моё тело. Я стала лучше заботиться о себе, высыпаться, правильно питаться и заниматься физической активностью. Борьба с тревогой заставила меня задуматься о многих аспектах моей жизни и личности, стать более осознанной и глубокой натурой. Я очень много читаю и постоянно развиваюсь.

Хотя жизнь с тревожным расстройством непроста, я благодарна за эти неожиданные подарки, которые оно мне принесло. Эти опыты научили меня многому, сделали меня сильнее и толерантнее к себе и другим.