Предложения со словосочетанием «штанги лёжа»
Например, жим штанги лёжа: 80 % × 5 подходов × 6 повторений.
Например, в тяжелоатлетическом спорте это происходит во всех целостных (толчок, рывок, толчковая и рывковая тяги) и локальных (приседание со штангой, жим штанги лёжа, толчок штанги с груди) упражнениях.
Жим штанги лёжа 150 кг.
Помню, когда вставал с самодельной, лежащей на пнях скамьи из струганной доски после выполнения упражнения «жим штанги лёжа», на спине оставался рисунок дерева.
Технически наш курс можно представить как занятия у крутого тренера, например, по жиму штанги лёжа.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: зарегулировать — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Что же касается самого комплекса, то в него отбирают 4-10 упражнений широкого профиля, начиная с «незаменимых» типа приседаний со штангой на плечах и жима штанги лёжа и далее – различные варианты тяг (становая, в наклоне, протяжка), жимов (штанги с груди и за головой стоя или сидя, разными хватами, гантелей), подъёмов на бицепс (штанги, гантелей).
Во-вторых, даже они на тренировках отрабатывают становую тягу со стоек (штанга лежит на опорах высотой 35–50 см).
Начнёт, как обычно, с жима штанги лёжа, сделает несколько подходов, грудные мышцы и трицепсы ещё требовали укрепления.
Так получилось, что, регулярно делая какое-то количество силовых тренировок, я случайно дотренировался до кандидата в мастера спорта по жиму штанги лёжа.
Большинство посетителей спортзала, собрались возле скамьи для жима лёжа и наблюдали как тренируется чемпион по жиму штанги лёжа в многослойной экипировке.
Программа состояла из двух частей: соревнований по силовой подготовке, заключающейся в жиме штанги лёжа и выполнении приседаний, и вольной программе, во время которой оценивалось мышечное развитие участников.
Можно гарантировать, что, занимаясь по программам, которые вы найдёте в этой книге, вы сможете достичь 120 кг в жиме штанги лёжа, присесть с весом 140 кг и потянуть 170 кг.
Примером базового упражнения может быть жим штанги лёжа (основную нагрузку несут большая мышца груди, трицепс и дельтовидная мышца, а также плечевой и локтевой сустав).
Автор книги, имея проблемы с позвоночником и не очень удачную генетику, по этим программам достиг результата в жиме штанги лёжа в 130 кг, жиме ногами за 400 кг и тяги штанги к поясу в 120 кг рабочим весом без использования продуктов фармакологии, и я верю, что это далеко не предел (атлеты «золотой эры» имели куда более серьёзные показатели).
И так, давайте для начала разберёмся какие мышцы работают при жиме штанги лёжа.
Скажу лишь, что культуристы из 1970-1990-х годов были в состоянии выжать штангу лёжа в 130-150 кг, присесть с весом 160-190 кг (в то время особенно много приседали те, кто пришли из «штанги») и потянуть за 200 кг, а тех из них, кто превосходил эти веса, уже считали продвинутыми атлетами.
В зале вижу как девушки худышки, делают упражнения на бицепс, плечи, мышцы спины, грудь жим штанги лёжа.
Обычно люди, которые занимаются по таким программам, с трудом достигают условного жима штанги лёжа на одно повторение в 100-110 кг и при виде парня с более развитой мышечной массой, который жмёт 150 кг, убеждённо называют его «химиком».
Так как, тренировки будут на силовую выносливость ,разрешается приступить только к следующей тренировки именно по жиму штанги лёжа после полного восстановления всех мышц которые участвуют в данном упражнении.
Так называемое троеборье: присед со штангой, жим штанги лёжа, становая тяга.
Он у меня был трёхкратным чемпионом по жиму штанги лёжа.
Например, в понедельник у нас день груди: мы делаем жим штанги лёжа, разводку в наклоне, сведение рук в кроссовере и идём домой.
Однажды на тренировке во время поднятия большого веса, я жал штангу лёжа, я получил травму.
Худосочные, (костлявые), без природной мускулатуры, тонкие ровные руки, тонкие ноги, плоская грудь, узкие кости, узкие плечи, плохие силовые показатели, у меня например всё плохо с жимом штанги лёжа, по русски «дрыщ».
Мой первый подъём на бицепс штанги стоя, с прямым грифом, был 30 кг на 1 раз, жим штанги лёжа 50 кг на 10, приседал я в пол-амплитуды, потому что мои мышцы не были растянуты, такой присед можно не засчитать на соревнованиях, начинал я с веса 20 кг на 10-15 раз.
Если ты никогда не тренировался, тебе следует ожидать достаточного прогресса в объёмах и силовых, например твой жим штанги лёжа был 25-30, кг в первую тренировку, то до стандартного жима в 50-60 кг на раз, ты способен добраться достаточно быстро, менее чем за год, тут важно понимать, если ты пошёл в зал- ты испытываешь недостаток мышечной массы и её роста, отсюда слабые прогресс и силовые показатели, так же важен уровень здоровья, поэтому я рекомендовал бы проверить его очень пристально, проверить уровень своих анаболических гормонов.
Надо было что-то делать с этим растущим социальным напряжением, так что я ввёл новые дисциплины: метание копья и жим штанги лёжа.
Жим штанги лёжа представляет собой попеременное поднимание-опускание снаряда от груди.
Я не увлекаюсь пауэрлифтингом; вообще не жму штангу лёжа и не приседаю с ней на спине.
Синонимы к слову «лежать»
Сочетаемость слова «штанга»
Сочетаемость слова «лежать»
Значение слова «штанга»
ШТА́НГА, -и, ж. 1. Спец. Металлический стержень, используемый как деталь во многих инструментах, механизмах. Отбойная штанга. Буровая штанга. Штанга врубовой машины. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «лежать»
ЛЕЖА́ТЬ, -жу́, -жи́шь; деепр. лёжа; несов. 1. Находиться в горизонтальном положении, быть распростертым всем телом на чем-л. (о людях и некоторых животных). (Малый академический словарь, МАС)
Афоризмы русских писателей со словом «лежать»
- Добро не лежит на дороге, его случайно не подберешь. Добру человек у человека учится.
- Мы знаем, что ныне лежит на весах
И что совершается ныне.
Час мужества пробил на наших часах.
И мужество нас не покинет.
Не страшно под пулями мертвым лечь,
Не горько остаться без крова, —
И мы сохраним тебя, русская речь,
Великое русское слово.
Свободным и чистым тебя пронесем,
И внукам дадим, и от плена спасем
Навеки! - Никогда не умрет человеческий дух, границы его возвеличению лежат еще вне нашего познания.
- (все афоризмы русских писателей)
Отправить комментарий
Значение слова «штанга»
ШТА́НГА, -и, ж. 1. Спец. Металлический стержень, используемый как деталь во многих инструментах, механизмах. Отбойная штанга. Буровая штанга. Штанга врубовой машины.
Все значения слова «штанга»Значение слова «лежать»
ЛЕЖА́ТЬ, -жу́, -жи́шь; деепр. лёжа; несов. 1. Находиться в горизонтальном положении, быть распростертым всем телом на чем-л. (о людях и некоторых животных).
Все значения слова «лежать»