Непростая задача заключается в том, чтобы направить ум, обладающий этими качествами, на жизненные ситуации, выходящие за пределы формальной
сидячей медитации.
Поэтому, чтобы сосредоточение набрало силу, нужно дополнить практику
сидячей медитации развитием мудрого внимания в повседневной жизни.
В последний период
сидячей медитации всё моё тело начало сильно трясти, и я осознал, что действительно нахожусь на грани.
Вместо того чтобы описывать
сидячие медитации в качестве практики концентрации, глубокого всматривания и получения озарения, я хотел бы описать сидение в виде наслаждения ничегонеделанием.
Один из наиболее эффективных способов использует инструмент
сидячей медитации.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: зенитно-ракетный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Сидячая медитация раскрывает нас каждому отдельному мгновению нашей жизни.
Такие моменты прозрения возникают из акта
сидячей медитации, которая требует смелости, а эта смелость растёт со временем.
Первая практика дзадзэн за день называется кетэн-дзадзэн – утренняя
сидячая медитация. С её помощью мы питаем разум и тело, вдыхая прекрасный утренний воздух.
Оно отличается от уединённой
сидячей медитации и требует нашего полного внимания и интероцепции.
Для них важным было достичь просветления не в результате длительной
сидячей медитации, а наоборот, в процессе ежедневной активной жизни, например, работая в поле или собирая хворост в лесу.
Из
сидячих медитаций лучше всего в этом помогают суфийская муракабы или буддийский дзадзен.
Техника шага при ходьбе постепенно усложняется, а в
сидячей медитации постепенно добавляются новые точки для концентрации.
При усталости можно сесть в удобную позу на заранее подготовленное место и продолжить упражнение в форме
сидячей медитации.
Первый тип предусматривает долгие сеансы
сидячей медитации (дхиана или самадхи), второй – соблюдение базовых правил и запретов, которые должны уберечь человека от ошибок, вызываемых неправедными речами, поступками и мыслями.
Поэтому вместе с привычной
сидячей медитацией используются и другие формы: при ходьбе, стоя и лёжа.
Люди начинают замечать, что и
сидячие медитации обретают те же качества.
Оно не привыкло сидеть на полу, да ещё так долго – в среднем выходит 5 часов
сидячей медитации и столько же в ходьбе.
На протяжении следующих девяти лет я занимался
сидячей медитацией каждый вечер, не пропуская ни дня.
Моё знакомство с
сидячей медитацией состоялось в тринадцать лет, когда мне в руки попалась книга о боевых искусствах монастыря шаолинь.
Но для многих
сидячие медитации становятся настоящим испытанием.
Во время практики
сидячей медитации у меня был опыт выхода из тела, не совсем обычный, не такой, когда ты видишь себя со стороны.
Когда мы практикуем
сидячую медитацию, сама наша поза, как и намерение принять её, способна помочь прикоснуться к нашей сущности, основе бытия каждого из нас.
Все те, кто голословно причисляет себя к буддистам, неверно практикуя
сидячую медитацию, обычно этим и заканчивают".