Чем чаще
практикуешь осознанность – узнавание своих триггеров, тем быстрее их можно отловить и помочь своему окну остаться открытым.
Эта книга родилась из дневника, который я начала вести в попытке
практиковать осознанность.
Буддисты
практикуют осознанность с целью остановить поток страданий, .
Я начал
практиковать осознанность сердца во время разговоров с людьми и обнаружил, что это полезно для всех.
Регулярно
практикуя осознанность – через медитацию или через привнесение внимания в свою реальную жизнь вне осуждения, – вы делаете первый шаг к изменениям.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: биквадратный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Люди, начинающие
практиковать осознанность, считают, что её показателем, кроме всего прочего, является хорошая память.
Приглашение
практиковать осознанность – это приглашение установить новые и более здоровые отношения со своими переживаниями, включая страх, беспокойство, тревогу или панику.
Хотя многие люди учатся
практиковать осознанность как часть более широкого плана лечения определённого заболевания или решения психологической проблемы, будет ошибкой рассматривать осознанность просто как метод лечения.
Практиковать осознанность можно везде, даже когда вы обедаете.
Во-первых, обратимся к опыту некоторых людей, которые, как и вы, боролись с бессонницей и решили
практиковать осознанность.
Есть много способов
практиковать осознанность и сострадание.
Отлавливать, значит
практиковать осознанность. Отлавливание помогает осознать свою эгоистичность, заметить свои истинные мотивы поведения.
Большинство предложений в этой книге – это руководство к действию для человека, который хочет
практиковать осознанность.
И действительно, он активно
практиковал осознанность.
Постоянно
практикуя осознанность и медитацию, вы можете улучшить общее психическое здоровье и уменьшить симптомы депрессии.
Однако, чтобы достичь этих преимуществ, необходимо регулярно и настойчиво
практиковать осознанность.
Это помогает
практиковать осознанность и очищать намерение.
Вы не столько
практикуете осознанность, сколько отдыхаете, будучи этой осознанностью.
Массаж – идеальный способ для родителя
практиковать осознанность, ментальное состояние, которое достигается при помощи фокусирования сознания человека на текущем моменте.
Мы надеемся, что эта книга поможет вам распознатьнездоровые, рефлекторные паттерны в отношениях, забыть о разрушительном поведениии
практиковать осознанность, формируя новые, позитивные привычки.
Когда в колледже я впервые начал
практиковать осознанность, то был потрясён.
Вместо того чтобы позволить стрессу взять верх над вами, вы можете
практиковать осознанность и заметить свои мысли и эмоции в этот момент.
Если человек регулярно
практикует осознанность, однажды он выйдет на 4-й уровень внимательности.
– С чего начать
практиковать осознанность?
На протяжении большей части человеческой истории религия давала нам возможность регулярно
практиковать осознанность в разных формах: в молитве, в тихие минуты созерцания или в медитации.