Предложения со словом «асана»
При выполнении асан нужно правильно дышать – только при таком условии занятия окажутся по-настоящему действенными.
Выполнять асаны нужно в тихом, чистом и хорошо проветриваемом месте.
Одна из задач книги – раскрыть многочисленные аспекты йоги, дать практику асан для того, чтобы сделать своё тело более крепким, лёгким, а ум – спокойнее.
Когда ребёнок увидит, что вы делаете асаны йогов, он захочет присоединиться к вам.
Не следует делать асаны на голом полу или неровном месте – нужно постелить коврик или одеяло.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: полупрямая — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Необходимо выполнять комплекс асан, чтобы воздействовать равномерно на систему в целом.
У новичка нет задачи в определённый срок освоить начальный уровень и перейти в следующий класс с более сложными асанами.
С подвесной поддержкой наиболее доступны перевёрнутые асаны, упражнения для развития вестибулярного аппарата и невероятно приятно расслабление в покачивании.
Многие пытаются пробудить энергию кундалини, практикуя асаны и дыхательную гимнастику.
Рассмотрим основные асаны, которые помогут вам подготовиться к зачатию и поспособствуют ему.
Также эта асана помогает научиться удерживать равновесие и тренирует выносливость, укрепляет мышцы спины, ног и пресса, помогает при остеохондрозе и артрите позвоночника.
В главах и последовательностях асан основное внимание уделяется структурам тела, связанным с каждым из заболеваний.
Теоретически асан может быть огромное количество, но в действительности этого не требуется.
Однако сутью всех асан является пребывание тела в статической позе в течение некоторого времени.
Например, освоение асан можно и нужно сочетать с овладением техниками пранаямы.
Начните с освоения поз, которые рекомендуется выполнять в течение 1-й недели, затем освойте асаны 2-й недели, 3-й и т. д.
Постепенно продолжительность выполнения каждого элемента асаны следует довести до 30 секунд.
Классические асаны перенесены в гамак, что помогает освоить сложные положения, связанные с балансами, прогибами и растяжкой.
Поэтому, осваивая первые асаны, старайтесь придать телу статичное положение, ни в коем случае не напрягайтесь – это поможет достичь полубессознательного состояния.
Исполнять асаны необходимо так, чтобы узнать своё тело, чувства и разум.
Для усиления медитативного эффекта асаны надавите соединёнными кончиками больших пальцев рук на точку межбровья и направьте туда взгляд.
Я только начала знакомиться йогой, и эта книга с хорошо структурированными комплексами асан очень помогает мне.
Именно с этой позы начинается любая стоячая асана. Кроме того, она прекрасно помогает проснуться утром.
С течением времени количество асан, описываемых в трактатах по йоге, росло.
Для одних йога – это прежде всего выполнение определённых асан и дыхательных упражнений, для других – древнейшая философия и наука, для третьих – путь к божественной любви и просветлению, для четвёртых – мистические опыты и невероятные возможности.
В силовых асанах расслабление тех мышц, которые в данный момент не участвуют в удержании положения тела, помогут увеличить выносливость, силу и концентрацию.
Желательно повторить асану 3–4 раза.
Поэтому такие асаны лучше выполнять утром.
Асана даёт устойчивость, здоровье и подвижность.
В группы или на персональные занятия иногда приходите для того, чтобы найти вдохновение – новые асаны и связки между ними.
На этапе разучивания асаны можно выполнять перед зеркалом.
Не следует пытаться сразу делать слишком много асан.
Мне слишком сложно удерживать асану, чтобы думать ещё и о расслаблении.
Если вы хотите не только правильно выстраивать положение тела, но понимать воздействие асан и техник на организм, разобраться основах анатомии опорно-двигательного аппарата, его работе в йоге, в этой книге вы найдёте базовые знания по анатомии и травмобезопасности в йоге, которые в конечном счёте приведут вас короткой дорогой к собственным целям.
Некоторые асаны выполняется в динамическом режиме для достижения определённых целей.
Перед изучением анатомии опорно-двигательного аппарата рассмотрим основные принципы травмобезопасной и эффективной практики на тот случай, если запрыгнуть в какую-то асану нужно срочно, а книгу читать долго.
Комплекс может быть рекомендован лицам любого возраста, независимо от исходного состояния организма и физической подготовки, как для восстановления здоровья, так и для освоения основных ключей выполнения асан хатха-йоги и комплексов цигуна.
С неё начинают выполнять многие сидячие асаны.
О йоге немало написано, но зачастую тексты ограничиваются описанием асан и той пользы для организма, которую они смогли бы принести.
Воздействие: асана способствует укреплению мышц, повышает подвижность суставов и гибкость, улучшает осанку, помогает избавиться от болей в спине.
Нужно повторять одну и ту же серию асан на каждом занятии.
Сядьте комфортно, специальные асаны принимать необязательно.
Метод может показаться сложным, потому как включает в себя, на первый взгляд, не самые простые асаны и виньясы, даже в первой серии.
Для этого используют огромное количество приёмов, начиная от йоговских асан и заканчивая иглоукалыванием.
Для одного человека йога может означать восстановление здоровья с помощью асан.
Йога традиционно преподавалась, используя терминологию аюрведы, особенно для объяснения физического воздействия и полезности для здоровья различных асан.
Действительно, ему нужно достаточно времени, ибо за время удержания асаны он уделяет внимание всем по очереди.
Странник не практиковал йоговские асаны, не погружался в медитацию на концентрацию внимания, не постился, не голодал, не путешествовал по параллельным мирам.
Иногда на него находило что-то, и он пытался всю нашу семью научить разным асанам, дышать правильно и сидеть в позе лотоса.
В названия асан часто входят числительные, названия частей тела, геометрические фигуры, названия животных, растений, имена героев эпоса и т. п.
Цитаты из русской классики со словом «асана»
- Кривой Зоб. Брось, Асан! Всё равно — они нас объегорят… Бубнов, заводи!
- Кривой Зоб(благодушно). Чудак ты, Асан! Ты — пойми! Коли им честно жить начать, они в три дня с голоду издохнут…
- Кривой Зоб. Охо-хо-о! Асан! Скоро весна, друг… тепло нам жить будет! Теперь уж в деревнях мужики сохи, бороны чинят… пахать налаживаются… н-да! А мы… Асан!.. Дрыхнет уж, Магомет окаянный…
- (все цитаты из русской классики)
Сочетаемость слова «асана»
Значение слова «асана»
Аса́на (а́сана) (санскр. आसन, āsana IAST, aasana — сидячая поза, место для сидения, поза) — согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и устойчиво». Горакшанатх даёт следующее определение асаны: это пребывание в своей истинной форме (сварупа). Некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки. Для начинающих они не всегда могут быть «удобными и приятными», переходить к сложным асанам необходимо лишь после того, как освоены простые асаны. При длительном пребывании в комфорте в простых асанах, осваивать сложные асаны становится намного проще. Так, в «Хатха Йога Прадипика» приводится перечень из 11 асан для укрепления тела, и 4 медитативных асан. (Википедия)
Цитаты со словом «асана»
- Лицо, не истощенное умственными упражнениями.
- Силу уму придают упражнения, а не покой.
- Если вам нравится упражнение, скорее всего, вы неправильно выполняете его.
- (все цитаты)
Отправить комментарий
Значение слова «асана»
Аса́на (а́сана) (санскр. आसन, āsana IAST, aasana — сидячая поза, место для сидения, поза) — согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и устойчиво». Горакшанатх даёт следующее определение асаны: это пребывание в своей истинной форме (сварупа). Некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки. Для начинающих они не всегда могут быть «удобными и приятными», переходить к сложным асанам необходимо лишь после того, как освоены простые асаны. При длительном пребывании в комфорте в простых асанах, осваивать сложные асаны становится намного проще. Так, в «Хатха Йога Прадипика» приводится перечень из 11 асан для укрепления тела, и 4 медитативных асан.
Все значения слова «асана»