| Падеж | Единственное число | Множественное число |
|---|---|---|
| Именительный Кто? Что? |
а́сана | а́саны |
| Родительный Кого? Чего? |
а́саны | а́сан |
| Дательный Кому? Чему? |
а́сане | а́санам |
| Винительный (неод.) Кого? Что? |
а́сану | а́саны |
| Творительный Кем? Чем? |
а́саной а́саною |
а́санами |
| Предложный О ком? О чём? |
а́сане | а́санах |
Аса́на (а́сана) (санскр. आसन, āsana IAST, aasana — сидячая поза, место для сидения, поза) — согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и устойчиво». Горакшанатх даёт следующее определение асаны: это пребывание в своей истинной форме (сварупа). Некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки. Для начинающих они не всегда могут быть «удобными и приятными», переходить к сложным асанам необходимо лишь после того, как освоены простые асаны. При длительном пребывании в комфорте в простых асанах, осваивать сложные асаны становится намного проще. Так, в «Хатха Йога Прадипика» приводится перечень из 11 асан для укрепления тела, и 4 медитативных асан. (Википедия)
Аса́на (а́сана) (санскр. आसन, āsana IAST, aasana — сидячая поза, место для сидения, поза) — согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и устойчиво». Горакшанатх даёт следующее определение асаны: это пребывание в своей истинной форме (сварупа). Некоторые позы йоги требуют для своего выполнения немалой ловкости, силы, растяжки. Для начинающих они не всегда могут быть «удобными и приятными», переходить к сложным асанам необходимо лишь после того, как освоены простые асаны. При длительном пребывании в комфорте в простых асанах, осваивать сложные асаны становится намного проще. Так, в «Хатха Йога Прадипика» приводится перечень из 11 асан для укрепления тела, и 4 медитативных асан.
Все значения слова «асана»При выполнении асан нужно правильно дышать – только при таком условии занятия окажутся по-настоящему действенными.
Выполнять асаны нужно в тихом, чистом и хорошо проветриваемом месте.
Одна из задач книги – раскрыть многочисленные аспекты йоги, дать практику асан для того, чтобы сделать своё тело более крепким, лёгким, а ум – спокойнее.