50+ психологических техник на каждый день. Часть 4

Артем Иванович Федоров, 2020

Данное пособие – набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

10. Опасная ошибка мышления, которую мы часто совершаем

Человеку свойственно объединять совершенно разные понятия: Идентичность и Поведение

Мама говорит ребенку: «Ты плохой», имея в виду плохой поступок. Ребенок в этот момент воспринимает себя плохим.

Другими словами,"Ты не ОК, потому что твои действия не ОК".

И наоборот, если человек делает хорошие вещи, значит он — хороший.

Игнорируется тот факт, что он это может делать ради выгоды, с целью мошенничества, обмана и прочее.

В семейной психотерапии, важно обозначить каким человек видит своего супруга ОК или не ОК и почему.... И разделить оценку личности и оценку поведения.

Такое смешение — одна из главных причин конфликтов в паре.