20 техник МАК (метафорическими ассоциативными картами) для работы с необычными колодами

Анастасия Колендо-Смирнова, 2020

Вашему вниманию предлагается 20 инструкций к техникам с использованием метафорических ассоциативных карт для необычных колод. В данном случае имеются ввиду колоды трансформеры, колоды с изображением запахов или музыки. Все эти колоды можно заменить универсальными и адаптировать, таким образом, техники под стандартные МАК.

Упражнение «Изменение настроения»

Желательно использовать колоды «Звучи» или «Танец жизни» « В ритме танца» « Музыка сердца» и подобные ( их можно заменить на любую абстрактную колоду)

Выберите в открытую карту соответствующую вашему настроению на данный момент. Опишите ее. Как звучит музыка Вашего настроения сейчас?

Теперь достаньте в открытую карту ассоциирующуюся с Вашим желаемым настроением. Как звучит эта музыка на карте? Опишите ее.

Включите в реальной жизни музыку со второй карты, пронаблюдайте за изменением в своем настроении.