Психология гармонии. Ключ к решению твоих проблем

Ксения Фомина

Эта книга позволит изменить жизнь в лучшую сторону. Специальные техники медитации и упражнения помогут решить проблемы психологического и физического характера. Вы сможете лучше понять себя и окружающих, избавиться от страхов и фобий, улучшить самочувствие и работоспособность, а также активировать творческие способности.

© Ксения Фомина, 2022

ISBN 978-5-0055-0661-0

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Предисловие

Каждый человек в своей жизни сталкивается с различными психологическими проблемами. Негативные эмоции, страхи, низкая самооценка крадут жизненные силы и отрицательно влияют на отношения с окружающими. Специальные упражнения, а также техники медитации помогают добиться хороших результатов. Я предлагаю воспользоваться опытом ведущих психологов и психотерапевтов, чтобы найти эффективные решения для восстановления душевных сил, улучшения работоспособности, избавления от травмирующего груза прошлого. Глава о телесной картографии психологических проблем объясняет негативное влияние отрицательных эмоций на внутренние органы и общее состояние здоровья. Согласно моему опыту психолога, 90% людей, практикующих упражнения и техники, приведённые в книги, отмечают улучшение самочувствия.

Безусловно, очень сложно разом охватить все темы. Тем не менее, в этой книге я затрагиваю те проблемы, которые волнуют большинство людей. Возможно, вы очень заняты и вам сложно выкроить время для упражнения. Большинство техник, приведённых в этой книги занимает около 10—15 минут. Практикуя их ежедневно, вы заметите положительные изменения в разных сферах жизни, включая карьеру, любовные и семейные отношение, вы также сможете раскрыть творческие способности. Если вы профессиональный психолог, то эти техники также могут быть полезны. Их можно включить в корпоративные тренинги, направленные на снижение стресса на работе и профилактику профессионального выгорания.

В этой книге много внимания уделяется техникам медитации. На мой взгляд, они очень эффективны в решении различных психологических проблем. Все упражнения доступны новичкам и людям с любой физической подготовкой. Если вы регулярно посвящаете 10—15 минут в день медитации, то уже через несколько недель отметите состояние душевного спокойствие, а также более глубокое понимание себя и своего опыта. Такие техники помогут преодолеть «болото» негативных эмоций, а также станут ключом к решению душевных и физических проблем.