50+ психологических техник на каждый день. Часть 4

Артем Иванович Федоров, 2020

Данное пособие – набор техник, методик, упражнений, которые могут быть полезны в работе психолога, консультанта или психотерапевта. Вы найдете богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

2. Психосоматику нужно корректировать через поведение

Люди с психосоматическими расстройствами — не просто невротики, которым достаточно выплакаться и выговориться, чтобы наступил психотерапевтический эффект.

Психосоматическая болезнь развивается не на пустом месте. Клиенты приходят к нам с серьезными изменениями в психике. Чтобы терапия сразу начала давать результат, клиент был готов продолжать ее и постепенно меняться, лучше начинать работать с симптомами как с отдельными проявлениями проблемы.

С психосоматическими расстройствами важно работать на разных уровнях:

Уровень симптома — важно научить клиента оказывать себе помощь здесь и сейчас.

Уровень причины — что вызвало болезнь и почему?

Уровень последствий — на что влияет болезнь и как?

Уровень саботажа и вторичных выгод болезни — в чем скрытая польза болезни?

Уровень осознания и выводов. Любая болезнь — это сигнал, что что-то следует перестать делать и/или что-то начать делать?

Уровень идентичности, убеждений и способностей. Какой я в болезни? Во что я верю? Что могу?

Эффективная психотерапия при психосоматике всегда работает с жизненным пространством клиента. Клиенту обязательно нужны домашние задания, которые направлены на изменения поведения и привычек.