Разговор с подростком

Андрей Юрьевич Чернышёв

Открытый разговор о житейских ситуациях, с которыми сталкиваются родители и их дети, решая каждый день сложные задачи отношений. Как помочь ребенку в сложной жизненной ситуации, почему родители не понимают своих детей и наоборот, как научиться понимать друг друга, в чем секрет крепкой семьи, где молодым людям найти силы и энергию чтобы выносить на своих плечах жизнь, полную испытаний и приключений. Эта книга для тех, кто ищет ответы.

Страх

Страх рождается от непонимания и неопределённости. Я бы добавил еще — от неизбежности.

Мы чувствуем себя неуверенно, что буквально, выбивает почву из-под ног. Эта невесомость показывает нам, как мы уязвимы, не способны управлять собой в момент возникшей ситуации.

Страх — сильная эмоция, она руководит человеком, его реакцией и поступками. Поддавшись первому импульсу, мы втягиваемся в его пучину, погружаемся в черную дыру. Важно замедлиться и постараться не реагировать страхом на неизвестность. Рационально собраться с мыслями и разложить пугающую ситуацию на составляющие.

Например, спросите себя:

— Что происходит? Какие последствия меня ждут?

— Могу ли я повлиять на то, что происходит? Как? Каким образом?

— Какие действия совершить, чтобы найти потерянную опору?

Это займет ваш беспокойный ум, и вы сможете обрисовать приблизительный план «спасения». Вы способны мобилизовать свое состояние. Принимайте решения только тогда, когда в сознании созрел короткий вариант выхода из первой панической реакции на чувство страха.

Человеческое сознание творит чудеса, если не будет действовать хаотично. Чувство самосохранения — наследие от предков, но это не значит, что вы не способны им управлять осмысленно. Когда вы перехватите управление спонтанными реакциями и передадите его «в руки» своего сознания, увидите, что «У страха глаза велики».

Поймёте, вы способны действовать и чувствовать соизмеримо ситуации.

Прием для быстрого успокоения волнения — дышать глубоко, ритмично. Осознайте произошедшее и перейдите к осмыслению своих следующих действий.