Предложения со словосочетанием «продолжительность сна»
Но в целом оптимальная продолжительность сна вряд ли будет сильно отклоняться от рекомендованной.
Социологи утверждают, что за последние 80 лет средняя продолжительность сна современного взрослого человека уменьшилась примерно на полтора часа – с 9 до 7,5 часов.
Целесообразно увеличить продолжительность сна на 1–1,5 часа.
В данной книге вы найдёте практические советы по увеличению продолжительности сна, поймёте, как справиться с некоторыми его особенностями.
Как же определить оптимальную для ребёнка продолжительность сна?
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: бюварчик — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Обязательно должен быть восстановлен нормальный режим двигательной активности, продолжительность сна увеличена до 10 ч в сутки.
Конечно, все мы нуждаемся в разной продолжительности сна, но было бы ошибкой воображать, что пять-шесть часов – достаточно.
Как правило, мамы и папы ничего не знают про оптимальную продолжительность сна малыша. А незнание норм часто равно дефициту сна у ребёнка.
У подверженных сезонным расстройствам людей увеличивается продолжительность сна, усиливается аппетит, резко повышаются вес, угнетённость и тоска, чрезмерная раздражительность, нарушается функционирование различных систем организма и возникают связанные с ними физические недомогания, развивается депрессия.
В целом, при нарушенном циркадном ритме существует серьёзный риск того, что наша общая продолжительность сна может сократиться, он станет более фрагментированным и менее эффективным.
Продолжительность сна может быть различной, важно определить оптимальную для себя. Как это сделать?
Одно крупное исследование показало, что риск ожирения у детей и взрослых при короткой продолжительности сна увеличивается на 89% и 55%, соответственно.
Из-за всего этого за последние 200 лёг продолжительность сна человека сократилась примерно на 20 %, а в среде занятых людей – до 50 %.
У сонных испытуемых вырабатывалось на 50 % меньше антител, чем у учеников с нормальной продолжительностью сна.
В эти первые несколько недель жизни ребёнок действительно спит ровно столько, сколько ему нужно, потому что на его поведение и продолжительность сна влияют преимущественно биологические факторы.
По сути, именно регулярная продолжительность сна вкупе со здоровыми дозами упражнений и пищи поддерживает нашу жизнь.
Никакого соответствия между длительностью событий, развёртывающихся в сновидении, и продолжительностью сна нет.
Это звучит совсем просто и кажется очевидным, но какую продолжительность сна считать достаточной?
Что касается продолжительности сна, нужно отметить, что она будет варьироваться в зависимости от возраста человека.
Необходимо, однако, оговориться, что на степень восстановления сил организма оказывает влияние не столько продолжительность сна, сколько число полных его циклов.
– Физическое состояние удовлетворительное, – монотонно сообщила система, – небольшое нервное истощение, вызванное переутомлением и недостаточной продолжительностью сна.
Характерная перевёрнутая куполообразная кривая зависимости смертности от продолжительности сна получилась в относительно недавнем, 2013 г., южнокорейском исследовании, затронувшем 13 000 человек.
Каким же образом это соотносится с заложенной в нас генетически продолжительностью сна?
Если в первые 18 лет жизни продолжительность сна ребёнка уменьшилась на 88 %, то в последующие полстолетия потребность во сне снизилась только на 47 %.
Качество и продолжительность сна напрямую зависит от того, где и как вы спите.
Симптомы сезонного аффективного расстройства включают повышенную продолжительность сна, отказ от социальной активности и увеличение веса.
Впрочем, все эти цифры работают только при соблюдении нормы продолжительности сна солдат.
– Средняя продолжительность сна составляет 13 часов в сутки.
Так что создаётся впечатление, что характерная для каждого возраста продолжительность сна твёрдо установлена и универсально закреплена биологически и никак не меняется, несмотря на культурные и этнические различия, социальные перемены и такие современные изобретения, формирующие наш образ жизни, как телевидение, DVD и компьютеры.
Рекомендуемая продолжительность сна для взрослого человека – 6–7 ч.
Есть мнение, что нашему организму лучше спать два раза в сутки, а может, даже три, т. е. сократить продолжительность сна ночью, но иметь возможность для небольших периодов сна около полудня и в послеобеденный перерыв, что позволяет выравнивать циклы сна, избегая длительных «провалов» в быструю его фазу под утро.
Их мы рассмотрим в четвёртой главе, но одно хочется прояснить сразу: технологии больше всего влияют на снижение продолжительности сна у подростков.
После 65 лет быстрая фаза сокращается до 15%. Но с возрастом снижается продолжительность сна в целом.
Итак, когда мы говорим о том, сколько должен спать человек, за критерий «нормальности» принимается наиболее распространённое значение продолжительности сна, который он ощущает, а именно 7–8 часов.
Я открыла глаза, осознавая долгую продолжительность сна.
Одиночное трансатлантическое плавание является идеальной моделью для того, чтобы выявить, какова же нижняя граница допустимой продолжительности сна: каков тот минимум сна, который позволял бы человеку успешно справляться с тяжёлой, требующей напряжённого внимания работой, такой как управление парусной лодкой?
Такое расхождение между объективно подтверждённой продолжительностью сна человека и его представлением о самом сне подтверждает силу «эффекта первой ночи», уменьшающего время сна в новых условиях.
Есть ещё один способ определить заложенную в человеке оптимальную продолжительность сна методом «от противного» – посмотреть, а что же случится с теми людьми, которые спят плохо, меньше установленной нормы.
Хотя необходимая продолжительность сна различна для разных людей, для большинства она колеблется вокруг 7 – 8 часов в сутки.
Качественный и достаточный по продолжительности сон кардинально изменил моё самочувствие, настроение и способность эффективно работать.
Однако данный критерий работы нервной системы у таких малышей сугубо индивидуальный, а потому, если отставание сочетается с физической ослабленностью, приступами эпилепсии или гидроцефалией, то вопрос о продолжительности сна необходимо решать со специалистом.
Так, молодых людей с короткой продолжительностью сна можно разделить на несколько групп: на тех, кто страдает бессонницей, тех, кто жалуется на недостаток сна, и тех, у кого жалоб нет.
Часов в буфере не было, поэтому измерить продолжительность сна было затруднительно.
Поэтому продолжительность сна беременной должна быть не менее 8–9 часов.
Ассоциации к слову «продолжительность»
Синонимы к словосочетанию «продолжительность сна»
Цитаты из русской классики со словосочетанием «продолжительность сна»
- С этого дня началось для князя Андрея вместе с пробуждением от сна — пробуждение от жизни. И относительно продолжительности жизни оно не казалось ему более медленно, чем пробуждение от сна относительно продолжительности сновидения.
- (все цитаты из русской классики)
Сочетаемость слова «продолжительность»
- средняя продолжительность
разная продолжительность
большая продолжительность - продолжительность рабочего дня
продолжительность периода
продолжительность работы - увеличение продолжительности сна
уменьшение продолжительности работы - увеличить продолжительность сна
не любит продолжительности
учитывать среднюю продолжительность жизни - (полная таблица сочетаемости)
Сочетаемость слова «сон»
Какой бывает «продолжительность сна»
Значение слова «продолжительность»
ПРОДОЛЖИ́ТЕЛЬНОСТЬ, -и, ж. 1. Свойство по знач. прил. продолжительный. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «сон»
СОН, сна, м. 1. Наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором полностью или частично прекращается работа сознания. Забыться сном. Клонить ко сну. Пробудиться ото сна. Потягиваться со сна. (Малый академический словарь, МАС)
Афоризмы русских писателей со словом «сон»
- И сны те вещи
или зловещи — смотря, кто спит. - Современность мешает человеку видеть сны. Но стоит ему остаться наедине с собой, и его дневная жизнь пополняется жизнью сна: разноцветная бахрома сновидений волочится за каждым его душевным жестом.
Земля, как и человек, способна видеть сны. Не растревоженная суетой современности, она неторопливо грезит о минувшем, о несбывшемся и о возможном, и сновидения ее достигают зрительной реальности миража. - Глубок, священен сон героев
И с суетой несовместим. - (все афоризмы русских писателей)
Отправить комментарий
Значение слова «продолжительность»
ПРОДОЛЖИ́ТЕЛЬНОСТЬ, -и, ж. 1. Свойство по знач. прил. продолжительный.
Все значения слова «продолжительность»Значение слова «сон»
СОН, сна, м. 1. Наступающее через определенные промежутки времени физиологическое состояние покоя и отдыха, при котором полностью или частично прекращается работа сознания. Забыться сном. Клонить ко сну. Пробудиться ото сна. Потягиваться со сна.
Все значения слова «сон»