Рецепты Счастья. Сам себе психолог

Olga Hudson

Эта книга полезна тем, что Вы можете открыть её на любой странице и окажетесь на рецепте, который, возможно, поможет Вам прожить еще один день счастливо! Книга основана на нескольких психологических подходах и практиках из семейных и групповых психологических тренингов и переработана автором для индивидуальных самостоятельных занятий. Книга основана на опыте автора и носит рекомендательный характер. Автор не несет ответственности за результат или какие-либо побочные эффекты.

9. Налаживание контакта с родителями и принятие в своё сердце обоих родителей. Важность принятия родителей и упражнение на принятие

В мире существует множество мнений, убеждений, теорий и практик о личности, родителях, семейных отношениях. В этом разделе будут некоторые аспекты учения Берта Хеллингера — немецкого психотерапевта и основателя системно-семейной психотерапии и семейных расстановок.

Давайте начнём без каких-либо практик и посмотрим просто теоритически. Вы, я, то есть любой человек состоит из хромосом 50% мамы и 50% папы. Вы согласны с этим? Как Вы думаете, что будет, если человек, который состоит из мамы и из папы, будет эмоционально не принимать, отвергать маму или папу. Что это означает? Верно, человек не принимает или отвергает половину себя. А если человек отвергает и маму, и папу, значит, не принимает себя полностью? Что может произойти? Ощущение опустошенности, депрессии, агрессии на себя и (или) окружающих. В таком состояние может ли человек быть счастливым? Конечно, нет.

Мы не принимаем наших родителей — мы не принимаем себя. И еще хуже, осуждая и не принимая своего родителя люди зачастую повторяют 100% судьбу своего родителя. Как это происходит? Дело в том, что как бы ребенок не осуждал своих родителей, у каждого ребенка на генетическом уровне заложена огромная любовь к своей семье, своим родителям. Просто эта любовь была кем-то или чем-то прервана, и ребенок, в дальнейшем уже взрослый человек, просто «застрял». Кто-то скажет, как же быть? Как принять родителя, если кого-то родители бросили в детском доме, кого-то отдали бабушкам на воспитание, кого-то избивали и унижали в детстве. Понимаю, что сложно тогда принять родителей.

Начнем с золотой истины, которую возможно, кто-то из Вас никогда не захочет принять. Ваши родители — они такие, какие они есть и именно такие, какие надо. Это не означает, что Ваши родители хорошие или плохие, они просто такие, как надо. Почему? Поймите, Вы сейчас именно такой, какой Вы есть, как последствие всех действий и бездействий Ваших родителей. Если бы у Ваших родителей была бы другая судьба, то Вы были бы другим. Даже если Вы никогда их не видели или они жестоко избивали Вас, они такие, какие есть, пусть даже это звучит абсурдно. Главное то, что они дали Вам самое важное в вашей жизни — ВАШУ ЖИЗНЬ. Если бы Ваша мама или папа выбрали бы другого партнера, то Вы никогда бы не родились. Ваши родители или только мать решила дать Вам жизнь. То обстоятельство, что она Вас бросила или била, это уже другой вопрос. Главное это ЖИЗНЬ. И в глубине своего сердца Вы, как каждый ребенок, любите обоих родителей, просто поток любви был когда-то прерван.

Самое интересное, что налаживание связи с родителями, прерванной любви может происходить в любом возрасте, как в 20 лет, так и в 60. Возможно, Ваших родителей уже нет в живых, но это не имеет значения.

Прошу заметить, что этот раздел для каждого, как для того, у кого есть проблемные моменты с родителями, так и для того, у кого их нет. Выполняя это упражнения, вы прочистите свои энергетические каналы и установите более тесную связь со своими родителями.

Итак, начнём. Напоминаю, что каждая Ваша работа должна происходить наедине с самим собой, без отвлекающих предметов, можете поставить легкую музыку. Выбираем любой объект: мягкая игрушка, подушка. Прикасаемся к объекту руками со словами: «Ты (имя матери или отца) — моя мать (мой отец)». Можете повторить три раза, чтобы почувствовать, что вы верите, что перед Вами Ваша мама или отец. После начинайте говорить об обидах, претензиях, боли, разочаровании, которые Вы когда-то испытали, скажите, что Вы чувствовали тогда, что Вы чувствуйте сейчас, как Вам плохо (если это так). Выскажите слова горести своей матери (своему отцу), все свои чувства, как важно было иметь её (его) рядом или слышать слова поддержки, могут быть слезы, это нормально. И когда вы почувствуете облегчение (процедура может занять 10—30 минут), скажите фразу: «Мама (папа), я принимаю тебя в своё сердце, такой (таким) какая (какой) ты есть, ты такая (такой), как надо, я согласен (согласна) с твоей судьбой». Затем обнимите объект, если сможете это сделать.

Сама эта фраза очень сильна и в то же время может быть тяжела для ребенка, так как здесь есть три важных аспекта. Во-первых, Вам необходимо принять свою мать (отца) в свое сердце, во-вторых, признать, что она (он) такая (такой), как надо. В-третьих, Вам необходимо согласиться с судьбой матери (отца). Если вам тяжело сказать эту фразу, или произнеся, вы чувствуете, что это не так и внутри Вас большой протест, тогда просто скажите такую фразу: «Ты такая (такой), какая (какой) ты есть, я буду учиться принимать тебя, такой (таким) какая (какой) ты есть, я буду учиться принимать твою судьбу, такой, какая она есть». Вы можете выбрать из этих фраз то сочетание слов, какое на самом деле принесет Вам облегчение.

Для тех, кто будет утверждать, что у него абсолютно полные и тёплые отношения с их обоими родителями, упражнение будет состоять в том, чтобы в самом начале повторить три раза фразу: «Мама, я принимаю тебя в своё сердце, такой как ты, есть, ты такая, как надо, я согласна с твоей судьбой». И то же самое с отцом, только на следующий день, после упражнения с матерью. Итак, сейчас Вы приняли в свое сердце обоих родителей или становитесь только на путь их принятия. Это уже хорошо, это будет освобождать Вашу жизненную энергию, наполнять и развивать Вас как личность.