Рецепты Счастья. Сам себе психолог

Olga Hudson

Эта книга полезна тем, что Вы можете открыть её на любой странице и окажетесь на рецепте, который, возможно, поможет Вам прожить еще один день счастливо! Книга основана на нескольких психологических подходах и практиках из семейных и групповых психологических тренингов и переработана автором для индивидуальных самостоятельных занятий. Книга основана на опыте автора и носит рекомендательный характер. Автор не несет ответственности за результат или какие-либо побочные эффекты.

6. Путь к счастью через очищение и отпущение обид

Очищение обязательно (мы уже говорили ранее об очищение в книге «Мечты сбываются»). Но сегодня мы поговорим о глубоком очищении, с примерами упражнений, которые необходимо будет выполнить.

Вы знаете, что такое обида? В одной из притч обида сравнивается с огромным, тяжёлым мешком камней. И это так. Вы можете представить, сколько Вы тратите своей жизненной энергии на удержание обиды на Вашего обидчика? Сколько энергии и крови он «сосет»? Обидчику от Вашей злости, обиды не хуже, не лучше, а вот Вы можете изрядно подпортить свои нервы, потерять энергию и даже свое здоровье.

Ну как же избавиться от жгучей обиды в груди? Как отпустить все это? Для этого у Вас есть эта книга, которая подскажет Вам упражнения, которые помогут Вам сделать большой прорыв и сохранить свою энергию, целостность и здоровье. Итак, начнем. Во-первых, выберете себе несколько объектов (от семи до двенадцати). Это может быть все что угодно: детские игрушки, подушки, стаканы и так далее. Во-вторых, вспомните своего обидчика и саму неприятную ситуацию и проговорите эту ситуацию вслух, каждому объекту с самого начала до конца. Кто и что сказал, что сделал при этом, что Вы чувствовали, как Вы, он (она) отреагировали. Рассказывайте так, как будто Вы делитесь своими чувствами, болью с другом. И так проговариваем одну и ту же ситуацию от самого начала до конца с каждым из объектов, которые Вы выбрали в начале упражнения. Продолжаем рассказывать до тех пор, пока ситуация не перестанет иметь для Вас большого значения и даже начнёт вызывать смех.

Напоминаю, что все упражнения мы выполняем наедине с собой, без отвлекающих объектов. Чтобы закрепить эффект отпущения обид и освобождения Вашей энергии, лучше повторить это упражнение три раза в течение одной недели. Проработайте каждую обиду как минимум по одному разу, и Вы увидите, насколько Вы наполнитесь энергией.