Рецепты Счастья. Сам себе психолог

Olga Hudson

Эта книга полезна тем, что Вы можете открыть её на любой странице и окажетесь на рецепте, который, возможно, поможет Вам прожить еще один день счастливо! Книга основана на нескольких психологических подходах и практиках из семейных и групповых психологических тренингов и переработана автором для индивидуальных самостоятельных занятий. Книга основана на опыте автора и носит рекомендательный характер. Автор не несет ответственности за результат или какие-либо побочные эффекты.

5. Путь к счастью через любовь к себе

Мы с Вами уже говорили в предыдущих главах о прощении, очищении, и принятии себя, таким, какой Вы есть. Также делали акцент на том, что злой, завистливый, осуждающий человек не может быть счастливым. А с чего начинается счастье? Верно! С любви к себе. Насколько бы Вы не были успешны и богаты, красивы и молоды, если Вы не любите себя, злитесь, не уважаете, не принимаете себя, Вы будете сущим дьяволом по отношению к окружающим. Вы никогда не сможете построить и сохранить счастливую семью, воспитать полноценную личность в своем ребенке, построить и создать что-то конструктивное, полезное в этом мире. Вы будете просто растением, негативным комом, тем, кто осуждает, обвиняет и льет грязь на людей, а сами останетесь полным ничтожеством, так как не представили никакой возможности для развития себя. Из этого следует, что если Вы не любите людей, а возможно просто ненавидите весь мир, то Вы не любите и ненавидите себя.

Здесь говорится о настоящей, уважающей и глубокой любви к себе, и поэтому, если человек эгоист, хам, грубиян, этот человек просто не любит себя. Любящий и уважающий себя человек всегда будет любить, и уважать окружающих. Когда Вы любите себя, тогда и люди полюбят Вас, потому что любя себя, Вы любите других. Чтобы себя полюбить, дайте себе возможность побыть наедине с собой, можно с горящей свечой, либо погулять в парке, возле реки или моря. Задайте себе вопрос: «Нравлюсь ли я себе таким, каким я сейчас себя представляю, как выгляжу, чем занимаюсь». Если нет, тогда нужно что-то менять в своей жизни. Если Вам не нравится, как Вы выглядите, возможно, поменяйте гардероб, возьмите консультацию стилиста. Плохая кожа? Сходите к косметологу, начните пользоваться хорошим брэндом косметики. Тело? Полная фигура, дряблая кожа? Тогда возможно стоит записаться в спортзал, посещать регулярно тренировки, сбалансированно питаться. Не нравится работа или то, чем Вы занимаетесь? Поменяйте свой род деятельности. На самом деле, в мире для значительной части человечества сложно полюбить себя.

Давайте рассмотрим упражнение, которое поможет Вам сделать первые шаги на пути любви к себе. Встаем или садимся перед зеркалом, смотрим на свое лицо, в свои глаза и начинаем проговаривать фразу: «Я люблю себе, я люблю себя, я люблю себя, я принимаю себя, таким, какой я есть». Если Вы никогда этого не делали таких упражнений, возможно, Вам будет очень странно говорить эти слова перед зеркалом.

Повторяйте фразу: «Я люблю себя», до тех пор, пока у Вас не пойдет энергия, чувства или эмоции. Вероятно, пойдет тёплая энергия и наполнение силой. Возможно, Вам будет не комфортно смотреть себе в глаза, Вы можете испытывать чувство вины, стыда, гнева, могут появиться слезы на глазах. Дайте возможность проявиться этим чувствам. Именно эти чувства мешают Вам любить себя. Давайте пойдем чуть дальше.

После задайте вопрос: «Откуда эти чувства? На кого я злюсь? На кого моя обида?». Первые образы, те люди и ситуации из прошлого, которые будут возникать перед Вами, именно они мешают Вам любить себя. Вернее, не люди, а Ваша обида, злость на этих людей. Когда Вы увидите эти образы, Вы будете знать, откуда это идёт. Если это Ваши обидчики из прошлого, то прорабатывайте по разделу: «Прощение и отпущение обидчиков». Если это Ваши родители, то работайте с разделом: «Налаживание контакта с родителями».

После того, как Вы выяснили, что стоит на пути к любви к себе самому, скажите фразу: «Я такой (такая), какой (какая) я есть. Я принимаю себя таким (такой), какой (какая) я есть, здесь и сейчас, полностью». Как долго и часто делать это упражнения? Начинаем с семи дней подряд. Если Вы чувствуете, что у Вас не очень хорошие мысли о себе самом и плохое настроение, тогда можете повторять это упражнение по необходимости.