Я счастлива – всегда! Книга самокоучинга и стихотерапии

Елена Грязнова

Книга «якорит» состояние счастья и спокойствия. Живой и искренний стиль, бездна юмора органично переплетаются с авторскими стихами, и серьёзные смыслы воспринимаются играючи. Книга интерактивна: выполняя задания, читатель самостоятельно глубоко погружается в процесс собственной трансформации. Арсенал инструментов работы над собой – психологические практики с элементами игротехники, стихотерапия и список ресурсных кинофильмов и литературы. Книга будет полезна коучам и психологам.

Предисловие

Моя цель — всколыхнуть в сердце то,

ради чего стоит жить.

Михаил Боярский

«Ковидная» книга.

Как ни странно, начало этой книге положил ковид.

Да-да, пресловутая самоизоляция.

Всё сошлось — и люди, и звёзды. Шучу, но на самом деле пазлы начали складываться в единую картину.

Ведь, что по сути произошло?! Встреча с собой. Вся семья собралась под одной крышей. Пространство стало тесным. Нас выдернули из зоны комфорта, и мы попали в иную ситуацию. Мы не расходились с утра каждый по своим делам с тем, чтобы встретится вечером, решить кое-какие бытовые моменты дома, поговорить, и разойтись дальше в своё такое уже уютное, привычное одиночество.

Юмор в тему: «Не можете разминуться с домашними в пространстве, разминитесь во времени! Пейте ночью, отсыпайтесь днём!»

А тут — дела остались, из дома выходить не надо, но при этом все дома. Смешалось всё. Дети с уроками и дистанционной учёбой, муж со своей работой. И квартира вроде большая, но это постоянное мельтешение перед глазами, сборы на кухне — поесть, попить. Непривычно. Мужа стало много?! Да и меня, для себя самой тоже стало много. И вдруг отовсюду полезли вопросы. Как жить, что делать, куда идти, чем заниматься, что дальше? И если раньше в суете можно было отмахнуться от них, переключить своё внимание на что-то, то в этой ситуации отвертеться сложнее. Бежать-то никуда не надо. Срочно спасать Мир — тоже. Не спрятаться, не скрыться. Здравствуй, я. Здравствуйте, вопросы. И задачи. А также цели и мечты. Вот она — я, готовая к вашей вечно откладываемой атаке.

Юмор в тему: «Прочитала сейчас симптомы коронавируса. Один из них: постоянно тянет в сон, и нет желания работать. Похоже, я уже 30 лет болею…»

И вдруг становится понятно: не о том ты мечтала, не о такой жизни. То, чего ты хотела достигнуть, либо уже есть: дом, семья, дети, либо перестало быть актуальным, либо просто похоронено в рутине дел и забот.

Ковид уносил жизни людей, и спрятаться от этих мыслей очень сложно. Кто не задумывался о смерти? Все задумываются, только быстро прогоняют подобные мысли прочь. Страшно. А ещё страшнее вдруг становится, когда ты внезапно понимаешь, что надо успеть сделать нечто важное, значимое — оставить после себя память. Кто не хотел бы осуществить свои мечты?

И эти вопросы звучат в голове, носятся, кружатся. Тревога. Непонимание. Как жить? Что делать? Куда катится Мир, как любит говорить моя мама.

Мир катится туда, куда мы его катим. Своими мыслями, чувствами, своей жизнью, делами, намерениями. Забыли. Не вспоминаем или боимся вспомнить о том, что

НАШЕ ПРИЗВАНИЕ — ЖИТЬ СЧАСТЛИВО!

А я попробую показать тебе путь к этому, который сама уже прошла.

«Книги на самом деле не учат тебя ничему новому. Книги просто помогают тебе увидеть то, что уже есть внутри тебя. Это и есть просветление». Робин Шарма

Но прежде, чем мы приступим к действиям, хочу сказать сразу: ты, конечно, можешь просто прочитать эту книгу и забыть.

А можешь читать, запоминать и выполнять все задания, что здесь будут. Они не сложные, но требуют времени и концентрации внимания. Поверь, оно стоит того. Попробуй увидеть то, что уже есть внутри тебя.