Я счастлива – всегда! Книга самокоучинга и стихотерапии

Елена Грязнова

Книга «якорит» состояние счастья и спокойствия. Живой и искренний стиль, бездна юмора органично переплетаются с авторскими стихами, и серьёзные смыслы воспринимаются играючи. Книга интерактивна: выполняя задания, читатель самостоятельно глубоко погружается в процесс собственной трансформации. Арсенал инструментов работы над собой – психологические практики с элементами игротехники, стихотерапия и список ресурсных кинофильмов и литературы. Книга будет полезна коучам и психологам.

Глава 9. Письмо

Дорогая моя!

Мне больше ничего не оставалось делать, как отправить тебе это письмо.

Ты же знаешь, как я люблю тебя. Я всю жизнь рядом с тобой, всегда принимаю активное участие в твоих делах. Я разговариваю с тобой. Я выслушиваю тебя.

Много лет нам с тобой удавалось договариваться. Ты считалась с моим мнением. Вспомни, как нам было хорошо и спокойно. Я оберегал и хранил тебя от необдуманных решений, от спонтанных действий. А теперь?

Ты перестала меня слышать, прислушиваться, замечать. Что ещё мне оставалось делать? В надежде на твоё здравомыслие пишу тебе это письмо.

Остановись. Ты ещё не готова. Обожди, не принимай сиюминутные решения. Не торопись, ты же знаешь, что ещё не время.

А что, если не получится? Ты понимаешь, чем рискуешь? Подготовься, как следует, посмотри по сторонам, у тебя ещё нет достаточной силы, нет знаний. А ты знаешь, как это всё непросто? Ты будешь уставать, выматываться, дома начнутся конфликты. У тебя не хватит времени на детей, на мужа. Ты не справишься. Тебя будут дёргать, ты будешь нервничать. И всё ради чего, ради какой-то сомнительной идеи, мечты? Что это ты вбила в себе в голову?

Что это ты надумала? Куда это ты собралась? Ты хочешь лишить НАС покоя? Ты хочешь, чтобы МЫ страдали? Не делай это. Брось. Это не для тебя.

Дорогая моя, мне хочется верить, что, получив это письмо, ты, как и раньше, поймёшь, что я прав, и мы заживем с тобой по-прежнему.

С любовью,

всегда твой Внутренний критик.

Сколько можно мучать себя,

И к себе придираться,

Недовольство совсем не поможет⠀

Стать, состояться.

Недовольство собой лишает энергии, силы,

Сколько бы вы не корили себя, не бубнили. ⠀

Нет настроенья, энергии, сил как-то мало,

Вопросом одним, я себя уж не раз поднимала.

Ради чего я стремилась, мечтала, хотела?

Зачем? Для чего? Может, цель не моя, в этом дело?

Представим, что всё я смогу. Всё срослось, получилось.

Какая теперь моя жизнь? Что пришло, изменилось?

Годы прошли, я живу так, как даже мечтать было страшно.

Какая я там, чем отличаюсь от той, от себя, от вчерашней?

Как я одета, что чувствую, как наслаждаюсь? ⠀

Как улыбаюсь, смеюсь я и как проявляюсь? ⠀

Сколько свободы там, лёгкости, счастья и веры!

Вот, может, поэтому стоит идти до Победы?

Задание.

Напиши ответ своему Критику. Он старался, в чём-то он действительно тебе помогал, оберегал, защищал. Поблагодари его за это. Нельзя отключить критика, он нам нужен, чтобы мы не витали в облаках, чтобы рассчитывали свои силы. Но с ним можно вести диалог, договариваться. Можно спросить, что хорошего он для тебя хочет? Чему хочет научить?