Я счастлива – всегда! Книга самокоучинга и стихотерапии

Елена Грязнова

Книга «якорит» состояние счастья и спокойствия. Живой и искренний стиль, бездна юмора органично переплетаются с авторскими стихами, и серьёзные смыслы воспринимаются играючи. Книга интерактивна: выполняя задания, читатель самостоятельно глубоко погружается в процесс собственной трансформации. Арсенал инструментов работы над собой – психологические практики с элементами игротехники, стихотерапия и список ресурсных кинофильмов и литературы. Книга будет полезна коучам и психологам.

Глава 6. Куда уходят силы?

История «N».

Господи, как же я устала!

Устала работать, успевать всё, искать мужа, спасать мужа, обеспечивать и кормить семью, заниматься детьми, возить и отвозить их в разные секции, помогать маме и папе. «Чёртово колесо», круговорот бесконечных дел, череда нерешённых проблем и дикая усталость. Вот эта ноша на моих плечах, вот эти глаза, в которых исчез блеск и радость, неужели это я и моя жизнь?

Всем от меня чего-то надо. Дети! Это же мои дети, и кто как не я о них позаботится? Родители — это мои любимые родители, я не могу их выкинуть из жизни! Муж, брюзжащий, пьяный — это же мой крест, кто ему кроме меня поможет? Вот он лежит на диване. То футбол, то хоккей смотрит, а то — вот теперь современные отцы пошли! — в ютуб залипает, танчики свои катает!

******

Нахлобучила всё на себя, понавешала,

Независимая, целеустремленная и крепкая.

Я привыкла «у руля» быть, путь указывать,

Только это с каждым разом меня меньше радует.

Мы бы девочкой побыть беззаботной,

Мне бы принца раздобыть, да чтоб с заботой. ⠀

Мне бы так, чтоб за стеной я, да за каменной, ⠀

Только руль держу я цепко да накрепко.

А мужчины, как назло, все с присосками,

Так и липнут, и сидят, сучат ножками.

Что-то сильных мужиков не встречаю я, ⠀

Скачет конь, изба горит, всех спасаю я.

*****

— Никто не видит, как я стараюсь! Никто меня не ценит. Нет бы, помочь?! Весь дом на мне, все заботы на мне, а муж лежит, хоть бы что. Непрошибаемый. Эй, хоть детьми займись! Как же всё надоело.

— А чего не уходишь тогда?

— Да кому я нужна с детьми? Тут родному отцу на детей наплевать, а станет их чужой воспитывать? Да и его, дурака, жалко. Ну, куда он без меня. Пропадёт ведь совсем.

— А себя тебе не жалко?

— Да я привыкла уже. Чего мне сделается-то?

И продолжаю «бубнить». Лучше синица в руках?

Страшно что-то менять? Болото оно такое, засасывает.

Сама прошла через это. Страхи, сомнения. Ну как же, ради детей надо принести себя в жертву. А нужна детям такая жертва — у них ты спросила?

Ты бы сама хотела такого счастья своим детям?

*****

Ты плачешь? Расстроена? В сердце обида? ⠀

Я тоже страдала, я тоже грустила.

Мечтала о счастье, молилась о чуде, ⠀

В душе замыкала обиду на будни.

Искала причины, варилась в печали,

Вот дети её только б не замечали

И горькую грусть по губам не читали.

Глаза… Лишь глаза мои болью кричали.

Рвалось недовольство, слетали упрёки, ⠀

В подушку-подружку — все слёзы и вздохи.

А дети любили, с надеждой смотрели,

Как будто о жизни узнать всё успели. ⠀

Любовь безусловная. Сердце большое,

Отхлынула тяжесть, всё это пустое.

Ведь дети растопят любые печали,

Но только б родители их замечали. ⠀

Самое большее, что могут дать родители своим детям — это быть счастливыми.

И вот крутишься ты, как белка в колесе. Если быть честной, то как недовольная белка.

НАДО успеть, НАДО суметь,

НАДО стремиться всё смочь и уметь,

НАДО закончить и срочно начать,

НАДО всегда и везде поспевать,

НАДО понять, осознать, написать.

Если все НАДО в кучу собрать?

Некуда вставить ХОЧУ и ЛЮБЛЮ,

НЕКОГДА вспомнить, о чём я грущу,

НЕКОГДА мне погулять, помечтать

НЕКОГДА жить мне и некогда спать!

Спешка, гонка, планы, цели,

Бег по кругу в карусели.

Утром только встать успею,

Страшно мне уж опоздать.

Я почти близка как будто,

Мне бы цель свою догнать.

Я уже мечтать не смею,

На мечты где время взять?

Вот достигну я Успеха,

Можно будет жить начать.

Почему бы просто не оставить меня в покое? Мужу, детям, родителям. Хотела сказать «друзьям и подругам», но вдруг с болью подумала, что времени на подруг у меня давно уже нет…

Юмор в тему: «Часто человек похож на целую планету: крутится, вертится, а жизни нет».

Эти и похожие вопросы терзали меня около 10 лет назад. Я не могла сказать «нет». Я не разрешала себе быть слабой, не разрешала себе быть женщиной, быть собой. Разве это они — мои близкие — виноваты в том, что я так жила? Нет, нет и нет. Это моё отношение к себе породило те ситуации, события, отношения.

И кто, как не я, строил эти отношения? Кто распределял роли? Кто боролся за власть? Тащил на себя одеяло ответственности? Кто это всё допускал, принимал, как должное?

Юмор в тему: «Союз глупого мужчины и глупой женщины порождает мать-героиню. Союз глупой женщины и умного мужчины порождает мать-одиночку. Союз умной женщины и глупого мужчины порождает обычную семью. Союз умного мужчины и умной женщины порождает лёгкий флирт».

Мне же так хотелось быть единственной и неповторимой, доказать, что я во всём лучшая. Что я всё могу и всё умею. Чтобы оценили, заметили. Ведь сама-то себя я ценю за достижения, за успехи, за хорошо проделанную работу.

И незаметно так, мало-помалу, я перетягивала одеяло на себя, доказывала, что я всё могу и всё умею. «Да без него обойдусь. Да что мне его ждать, сама разберусь. Да зачем его тревожить, сама как-то справлюсь с этим. Ну и что, что это его дела. Ну и что, что он обещал посмотреть это на выходных! До них же ещё долго, а я сейчас сама со всем управлюсь». И вот такими «Я САМА!», «Я БЕЗ НЕГО» сама и сделала так, что он не помогает, про слова свои забывает, обещания не помнит, а что помнит, делает не в срок.

Сначала он боролся, протестовал, бунтовал, но я крепко держалась двумя руками за власть, не хотела уступать пьедестал. Не отдам пальму первенства! Мне же важно было быть героиней.

Мы воевали. Мы ругались. Ссорились. И я почти победила. Если это можно назвать победой.

Юмор в тему: «Наши чувства, наконец-то, стали взаимны… Теперь мне тоже всё пофиг!»

И кто это придумал, что просить помощи и уступать в чём-то приравнивается слабости?

Я смотрю на тебя глазами обиды.

Слышу тебя, как раскаты грома,

Чувства мои аргументами биты,

В горле комок, всё теперь по-другому.

Боль на боль, рубим воздух руками,

Страх на страх, бьём по живому,

Меня не услышали, я как цунами,

Меня не признали — уйду к другому.

О чём эта битва? И где в ней герои?

Какой же ценой победа досталась?

Мы проиграли на пару с тобою,

В борьбе за права любовь потерялась.

Смотрю на тебя и вижу рассветы,

Которые мы с упоением встречали,

Смотрю на тебя через призму света.

И знаю, любовь победит, обещаю!

ПОТЕРЯЛАСЬ

Я не могу найти себя,

Представить трудно, где ж я потерялась

Казалось бы, работа, дом, семья…

Меня самой вот в этом только малость…

Я загораюсь искрой от надежд,

Но тут же гасну: не смогу, не знаю.

Волнуюсь, злюсь и знаю — толку нет.

А вдруг себя совсем я потеряю?

А вдруг не той дорогой я пойду,

А вдруг? Меня уносят страхи мимо…

Неверное решение приму?

Где взять на шаг решительный мне силы?

Что я хочу? Эх, только бы узнать,

Зачем нужны мне эти перемены?

Хочу мечтой под парусом взлетать,

Счастливой, лёгкой и, конечно, смелой.

Слава богу, теперь я другая.

Меня часто, спрашивают: «А как ты всё успеваешь? Откуда столько энергии и радости? Где ты берёшь силы? У тебя, что совсем нет проблем?» Конечно же, есть, как и у любого человека, но отношусь я к ним теперь иначе, потому что люблю себя!

ТВОЁ ПРИЗВАНИЕ — ЖИТЬ СЧАСТЛИВО

Задание:

1. Выпиши все свои достижения, даже самые незначительные. Всё, за что можешь себя похвалить. Всё, за что ты себе благодарна.

Окончила школу с красным дипломом. Поступила в институт. Спела на концерте. Выступила с докладом на конференции. Счастливая и любящая жена и мама. Посадила деревья. Участвовала в марафоне. Научилась вязать, шить, танцевать. Освоила новый метод, инструмент. Помогла подруге. И так далее.

2. Заведи себе дневник благодарности. Ежедневно записывай в нём, за что ты себе благодарна, за что можешь себя похвалить. Каждый день, не менее 5 пунктов. Это лучше делать, вечером, перед сном. И не пропускать. Совсем скоро станут заметны изменения.