Я счастлива – всегда! Книга самокоучинга и стихотерапии

Елена Грязнова

Книга «якорит» состояние счастья и спокойствия. Живой и искренний стиль, бездна юмора органично переплетаются с авторскими стихами, и серьёзные смыслы воспринимаются играючи. Книга интерактивна: выполняя задания, читатель самостоятельно глубоко погружается в процесс собственной трансформации. Арсенал инструментов работы над собой – психологические практики с элементами игротехники, стихотерапия и список ресурсных кинофильмов и литературы. Книга будет полезна коучам и психологам.

Глава 3. Божественный образ

Не нравитесь себе такой,

какой вас воспитала мама?

Сотворите себя сами!

Тамара Палий

Что ты чувствуешь? Какие эмоции наполняют каждый твой день?

Хватает ли у тебя сил, энергии? Чувствуешь ли свой огромный потенциал? Может быть, тебе не хватает времени? Ты ничего не успеваешь, не успеваешь жить? Куда-то делось вдохновение? Нет ярких эмоций? Глаза перестали блестеть?

Ты ловишь себя на мысли, ищешь ответ, как же сделать так, чтобы работа нравилась и приносила удовольствие?

Как сделать так, чтобы жизнь заиграла яркими красками, и ты светилась от счастья, чтобы радость плескалась через край, но при этом хватало времени и на семью, и на любимых, и на друзей, и на себя?

Подойди к зеркалу, посмотри — это же ТЫ, самая прекрасная и удивительная, уникальная и талантливая!

Ты снова бесшабашно счастлива, озорная девчонка, в которой энергия плещется, блестят глаза, и она снова умеет удивляться и радоваться, замечать прекрасное. Она лёгкая и жизнерадостная.

И ты знаешь, что способна на большее, ты и есть это большее. Ты замок, и ты же ключик, и только от тебя зависит всё!

Просто, может быть, ты не знаешь, с чего начать? Не знаешь, какой подобрать ключ?

А что для этого надо? Совсем немного — любить и принимать себя. Чувствовать, что ты хочешь и куда ты идёшь.

Прежде, чем мы продолжим, давай на минуточку заглянем в старославянский словарь. Может быть, именно там найдём подсказку, почему же всё начинается с любви к себе, принятия себя.

Тем более, если ты ещё продолжаешь

— ругать, корить себя,

— издеваться над собой,

— обесценивать себя,

— придираться к себе,

— критиковать себя,

— саботировать саму себя,

— обвинять снова себя,

— загонять СЕБЯ. ДА, ДА, СЕБЯ. САМУ СЕБЯ,

— не ценить, не баловать…

И как тебе живётся?

Как живётся женщине, рождённой для счастья и радости, но забывшей о том, что она — ценность сама для себя. Как живётся женщине, которая забыла о том, что в первую очередь она должна любить себя.

Что же сказано в старославянском словаре?!

Злим-ся — Злим Себя

Дерём-ся — Дерём Себя

Мучаем-ся — Мучаем Себя

Раздражаем — ся — Раздражаем Себя

Учим-ся — Учим Себя

Все наши обиды, гнев, раздражение, негативные программы и установки в первую очередь бьют по нам же самим… Тебе это надо?

Читаем дальше, а что же такое «себя»?

Себя — Се Есть Бога Образ

ЛЮБОВЪ — ЛЮ — люди БО — Бога ВЪ — ведают сотворивши. То есть люди бога ведают, а вовсе не какая-то там привязанность или иные глупые пояснения.

И что получается?

Я — Образ Бога, и я это ведаю, знаю и принимаю.

Станем ли мы издеваться над Божественным образом? Загоним ли мы его в рамки неприятия, критики, недовольства и осуждения?

КОНЕЧНО, НЕТ!

Юмор в тему: «Какие только пути мы ни выбираем, чтобы найти свой собственный тупик».

Поехали дальше?

По мере нашего путешествия мы пройдём практически по всем сферам жизни, чтобы прочувствовать, куда стоит направить внимание — найдём фокус, где подтянуть хвосты.

Важно определить точку А, где ты на данный момент находишься. Какими чувствами живёшь, какие мысли крутятся в голове, о чём думаешь, переживаешь. И самое важное — точку Б: куда путь держишь, что хочешь, к чему стремишься, чего желаешь достичь и добиться, каких изменений хочется?

Кто я в этом Мире? Чего я хочу? Что не устраивает? Вот эта тоска — откуда она? Это ощущение тяжести, чувство усталости?

И начинаешь вспоминать свою жизнь, что я там видела, что было… как было…

Задание:

Напиши список 10 дел, которые ты точно должна успеть сделать за свою жизнь. Самое важное и ценное — то, что ты обязательно хочешь реализовать, оставить после себя.

1. ________________________________________

2. ________________________________________

3. ________________________________________

4. ________________________________________

5. ________________________________________

6. ________________________________________

7. ________________________________________

8. ________________________________________

9. ________________________________________

10. ______________________________________