Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь

Ирина Шишкина, 2021

«Год самопознания» – книга-практикум с полезнейшими советами и упражнениями буквально на все случаи жизни. Она включает в себя работу со сновидениями, чакрами, стихиями и тотемами, а также медитации и современные психологические техники. С их помощью вы не только сможете лучше понять себя, но и научитесь управлять силами подсознания для личностного роста и реализации желаний. Для чего будет полезна книга: • для развития критического мышления, внимания, креативности; • для ответа на сложные личностные вопросы; • чтобы разобраться со своими истинными желаниями и расставить приоритеты; • чтобы определить свои сильные стороны – в том числе и те, о которых вы не подозревали; • чтобы преодолеть страх перемен и действительно изменить свою жизнь к лучшему. Кроме практической пользы вы получите множество ценных знаний – о том, почему возникают кошмары, какими свойствами обладают различные растения и минералы, чем осознанные сновидения отличаются от обычных, откуда берутся фобии и как их преодолеть. Книга рассчитана на 201 день практики. В каждой главе – готовые инструменты, задания и ритуалы, пользу которых вы сможете ощутить в первый же день.

День стихий. Горы и море

Хочу сегодня рассказать о том, какие стихии вы можете прокачать в горах и на море.

Если вы каждый день имеете доступ к этим двум колоссальным источникам энергии — я хочу к вам! Если вы сталкиваетесь с ними только в отпуске — еще лучше: можно концентрированно и сфокусированно посвятить медитациям определенное время.

Горы и море — колоссальные источники энергии. Именно поэтому внутренний баланс и гармония достигаются легче в горных странах и на берегу моря.

Горы

Прокачиваем Воздух. Постарайтесь ни о чем не думать намеренно, но отпустите мысль в свободное плавание. Когда вы находитесь на вершине горы и созерцаете открывающиеся виды, вы, несомненно, качаете стихию Воздух. Отдайтесь хаосу в вашей голове. Пусть он формирует чувство свободы в вашем сознании.

Прокачиваем Землю. Попробуйте подняться в горы и спуститься самостоятельно (под присмотром инструктора, конечно). Ощущение неустойчивости под ногами, напряжение всего тела и физическая нагрузка усилит стихию Земли. Чувство уверенности в себе обеспечит высокий уровень безопасности в жизни.

Прокачиваем Огонь. Если вы ставите амбициозную цель дойти до вершины и делаете это — стихия Огонь разгорается максимальным пламенем. Экстремальные виды спорта — тоже про Огонь.

Море

Прокачиваем Воду. Ловите ощущения, когда находитесь непосредственно в море/океане/озере/реке. Следите за ощущениями тела и ума. Прислушивайтесь к касанию воды, водорослей, как ощущаются камни на дне, что чувствуете, когда плывете? А когда просто стоите?

Спокойные воды погружают в чувства о себе, шумные и буйные — о своей жизни и окружении.

Прокачиваем Воздух. Более эффективного способа принять решение, чем посидеть на пляже или берегу, посмотреть на воду и подумать, я еще не встречала. В горах воздух раскрывает потенциал мечтать; море же дает почву для анализа, систематизирует информацию.

Прокачиваем Огонь. Занятие серфингом или любым другим активным водным спортом качает стихию Огонь.

Речь идет о надводных формах активности. Подводные прокачивают стихию Вода.

Расскажите, какие у вас взаимоотношения с горами и морем? Как чувствуете себя рядом с ними?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________