Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь

Ирина Шишкина, 2021

«Год самопознания» – книга-практикум с полезнейшими советами и упражнениями буквально на все случаи жизни. Она включает в себя работу со сновидениями, чакрами, стихиями и тотемами, а также медитации и современные психологические техники. С их помощью вы не только сможете лучше понять себя, но и научитесь управлять силами подсознания для личностного роста и реализации желаний. Для чего будет полезна книга: • для развития критического мышления, внимания, креативности; • для ответа на сложные личностные вопросы; • чтобы разобраться со своими истинными желаниями и расставить приоритеты; • чтобы определить свои сильные стороны – в том числе и те, о которых вы не подозревали; • чтобы преодолеть страх перемен и действительно изменить свою жизнь к лучшему. Кроме практической пользы вы получите множество ценных знаний – о том, почему возникают кошмары, какими свойствами обладают различные растения и минералы, чем осознанные сновидения отличаются от обычных, откуда берутся фобии и как их преодолеть. Книга рассчитана на 201 день практики. В каждой главе – готовые инструменты, задания и ритуалы, пользу которых вы сможете ощутить в первый же день.

День тотемов. Приоритет Краба

Краб — символ трансформаций с древних времен. В жизни каждого краба происходят удивительные вещи. У краба есть панцирь, к которому крепятся его мышцы. Панцирь защищает его внутренние органы от повреждений. Но панцирь не растет вместе со своим владельцем, и когда краб вырастает из своих доспехов, он вынужден сменить одежку на новую. Это очень болезненная процедура. К тому же новый панцирь мягкий и какое-то время совсем не защищает, поэтому краб вынужден прятаться до тех пор, пока доспехи снова не станут твердыми и надежными.

Когда у человека тотем Краб, его основной девиз и жизненное правило простое: «У тебя есть выбор — либо придерживаться старых, неудобных, сковывающих движения и повреждающих твое тело убеждений, либо поменять их на новые даже ценой временной беззащитности».

Краб напоминает, что жизнь — это постоянные перемены. И вопрос только в наших приоритетах: либо неудобная, но предсказуемая жизнь, либо свободная, хоть и с риском.

Вы вступили на путь трансформаций. Но готовы ли вы к смене панциря?

Это сознательный выбор каждого.

Давайте определим, насколько вы сознательны. Выберите из приведенных ниже утверждений только те, что вам подходят, на которые вы можете ответить: «Да, это про меня».

1. Я точно знаю, чего хочу.

2. Я знаю, что всегда есть риск, могу бояться, но никогда не останавливаюсь.

3. Я часто осознаю себя в настоящем моменте и думаю: «Какого черта я тут делаю?».

4. Я смотрю на собеседника и часто осознаю, что он врет и играет, подыгрываю ему в ответ и думаю: «Как же это смешно».

5. Я точно знаю, что мне нравится, а что нет.

6. Моя жизнь — только моя, и только я имею право принимать решения по изменениям в ней.

7. Мое тело — только мое. Я оберегаю его, люблю и никому не позволяю доставлять ему дискомфорт или пользоваться им.

8. Я осознаю, что умру.

9. Я осознаю, что окружающие меня люди такие же, как и я.

10. У меня есть мои внутренние законы.

Запишите свои мысли по поводу тотема. Вспомните, когда и что вы меняли в своей жизни кардинальным образом. К чему это привело? Какие возникают ощущения при воспоминаниях?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________