Год самопознания. Ритуалы, практики и медитации, меняющие жизнь

Ирина Шишкина, 2021

«Год самопознания» – книга-практикум с полезнейшими советами и упражнениями буквально на все случаи жизни. Она включает в себя работу со сновидениями, чакрами, стихиями и тотемами, а также медитации и современные психологические техники. С их помощью вы не только сможете лучше понять себя, но и научитесь управлять силами подсознания для личностного роста и реализации желаний. Для чего будет полезна книга: • для развития критического мышления, внимания, креативности; • для ответа на сложные личностные вопросы; • чтобы разобраться со своими истинными желаниями и расставить приоритеты; • чтобы определить свои сильные стороны – в том числе и те, о которых вы не подозревали; • чтобы преодолеть страх перемен и действительно изменить свою жизнь к лучшему. Кроме практической пользы вы получите множество ценных знаний – о том, почему возникают кошмары, какими свойствами обладают различные растения и минералы, чем осознанные сновидения отличаются от обычных, откуда берутся фобии и как их преодолеть. Книга рассчитана на 201 день практики. В каждой главе – готовые инструменты, задания и ритуалы, пользу которых вы сможете ощутить в первый же день.

День чакры. Аджна

Аджна — «третий глаз», «океан нектара», к которому получают доступ при просветлении. Расположена в середине лба. Связана с мозгом и глазами. Влияет на эндокринную и нервную системы. Цветовая гамма — от темно-синей к фиолетовой, и даже белая с оттенками.

Аджна — конечная точка для соединения энергий, следующая седьмая чакра уже выходит за пределы тела человека.

Как понять, что Аджна в норме

1. Гормональный фон в норме, нет проблем со сном.

2. Вы дисциплинированны, а эго полностью подчинено силе воли.

3. Вы знаете, осознаете свое предназначение и ответственно реализуете его.

4. Ваша интуиция развита, активно вами используется, умеете увидеть знаки вокруг вас.

5. Вы видите яркие и запоминающиеся сны и понимаете их смысл.

6. У вас ясное мышление, умеете сосредоточиться и концентрировать внимание на одном деле, развит навык планирования.

7. Используете визуализацию для воплощения своих желаний и помощи в достижении целей; у вас в целом очень развито воображение.

8. Вы легко работаете с большими объемами информации.

9. Вы живете «здесь и сейчас», не думаете о прошлом и будущем, свободны в своем выборе, мыслях, словах и действиях.

10. Вы знаете свои ценности, и у вас есть внутренние законы.

Сколько из 10 пунктов у себя насчитали? Подумайте, в чем вы сильны.

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________

Инструменты для развития чакры

1. Концентрация взгляда на одном предмете. Начните с трех минут и доведите до 20 минут за один сеанс (можно несколько раз в неделю в качестве медитации).

2. Визуализация. Визуализируйте предметы, сюжеты, мечты — все что угодно. Представляйте в мельчайших деталях.

3. Любая гимнастика для глаз. Выполняйте несколько раз в день. Старайтесь отвлекаться от экранов и хотя бы пару минут смотреть в никуда или на природу.

4. Используйте ляпис-лазурь в украшениях или элементах декора (как цвет, так и камень). Сильной энергетикой обладают те, у кого тотем цвета лазури.

Запишите свои ощущения после практик. Какие изменения наблюдаете в ощущениях в области Аджны?

_______________________________________________________

_______________________________________________________

_______________________________________________________