Карта словосочетания «рабочий вес» → примеры → предложения

Предложения со словосочетанием «рабочий вес»

В первую неделютренировок вы должны подбирать для себя рабочий вес, который должен позволять вам выполнять упражнения всего в одном подходе, так чтобы последние 1–2 повторения давались с трудом.
Группа авторов, Силовой тренинг. Как нарастить силу, занимаясь без тренера, 2010
Потому и хорошо разбивать тренировку на две фазы – в первой мы выбираем более длительный темп и большой объём, во второй увеличиваем интенсивность и рабочие веса.
Станислав Деркач, Силовые домашние тренировки, 2023
Мы сильно ускорили темп выполнения упражнений, но при этом увеличили рабочие веса.
Станислав Деркач, Силовые домашние тренировки, 2023
Повышение рабочих весов должно носить умеренный характер и не приводить к срыву тренинга.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
В практике тренинга это будет выражаться в снижении рабочих весов и наступлении мышечного отказа на последних повторениях.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: электрически — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Отдых между подходами от 1 – 5 минут в зависимости от тренированности, смены упражнений, рабочего веса, собственной массы.
Дмитрий Олегович Арсентьев, «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре, 2020
В фазе сверхкомпенсации у новичков зачастую отмечается довольно значительный прирост силы, что ведёт к повышению рабочих весов.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
Это физиологически, анатомически и биомеханически невозможно – в том числе просто не будет существенного прогресса в рабочем весе изолирующего упражнения.
В. А. Поляев, Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство
В тренинговой практике бодибилдинга максимально высокие рабочие веса используются в специальном силовом виде тренинга для развития силы с целью повышения интенсивности тренинга.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
Обычно к этой категории относятся так называемые изолирующие упражнения, выполняемые с меньшими, по сравнению с базовыми упражнениями, рабочими весами.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
Постепенное наращивание рабочих весов в упражнениях – это т. н. принцип прогрессивной сверхнагрузки.
В. А. Поляев, Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство
Способ силовой пирамиды заключается в ступенчатом уменьшении по ходу выполнения упражнения количества выполняемых повторений с одновременным повышением рабочих весов.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
Попытка же сократить амплитуду приведёт к увеличению рабочих весов для сохранения величины стресса, а значит повысит травматичность.
Олег Николаевич Фуголь, No fake! Настоящие ягодицы, 2023
Средний рабочий вес для начинающего – это такой вес, с которым он может, не нарушая техники, выполнить несколько большее количество движений, чем указано в упражнении.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
Ниже в порядке выполнения записываются упражнения, количество подходов, рабочий вес отягощения и количество повторений.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
Если число повторений уменьшается, рабочий вес увеличивается.
Дмитрий Олегович Арсентьев, «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре, 2020
Критерием повышения рабочего веса обязательно должно быть ощущение, что данный рабочий вес явно мал.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
Вы неправильно выбрали нагрузку, рабочие веса или выбрали не те упражнения.
Smart Reading, Ключевые идеи книги: Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Алексей Фалеев, 2020
Вместе с тем такая практика подбора рабочих весов абсолютно достаточна для обеспечения мышечного прогресса занимающегося.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
По сути, с позиций и норм силового тренинга рабочие веса, поднимаемые 8-10 раз, являются средними.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
Следует помнить, что ведущим функциональным качеством в билдерском тренинге является силовая выносливость и избегать неоправданно высокого повышения рабочих весов.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
Не надо гнаться за рекордами и увеличивать рабочие веса, вы занимаетесь для здоровья.
Дмитрий Олегович Арсентьев, «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре, 2020
Такая ситуация может иметь место в том случае, если текущий прирост размера рабочих весов был недостаточен, или вообще не имел место.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
Выбор рабочего веса отягощений на тренировке основан на поставленной цели.
Дмитрий Олегович Арсентьев, Тренировочный дневник. Заметки на полях, 2021
Это признак того, что мне пора увеличить рабочий вес.
Группа авторов, Все о бодибилдинге, 2005
К примеру: рабочий вес 45 кг, с ним можете сделать не более 16 повторений в правильной технике (подбирается эмпирически, на первой тренировке путём эксперимента).
Дмитрий Олегович Арсентьев, «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре, 2020
Рабочие веса необходимо будет уменьшить до того уровня, чтобы можно было выполнять от 15 повторов и выше в каждом подходе.
Куликов Кирилл, Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований, 2023
Прогрессия нагрузок: тренируясь, всегда старайтесь увеличивать рабочий вес.
Дмитрий Олегович Арсентьев, «365 тренировок». Твой путь к идеальной фигуре, 2020
Весовщик на специальном листе отмечает против номера рабочего вес каждой вагонетки.
Джек Битси, Глубокий шрам, 1926
Его цель – увеличить рабочие веса в трёх основных базовых упражнениях (жим лёжа, приседания, становая тяга).
Куликов Кирилл, Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований, 2023
Автор книги, имея проблемы с позвоночником и не очень удачную генетику, по этим программам достиг результата в жиме штанги лёжа в 130 кг, жиме ногами за 400 кг и тяги штанги к поясу в 120 кг рабочим весом без использования продуктов фармакологии, и я верю, что это далеко не предел (атлеты «золотой эры» имели куда более серьёзные показатели).
Арнольд Арнольдович Черногоров, Золотая эра бодибилдинга в России, 2020
Какой, к лешему, рабочий вес, когда мои девчонки, вполне способны взять меня самого в руки и забросить в баскетбольную корзину, да ещё в прыжке с «трёх очковой отметки»?
Евгений Самарин, Невыдуманные истории с продолжением. Все, что происходит в фитнесе ― остается в фитнесе!
Тренируйтесь на этом этапе со средними рабочими весами.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
Тут возникает вопрос, относительно какого веса рассчитывать свой рабочий вес в каждом месяце, ведь разовый максимум – понятие относительное.
Куликов Кирилл, Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований, 2023
Сохранились записи старого дневника, так вот: рабочий вес составлял 40х10 в 3 – х подходах.
Дмитрий Охлопков, Культуризм. Перезагрузка сознания. История одного атлета
Рабочий подход / рабочий вес в упражнении – в большинстве случаев предполагает выполнение повторений до «отказа» мышц, т. е. невозможности сделать больше ни одного полноамплитудного повторения с правильной техникой.
В. А. Поляев, Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство
В конце – концов, предложенной программы хватило на 2 недели, ввиду чувства ужасного утомления и застоя рабочих весов.
Дмитрий Охлопков, Культуризм. Перезагрузка сознания. История одного атлета
Рост мышц без стероидов возможен только через рост их силы, что практически выражается в постепенном наращивании рабочих весов в базовых многосуставных упражнениях (см. «Комплексные многосуставные упражнения – основа для прогресса»).
В. А. Поляев, Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство
Используйте дневник, постоянно анализируйте свои результаты, так как многие девчонки совершают аналогичную ошибку – тренируясь в одном режиме, с одними и теми же рабочими весами и сето – повторными схемами, задавая самой себе вопрос – Почему я не могу добиться успеха, ведь делаю всё правильно?
Дмитрий Олегович Арсентьев, Тренировка стервы, 2022
Выход только в дальнейшем наращивании нагрузки. И главную роль здесь играет увеличение рабочего веса во время упражнений.
Группа авторов, Все о бодибилдинге, 2005
Так как тренинг с тяжестями требует вдумчивого подхода, изучения техники, поиска рабочих весов и так далее.
Александр Баха, 10 советов призывнику, 2020
По мере роста рабочих весов, особенно при низком числе повторений в подходе, техника дыхания невольно будет меняться: вдох по-прежнему при опускании снаряда, но в начале подъёма короткая задержка дыхания, и выдох после прохождения самой трудной точки подъёма.
В. А. Поляев, Набрать мышечную массу и стать сильнее. Справочник и руководство
Подобранные таким образом рабочие веса позволяют начинающему, концентрируясь на самой форме движения, прогрессировать в технике, делать более объёмные, «чистые» движения, избежать сброса снаряда, обеспечить безопасность тренинга.
Владимир Иванович Гончаров, Логика тренинга, 2001
Тренировочные программы будут сразу расписаны с рабочих весов(что подразумевает, что вы сделали разминку и готовы к работе).
Евгений Юрьевич Тульженко, Жим штанги лежа. Силовая выносливость, 2023
Тренируемся по канонам мышечного роста – делаем несколько упражнений на мышечную группу (преимущественно базовых, комплексных) в диапазоне 8—12 и регулярно увеличиваем нагрузку увеличивая повторения или рабочий вес – это главный принцип накачки мышц.
Роман Романюк, СОВЕТЫ ПАПЫ ТРЕНЕРА. Успешные стратегии здорового и красивого тела от семейного тренера для всех поколений
Это так называемый рабочий вес, который при желании легко можно «сжечь», если лишние килограммы вдруг начнут мешать человеку.
Сергей Бубновский, Здоровье без лекарств: о чем молчат врачи. Перезагрузка: как повысить качество жизни (сборник), 2018
К примеру, если сделали 6 повторений – скорее всего для вас подходит тренинг силовой направленности, то есть большие рабочие веса в небольшом количестве повторений.
Дмитрий Олегович Арсентьев, Тренировочный дневник. Заметки на полях, 2021
Нацелен он на повышение рабочих весов в основных базовых упражнениях: приседания со штангой, жим лёжа, становая тяга, жим штанги стоя.
Куликов Кирилл, Натуральный бодибилдинг. От азов до соревнований, 2023
Глубокие приседания априори максимально задействуют все мышцы работающие в приседаниях, в том числе и ягодичные, и действительно гарантируют неплохой результат в их развитии, если удастся не покалечиться и серьёзно спрогрессировать в рабочем весе штанги.
В. А. Поляев, Приседания в любительских силовых тренировках. Виды, стили, биомеханика, нюансы, +советы и нормативы
Сначала выполняете все упражнения с большими рабочими весами – для каждого они свои, только потом – многоповторный тренинг, чтобы избежать травм.
Дмитрий Олегович Арсентьев, Тренировка стервы, 2022

Ассоциации к слову «рабочий»

ярлык
работа
наёмник
спецовка
токарь
Все ассоциации к слову РАБОЧИЙ

Ассоциации к слову «вес»

весы
тяжёлый
центнер
тяжеловес
противовес
Все ассоциации к слову ВЕС

Синонимы к словосочетанию «рабочий вес»

вес штанги
вес отягощения
подъём отягощения свободного веса
вес снаряда
становая тяга
Все синонимы к словосочетанию РАБОЧИЙ ВЕС

Цитаты из русской классики со словосочетанием «рабочий вес»

  • Не буду рассказывать, сколько еще ужасов, опасностей и разочарований испытал наш герой в этот вечер: как вместо такой стрельбы, которую он видел на Волковом поле, при всех условиях точности и порядка, которые он надеялся найти здесь, он нашел 2 разбитые мортирки без прицелов, из которых одна была смята ядром в дуле, а другая стояла на щепках разбитой платформы; как он не мог до утра добиться рабочих, чтоб починить платформу;как ни один заряд не был того веса, который означен был в Руководстве, как ранили 2 солдат его команды, и как 20 раз он был на волоске от смерти.
    Толстой Л. Н., Севастопольские рассказы, 1856
  • — Как?! Ого! — рабочие возмутились. — А работа-то какая, это они подумали? В рамке два пуда весу, ежели колодки чугунные. Потаскай-ка, — ведь на весу их держишь в руках.
    Вересаев В. В., Сёстры, 1933
  • Есть гораздо больше оснований думать, что крестьяне и рабочие, социальный вес которых неизбежно возрастет, будут стремиться к профессионализму, корпоративному представительству и самоуправлению, к «советскому» принципу, но в истинном и реальном смысле слова, а не в том фиктивном, которым прикрывается диктатура коммунистической партии в «советской» России.
    Бердяев Н. А., Новое средневековье. Размышление о судьбе России, 1924
  • (все цитаты из русской классики)

Сочетаемость слова «рабочий»

Сочетаемость слова «вес»

Значение слова «рабочий»

  • РАБО́ЧИЙ1, -его, м. а) В капиталистическом обществе: наемный работник, лишенный средств и орудий производства, вынужденный жить продажей своей рабочей силы; пролетарий. [Гернгросс] стал рассказывать о положении дел в рудниках. Дела эти шли плохо, так как труд рабочих отличался крайне низкой производительностью. --- — От улучшения условий жизни горных рабочих отечество имело бы прямую выгоду, но никто, решительно никто не желает меня слушать! Брегова, Сибирское лихолетье Федора Достоевского. б) В социалистическом обществе: трудящийся, занятый производительным трудом на общенародных социалистических предприятиях, принадлежащий к рабочему классу, являющемуся ведущей силой общества, владеющему совместно со всем народом средствами производства. Социальную основу СССР составляет нерушимый союз рабочих, крестьян и интеллигенции. Конституция СССР.

    РАБО́ЧИЙ2, -ая, -ее. 1. Относящийся к рабочим1, принадлежащий рабочим, находящийся в руках рабочих, выражающий интересы рабочих. Рабочая власть. Рабочее движение. (Малый академический словарь, МАС)

    Все значения слова РАБОЧИЙ

Значение слова «вес»

  • ВЕС1, -а (-у), м. 1. Тяжесть какого-л. тела, определяемая взвешиванием. Вес чемодана 10 кг. Определить вес. Прибавить в весе. Продавать на вес. Весом в 20 кг.

    ВЕС2, -а, м. (Малый академический словарь, МАС)

    Все значения слова ВЕС

Афоризмы русских писателей со словом «рабочий»

Отправить комментарий

@

Дополнительно

Смотрите также

Значение слова «рабочий»

РАБО́ЧИЙ1, -его, м. а) В капиталистическом обществе: наемный работник, лишенный средств и орудий производства, вынужденный жить продажей своей рабочей силы; пролетарий. [Гернгросс] стал рассказывать о положении дел в рудниках. Дела эти шли плохо, так как труд рабочих отличался крайне низкой производительностью. --- — От улучшения условий жизни горных рабочих отечество имело бы прямую выгоду, но никто, решительно никто не желает меня слушать! Брегова, Сибирское лихолетье Федора Достоевского. б) В социалистическом обществе: трудящийся, занятый производительным трудом на общенародных социалистических предприятиях, принадлежащий к рабочему классу, являющемуся ведущей силой общества, владеющему совместно со всем народом средствами производства. Социальную основу СССР составляет нерушимый союз рабочих, крестьян и интеллигенции. Конституция СССР.

РАБО́ЧИЙ2, -ая, -ее. 1. Относящийся к рабочим1, принадлежащий рабочим, находящийся в руках рабочих, выражающий интересы рабочих. Рабочая власть. Рабочее движение.

Все значения слова «рабочий»

Значение слова «вес»

ВЕС1, -а (-у), м. 1. Тяжесть какого-л. тела, определяемая взвешиванием. Вес чемодана 10 кг. Определить вес. Прибавить в весе. Продавать на вес. Весом в 20 кг.

ВЕС2, -а, м.

Все значения слова «вес»

Синонимы к словосочетанию «рабочий вес»

Ассоциации к слову «рабочий»

Ассоциации к слову «вес»

Морфология

Правописание

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я