Предложения со словосочетанием «становая тяга»
Если делать становую тягу через день-два после приседаний, существует риск травмировать поясницу.
Это даёт им преимущество при выполнении становой тяги и приседания.
Молодые люди до 16 лет не должны выполнять такие упражнения, как приседания со штангой на спине, становые тяги штанги и жимы штанги большого веса над головой.
Что если бы вес штанги уменьшался при опускании к низшей точке становой тяги?
Приседания, жим лёжа и становая тяга помогут вам прибавить не только в силе, но и в мышечной массе.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: пистолет-пулемёт — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Каждая тренировка строится вокруг одного из этих упражнений, причём приседания и становую тягу максимально разносят по срокам, поскольку оба упражнения тяжело нагружают поясничный отдел позвоночника.
Что же касается классической глубокой становой тяги, то культуристы обычно практикуют её с облегчённым весом, чтобы снизить риск травмы поясницы.
При становой тяге работают спина, ягодицы, ноги, бицепс, плечи, пресс, трапециевидные мышцы, мышцы шеи и предплечий.
Во-вторых, даже они на тренировках отрабатывают становую тягу со стоек (штанга лежит на опорах высотой 35–50 см).
На третьем движении становая тяга, Юрген пошёл ва-банк и на последнем подходе решил тянуть 270 кг, а я тянул по плану 240 кг и не собирался отклоняться от намеченного плана.
Его помощь заключалась, в том, что он посчитал у меня и моего соперника количество килограмм и сказал, что если в третьем подходе на становой тяге подниму 247,5 кг, то становлюсь первым, если нет, то второй.
Теперь давайте рассмотрим становую тягу.
Обратимся к рисунку румынской тяги, и дополним его рисунком становой тяги.
В становой тяге колено подаётся слегка вперёд и голень меняет своё вертикальное положение.
В становой тяге ушедшим вперёд коленом обусловлено перераспределение части нагрузки с ягодичных мышц в квадрицепс.
Среди основных упражнений, становая тяга является абсолютно лучшим строителем массы и силы, потому что она включает в себя почти все мышцы: от ног к спине, от плеч к рукам.
На сегодняшний день рекорд становой тяги составляет 537,5 кг, и установил его подготовленный спортсмен-профессионал.
Уже через пару недель в голову пришла мысль: пора разнообразить упражнения, добавив становую тягу и приседания, но встал вопрос о технике их выполнения.
Почему становая тяга и присед?
Для примера возьмём становую тягу.
Технику выполнения приседа, жима лёжа и становой тяги придумала не я.
После каждого подхода в становой тяге непременно разгрузите низ спины на турнике, как показано выше на фото № 56–58. Я называю это упражнение «продёргиванием».
Все эти годы он мало разговаривал, предпочитая разговорам становую тягу, и поэтому запинался.
Помимо всего прочего, он показал в становой тяге невероятный результат – 409 кг при примерно 100 кг веса тела, побив даже супертяжеловесов.
Делаю последний подход становой тяги, полчаса кардио на беговой дорожке, и иду в раздевалку.
Считайте, что это своего рода становая тяга, выполняемая медленно, под полным контролем и с прямыми ногами.
Затем, перед тем как прекратить голодание, он пошёл в спортзал, выполнил 10 повторов становой тяги с 225 кг и закончил одним повтором с 265 кг.
В среду становая тяга и опять тренировка с гантелями, только уже на бицепс и трицепс.
Сначала становая тяга, потом жим лёжа, семь подходов по восемь раз – я поставил пометку в блокноте.
Изучение становой тяги превратилось в муку для них обоих.
По ощущениям напоминает становую тягу, но только мозгами.
А затем становую тягу с шестикилограммовым весом.
Тьфу ты, какая ещё становая тяга.
Всё равно мастера и тренера утверждают, что начинать нужно не с прокачки изолированных мышцы типа бицепса, а с более общих упражнений, типа становой тяги.
Он присел, словно пауэрлифтер, делающий становую тягу с тяжёлой штангой, подхватил рыбочеловека снизу за спину и, крякнув, швырнул его обратно.
Пенсионер закатал рукава и, смутно припоминая, как в армии делал становую тягу со штангой, поднял тяжёлый набитый свинцом «сундук».
Сейчас я спокойно делаю становую тягу 100кг, но при этом не считаю тренажёрный зал чем-то обязательным для поддержания себя в хорошей форме.
Второй, человек физических кондиций ниже среднего, с красным от натуги лицом выполняет становую тягу, выгнув спину колесом.
Он раскритиковал мою технику выполнения становой тяги и не отстал, пока не убедился, что я всё делаю правильно.
Результатов больших не достиг – никогда не гнался за рекордами, всегда старался чувствовать своё тело, его возможности – выжимал лёжа 110 кг, делал становую тягу 180 кг.
Отмечу, что становая тяга является достаточно травмоопасным упражнением. Поэтому при его выполнении строго следите за правильной техникой.
Синонимы к словосочетанию «становая тяга»
Сочетаемость слова «становой»
Сочетаемость слова «тяга»
Значение словосочетания «становая тяга»
Становая тяга — базовое (многосуставное) упражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше развивать ноги. (Википедия)
Афоризмы русских писателей со словом «тяга»
- Мы брошены в годы, как вечная сила,
Чтоб злу на планете препятствие было!
Препятствие в том нетерпеньи и страсти,
В той тяге к добру, что приводит к несчастью. - Древняя русская литература — наша, родная. Это наши корни, наши истоки. Как важно бывает обратиться к своим основам! Это своего рода тяга к «духовной оседлости», к обретению устойчивости, к укреплению чувства родного, коренного, которое, естественно, усиливается по мере того, как растет наше культурное самосознание.
- (все афоризмы русских писателей)
Отправить комментарий
Значение словосочетания «становая тяга»
Становая тяга — базовое (многосуставное) упражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше развивать ноги.
Все значения словосочетания «становая тяга»