Карта словосочетания «становая тяга» примеры предложения

Предложения со словосочетанием «становая тяга»

Если делать становую тягу через день-два после приседаний, существует риск травмировать поясницу.
Это даёт им преимущество при выполнении становой тяги и приседания.
Молодые люди до 16 лет не должны выполнять такие упражнения, как приседания со штангой на спине, становые тяги штанги и жимы штанги большого веса над головой.
Что если бы вес штанги уменьшался при опускании к низшей точке становой тяги?
Приседания, жим лёжа и становая тяга помогут вам прибавить не только в силе, но и в мышечной массе.

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: друидический — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Каждая тренировка строится вокруг одного из этих упражнений, причём приседания и становую тягу максимально разносят по срокам, поскольку оба упражнения тяжело нагружают поясничный отдел позвоночника.
Что же касается классической глубокой становой тяги, то культуристы обычно практикуют её с облегчённым весом, чтобы снизить риск травмы поясницы.
При становой тяге работают спина, ягодицы, ноги, бицепс, плечи, пресс, трапециевидные мышцы, мышцы шеи и предплечий.
Во-вторых, даже они на тренировках отрабатывают становую тягу со стоек (штанга лежит на опорах высотой 35–50 см).
На третьем движении становая тяга, Юрген пошёл ва-банк и на последнем подходе решил тянуть 270 кг, а я тянул по плану 240 кг и не собирался отклоняться от намеченного плана.
Его помощь заключалась, в том, что он посчитал у меня и моего соперника количество килограмм и сказал, что если в третьем подходе на становой тяге подниму 247,5 кг, то становлюсь первым, если нет, то второй.
Теперь давайте рассмотрим становую тягу.
Например, при становой тяге мускулатура корпуса работает совсем не так, как при езде на велосипеде.
Обратимся к рисунку румынской тяги, и дополним его рисунком становой тяги.
В становой тяге колено подаётся слегка вперёд и голень меняет своё вертикальное положение.
В становой тяге ушедшим вперёд коленом обусловлено перераспределение части нагрузки с ягодичных мышц в квадрицепс.
Среди основных упражнений, становая тяга является абсолютно лучшим строителем массы и силы, потому что она включает в себя почти все мышцы: от ног к спине, от плеч к рукам.
На сегодняшний день рекорд становой тяги составляет 537,5 кг, и установил его подготовленный спортсмен-профессионал.
Уже через пару недель в голову пришла мысль: пора разнообразить упражнения, добавив становую тягу и приседания, но встал вопрос о технике их выполнения.
В становой тяге особого прогресса ждать не стоит, некоторые не смогут потянуть даже 100 кг на 1 раз, дело в том, что тяга затрагивает много групп мышц и даже техника подъёма очень важна, можно потерять на этом около 20%, а на цифрах 100 кг, это уже существенно.
Технику выполнения приседа, жима лёжа и становой тяги придумала не я.
Упражнения для ног, я советую выполнять такие физиологические упражнения как: становая тяга классическая, приседания со штангой на плечах, на руки советовал бы выполнять сгибания рук на бицепс с гантелями, а не штангой, в полную амплитуду, на трицепс – упражнение разгибание руки с гантелью из-за головы, стоя.
Я поднял 275 фунтов за счёт бицепсов, согнув обе руки, и пять раз выполнил становую тягу штанги весом 500 фунтов.
После каждого подхода в становой тяге непременно разгрузите низ спины на турнике, как показано выше на фото № 56–58. Я называю это упражнение «продёргиванием».
Все эти годы он мало разговаривал, предпочитая разговорам становую тягу, и поэтому запинался.
Помимо всего прочего, он показал в становой тяге невероятный результат – 409 кг при примерно 100 кг веса тела, побив даже супертяжеловесов.
Делаю последний подход становой тяги, полчаса кардио на беговой дорожке, и иду в раздевалку.
Считайте, что это своего рода становая тяга, выполняемая медленно, под полным контролем и с прямыми ногами.
Затем, перед тем как прекратить голодание, он пошёл в спортзал, выполнил 10 повторов становой тяги с 225 кг и закончил одним повтором с 265 кг.
В среду становая тяга и опять тренировка с гантелями, только уже на бицепс и трицепс.
Сначала становая тяга, потом жим лёжа, семь подходов по восемь раз – я поставил пометку в блокноте.
Изучение становой тяги превратилось в муку для них обоих.
По ощущениям напоминает становую тягу, но только мозгами.
А затем становую тягу с шестикилограммовым весом.
Тьфу ты, какая ещё становая тяга.
Всё равно мастера и тренера утверждают, что начинать нужно не с прокачки изолированных мышцы типа бицепса, а с более общих упражнений, типа становой тяги.
Он присел, словно пауэрлифтер, делающий становую тягу с тяжёлой штангой, подхватил рыбочеловека снизу за спину и, крякнув, швырнул его обратно.
Пенсионер закатал рукава и, смутно припоминая, как в армии делал становую тягу со штангой, поднял тяжёлый набитый свинцом «сундук».
Сейчас я спокойно делаю становую тягу 100кг, но при этом не считаю тренажёрный зал чем-то обязательным для поддержания себя в хорошей форме.
Мировой рекорд в становой тяге составляет 500 килограммов.
Второй, человек физических кондиций ниже среднего, с красным от натуги лицом выполняет становую тягу, выгнув спину колесом.
Он раскритиковал мою технику выполнения становой тяги и не отстал, пока не убедился, что я всё делаю правильно.
Результатов больших не достиг – никогда не гнался за рекордами, всегда старался чувствовать своё тело, его возможности – выжимал лёжа 110 кг, делал становую тягу 180 кг.
Отмечу, что становая тяга является достаточно травмоопасным упражнением. Поэтому при его выполнении строго следите за правильной техникой.

Значение словосочетания «становая тяга»

  • Становая тяга — базовое (многосуставное) упражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше развивать ноги. (Википедия)

    Все значения словосочетания СТАНОВАЯ ТЯГА

Афоризмы русских писателей со словом «тяга»

Отправить комментарий

@
Смотрите также

Значение словосочетания «становая тяга»

Становая тяга — базовое (многосуставное) упражнение, выполняемое обычно со штангой, а также с гантелью или гирей, удерживаемыми между ног обеими руками. Используется как общий элемент физической подготовки и является одной из соревновательных дисциплин в таких видах спорта как пауэрлифтинг и силовой экстрим, применяется также и бодибилдерами для укрепления мышц поясницы, что позволяет в приседаниях лучше развивать ноги.

Все значения словосочетания «становая тяга»

Синонимы к словосочетанию «становая тяга»

Ассоциации к слову «тяга»

Морфология

Правописание

а б в г д е ё ж з и й к л м н о п р с т у ф х ц ч ш щ э ю я