Ты познакомишься с таким понятием, как «осознанность», и узнаешь, как
осознанная медитация помогает принять себя.
Практика
осознанной медитации способна развивать мозг и изменить механизм работы разума.
Вашему вниманию будут представлены техники
осознанной медитации, которые позволят соединить ваши разум, тело и душу с настоящим моментом, чтобы сон вернулся и нашёл вас.
Неудивительно, что ведущие преподаватели
осознанной медитации замечают, что просто сидение для многих не работает.
Цель этой книги состоит в том, чтобы предложить программу самообучения
осознанной медитации для облегчения бремени страха, паники и тревоги.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: фактографичный — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Почему же тогда
осознанная медитация не получила широкого распространения?
В книге представлены сведения о биологии сна и принципах
осознанной медитации.
В настоящее время накоплен большой объём данных, свидетельствующих о пользе
осознанной медитации при различных хронических заболеваниях, в том числе симптомах рака, предотвращении рецидивов депрессии и снижении признаков тревожности.
Осознанная медитация занимает время и требует терпения.
Осознанность, или внимательность (mindfulness), чаще всего в форме
осознанной медитации, обсуждается уже довольно давно.
Осознанная медитация может практиковаться везде и в любом положении, в котором находится тело: сидим мы, ходим, стоим или лежим.
Существуют два основных типа
осознанной медитации: концентрация и осознание в условиях отсутствия выбора.
Она написана как предисловие к практическому курсу «Основы
осознанной медитации» и является подготовительным базовым материалом для выполнения упражнений из аудиокурса.
Осознанная медитация стала делом всей её жизни.
Она пробегала минимум сорок миль в неделю, у неё был чёрный пояс по карате, она преподавала крав-магу, практиковала
осознанную медитацию и ела только растительную пищу.
Моя миссия как исследователя – поместить в фокус внимания современных наук о мозге многовековую практику
осознанной медитации для того, чтобы изучить её принципыи то, какона может развивать мозг.
Занимаясь обучением специалистов работе с травмами различной этиологии, неврологией, энергетической психологией, телесно-ориентированной психотерапией и практикой
осознанной медитации, я совершенствуюсь в социальной и клинической практике.
И уж точно обойдёмся без техник
осознанной медитации.