Предложения со словосочетанием «интервалы отдыха»
Варьируя число подходов и время отдыха между ними, атлет может добиться увеличения функционирования организма за счёт как повышения интенсивности выполнения силовых упражнений, так и многократных повторений в одном подходе и некоторого уменьшения интервала отдыха между подходами в одном сете.
Стоит отметить, что в таком виде спорта как футбол, к тренировочной нагрузке, наряду с такими показателями (присущими большинству видов спорта), как интенсивность и продолжительность упражнения, длительность интервалов отдыха, число повторений и многие другие, добавляются такие факторы как размеры игрового поля, количество игроков (или соперников), степень координационной сложности упражнений и т. д.
Подход(в западной терминологии «Сет») – группа повторов одного упражнения, выполняемая без значительных интервалов отдыха.
Он должен безболезненно переносить большие тренировочные нагрузки, восстанавливать свою работоспособность в течение небольшого интервала отдыха в ходе занятий и игр.
Режим соблюдения интервалов отдыха и работы, питания, развлечения, обучения и т.д.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: микрофильмирование — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
Практикуйте режим «4–5 минут прыжков, 30–60 секунд отдыха» в течение 20–30 минут. Начинайте сокращать интервалы отдыха, увеличивая прыжковый интервал.
При работе над развитием быстроты целесообразно соблюдать ряд правил: продолжительность упражнений в одном подходе должна быть такой, чтобы к концу выполнения скорость не снижалась вследствие утомления; между подходами обязательны интервалы отдыха до полного восстановления; упражнения на быстроту целесообразно проводить вначале основной части тренировочного занятия.
Важно ограничить только выполнение детьми сложных упражнений, увеличить интервалы отдыха между выполнением физических упражнений.
Для сохранения повышенного уровня функционирования различных систем организма нужны повторные нагрузки через строго определённые интервалы отдыха.
Оценивается также содержание интервалов отдыха.
Вы получите представление о том, сколько подходов и повторений, и какие необходимы интервалов отдыха, чтобы сделать тренировки безопасными и в тоже время эффективными.
Интервалы отдыха делятся на два вида: короткие и длинные.
Иными словами, выполняя такую высокоинтенсивную работу дробно, отдельными отрезками, разделёнными интервалами отдыха, а не непрерывно, спортсмен может поддерживать высокоинтенсивный стимул дольше, с меньшим накопленным физическим напряжением и с необходимыми полезными адаптациями, специфическими для его вида спортивной деятельности (рисунок 1.1).
Тем не менее, обобщение имеющихся в литературе формулировок, теоретических обобщений и практических подходов позволяет определить интервальную тренировку как один из методов подготовки спортсмена, при котором тренирующее воздействие на его организм оказывают многократно повторяемые «рабочие отрезки» высокой интенсивности, чередуемые с чётко регламентированными интервалами отдыха (восстановления) или выполнения менее интенсивных упражнений.
Метод короткого интервала автор рекомендует использовать для выполнения тренировочных нагрузок от высокой до максимальной интенсивности; интервал отдыха зависит от различных факторов и длится от 15 с до 3 мин.
При использовании метода среднего интервала нагрузка длится от 1 до 4 мин с относительно сниженной интенсивностью и интервалами отдыха приблизительно от 1 до 4 мин.
Стараясь в санпропускнике не задерживаться – интервалы отдыха становились всё короче.
Целесообразно отграничить проведение пассивной вертикализации от других реабилитационных процедур интервалом отдыха не менее 60 мин.
Такие нагрузки не обеспечивают в должной мере развивающий режим, поэтому в тренировочной практике ими заполняют интервалы отдыха между смежными заданиями, а также используют их во время разминки, утренней зарядки и т. д.
Принимается в расчёт в ходе планирования тренировочного процесса длительность интервалов отдыха между подходами, упражнениями, сериями, тренировочными занятиями и более крупными фрагментами тренировочного процесса.
Но выполняются они многократно с небольшими интервалами отдыха (15—30 секунд), что позволяет постоянно поддерживать в этом месте интенсивный кровоток.
Ассоциации к слову «интервал»
Синонимы к словосочетанию «интервалы отдыха»
Сочетаемость слова «интервал»
Сочетаемость слова «отдых»
Значение слова «интервал»
ИНТЕРВА́Л, -а, м. 1. Расстояние, пространство между равномерно отстоящими друг от друга неподвижными или движущимися предметами; промежуток. Интервалы между строчками. (Малый академический словарь, МАС)
Значение слова «отдых»
О́ТДЫХ, -а (-у), м. Перерыв в занятиях, в работе и т. п. для восстановления физических и умственных сил. Нуждаться в отдыхе. Летний отдых трудящихся. (Малый академический словарь, МАС)
Афоризмы русских писателей со словом «отдых»
- Что счастие? Короткий миг и тесный,
Забвенье, сон и отдых от забот… - Жизнь (моя и всякая) есть смена дней и ночей, дел и отдыха, встреч и бесед, удовольствий и неприятностей, иногда называемых событиями; есть беспорядочное накопление впечатлений, картин и образов, из которых лишь самая ничтожная часть (да и то неизвестно зачем и как) удерживается в нас; есть непрестанное, ни на единый миг нас не оставляющее течение несвязных чувств и мыслей; беспорядочных воспоминаний о прошлом и смутных гаданий о будущем; а еще — нечто такое, в чем как будто и заключается некая суть ее, некий смысл и цель, что-то главное, чего уж никак нельзя уловить и выразить…
- Книга — это духовное завещание одного поколения другому, совет умирающего старца юноше, начинающему жить, приказ, передаваемый часовым, отправляющимся на отдых, часовому, заступающему его место.
- (все афоризмы русских писателей)
Отправить комментарий
Значение слова «интервал»
ИНТЕРВА́Л, -а, м. 1. Расстояние, пространство между равномерно отстоящими друг от друга неподвижными или движущимися предметами; промежуток. Интервалы между строчками.
Все значения слова «интервал»Значение слова «отдых»
О́ТДЫХ, -а (-у), м. Перерыв в занятиях, в работе и т. п. для восстановления физических и умственных сил. Нуждаться в отдыхе. Летний отдых трудящихся.
Все значения слова «отдых»Синонимы к словосочетанию «интервалы отдыха»
- тренировочный эффект
- интенсивность нагрузки
- развитие выносливости
- организм спортсмена
- динамическая работа
- (ещё синонимы...)