Техники, приемы, упражнения для психологов

Артем Иванович Федоров, 2023

Данное пособие – продолжение уже нашумевшей книги "50+ психологических техник на каждый день". Еще больше методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

8. Предательство

Предательство — это когда я ожидаю верности от другого, но встречаюсь с ситуацией, когда другой не соответствует моим ожиданиям в отношении верности.

Как исцелить боль от предательства

1. Практика «Убрать ожидания»

Представьте, что вы снимаете с него другие ожидания, которые вы возлагаете на него в качестве одежды, и берете эти ожидания на себя. Вы берете свое ожидание и любые другие важные чувства, свою любовь, свою надежду…

Куда их девать, решайте сами. Я предлагаю положить их в волшебные сундуки, и вы отдадите их тому, кто достоин.

2. Признайте тот факт, что предательство является частью жизни… Это опыт, который каждый человек проходит в той или иной степени в тот или иной момент своей жизни. Каин предал Авеля, Иисуса предали его ученики. Иуда, Петр…

Это факт, что предатель никогда не может сожалеть о том, что он сделал. Никогда. И никогда не раскаивайтесь.

3. Принимая факт предательства, можно ли доверять?

Все зависит от того, какую поддержку вы получили после акта предательства и если найдется кто-то добрый и поддерживающий, то способность доверять не потеряется полностью. В противном случае он может быть потерян. И восстановление может быть трудным.

4. В случае предательства всегда будет желание отомстить. Чтобы предатель почувствовал боль преданного. Все хорошо. Как бы странно ни звучало это нормальное человеческое чувство. Обычно человек, которому больно, хочет сделать это болезненно.

И еще два упражнения

Упражнение 1. Представьте себе свое разбитое сердце. Повсюду разбросаны осколки… Соберите их… Соберите все вместе. А теперь представьте, что есть родник, который возвращает жизнь сердцу. И опять об этом забыли.

Упражнение 2. Представьте себе сердце, пронзенное коварными кинжалами, как в трех мечах Таро. Представьте себе, что кто-то добрый и любящий вынимает эти кинжалы и залечивает раны своей любовью. Он говорит: «Я знаю, каково это быть верным, я знаю, как это больно».

Когда вы выполняете эти упражнения, что случилось с вашим чувством мести?

5. Лучшая месть предателю. Станьте счастливыми. Серьёзно. Быть съеденным чувством зависти. Только не ставьте фейковые фото счастья. Это должно быть истинное счастье. Если ваш партнер изменил вам, и нашел более выгодную сделку. Уметь заставлять вас ревновать и знать, кого вы потеряли. Если вы бросили курить, работайте на себя, станьте красивой и найдите в себе лучшее.

6. Судьбы предателя и преданного всегда связаны. Предатель, даже если он треснет, никогда не будет счастливее. Каин, Петр, Иуда не стали счастливее после того, что они сделали.