Техники, приемы, упражнения для психологов

Артем Иванович Федоров, 2023

Данное пособие – продолжение уже нашумевшей книги "50+ психологических техник на каждый день". Еще больше методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

2. Апатия

Эмоциональный энергетический резервуар пуст и не наполняется больше.

Три причины (не единственные, но частые)

1. До этого было много сильных эмоций и теперь человек выгорел и опустел внутри.

Выгорел от перенапряжения — эмоционального, физического или сострадательного:

Было много гнева

Было много страха тревоги

Было много печали

Было много эмпатии и сострадания

2. Делаю не то что хочу в жизни:

Не там, не с тем, не тем….

Вы уверены, что вы на своем месте? При своем деле? Со своим человеком?

3. Нет любви и поддержки:

Значимый другой не дает мне той любви и поддержки, что мне нужно. А у меня больше нет сил у него это просить — ни в какой форме.

Что делать с апатией?

Ничего — войти в нее..

Войти в эту пустоту и побыть там. Качественно…

Побыть и найти себя

И насладиться этой пустотой.

Потом задать себе вопросы:

Что мне нужно сегодня чтобы почувствовать себя активным?

Чего хочу?

Что сейчас может наполнить мой энергетический потенциал?

И разрешить ответам приходить.

Краткий вывод: Иногда это просто полежать — качественно побыть в апатии, восстановиться в ней — лучший способ выйти из апатии!

Парадокс.