Техники, приемы, упражнения для психологов

Артем Иванович Федоров, 2023

Данное пособие – продолжение уже нашумевшей книги "50+ психологических техник на каждый день". Еще больше методик, упражнений для психологов, консультантов или психотерапевтов. Богатый материал для работы с такими темами как психосоматика, страхи, агрессия, горе, депрессия, стыд, обиды, отношения, зависимости, привязанности, самооценка, уверенность в себе, смысл жизни и многое многое другое. Данные техники пришли из разных направлений психотерапии, при этом гармонично сочетаются друг с другом.

4. Четыре правила реагирования на критику

1. Как реагировать на реагировать на критику

Перестать критиковать себе, а качать себя больше хвалить.

2. Понять, что вас цепляет

Если вас что-то цепляет, значит у вас что-то торчит.

3. Знать, что такое критика

Знать кто такой критикан — а) человек с недостатком, б) человек, которому больно, в) невежда или дурак

4. Критика как обратная связь

Как это про тебя? — возможно что-то действительно нужно поменять в себе и это не критика, а обратная связь. В том случае, если про это говорят разношерстные люди

Как это про ваши отношения? — почему вы выбираете отношениях, где вас критикуют? Почему вы позволяете, чтобы вас критиковали? Что нужно поменять, чтобы качество отношений было другим?