Осознанные сновидения

Осо́знанное сновиде́ние — изменённое состояние сознания, при котором человек осознаёт, что видит сон, и может в той или иной мере управлять его содержанием. Это некое пограничное состояние между фазой быстрого сна и бодрствованием. Термин «осознанное сновидение» (нидерл. lucide droom) был введён голландским психиатром и писателем Фредериком ван Эденом (1860—1932).

Осознанные сновидения являются предметом научных исследований, их существование подтверждено, в частности, японскими учёными.

Осознанные сновидения могут начинаться либо в течение обычного сна, когда спящий со временем осознаёт, что спит, либо непосредственно из состояния бодрствования без временной потери осознанности.

Некоторые достигают такого состояния, когда переживают сонный паралич. У некоторых людей это случается спонтанно и, как правило, когда сон очень чуткий.

Источник: Википедия

Упоминания в литературе

Внетелесные переживания вам должны быть знакомы по описанию предсмертных видений чудом выживших пациентов. Большую коллекцию таких околосмертных переживаний собрал Реймонд Моуди, психолог и врач, и опубликовал их в книге «Жизнь после жизни»[38]. Пережившие такой опыт говорят, что видели свое физическое тело со стороны, а сами парили под потолком, наблюдали, что делают врачи во время операции, могли проходить сквозь стены и испытывали эйфорию. Внетелесные переживания могут возникнуть и после сильного стресса, утомления, после приема наркотиков и психотропных веществ, алкоголя, при сонном параличе. Ощущения выхода из тела добиваются с помощью медитации, сенсорной депривации, депривации сна и других техник, направленных на осознание себя во сне либо на осознанное засыпание, – большинство из них будет описано в этой книге. Отмечу, что обычные сны не являются внетелесными переживаниями, ведь во время сна нет ощущения выхода из тела и понимания того, что наше обычное физическое тело осталось в кровати. Мы рассмотрим два вида внетелесных переживаний – осознанное сновидение и астральную проекцию. При этом некоторые эзотерики выделяют еще одно явление, которое тоже сокращают до ВТП, но оно означает «внетелесную проекцию», которая отличается от астральной проекции. Пока не будем углубляться и сначала рассмотрим простые осознанные сновидения.

Степан Юсин, Осознанное сновидение, или Где находится астрал и почему я его не вижу, 2017

Управляемому или активному воображению обучают в разных психологических школах, по-разному называя одну и ту же способность на некоторое время отрешаться от реального мира и погружаться в мир образов, сохраняя своё сознание и активность. Существует даже направление, ставшее сегодня известным широким слоям населения – осознанные сновидения (т. е., когда человек спит и знает, что находится в реальности сновидения). Для всех этих направлений характерно понимание того, что в мире воображения открывается мир, наполненный чудесными возможностями и ресурсами, но требующий к себе уважительного и внимательного отношения, знания законов этой реальности.

П.А. Стариков, Важнейший ресурс в нужный момент. Как научиться входить в состояние вдохновения с помощью воображения, 2016

Быстрый, или парадоксальный, сон напоминает режим бодрствования. Ему свойственны высокая активность мозга, учащенное дыхание, быстрое перемещение глазных яблок под сомкнутыми веками. Вместе с тем (и это парадокс!) спящий находится в полной неподвижности вследствие резкого падения мышечного тонуса. Складывается впечатление, что весь организм, как единый ансамбль, работает исключительно на один орган – мозг. Не отсюда ли удивительные открытия, совершенные во сне, или вещие сновидения? В этот период человек видит осознанные сны, и в момент пробуждения может достаточно подробно и ярко их описать, только трактовать «увиденное» получается далеко не у каждого. Быстрый сон длится недолго – около 10 минут, однако в течение ночи промежуток между фазами быстрого сна сокращается, а их длительность возрастает. Таким образом, большая часть осознанных сновидений приходится на вторую половину ночи.

Вера Михайлова, Луна и судьба. Как Луна исполняет ваши желания, 2011