В ходе
формальной практики вы можете ощущать определённую степень спокойствия, ясности и счастья.
Это может быть как
формальная практика медитации, так и осознанное выполнение повседневных задач.
Попробовав медитировать, человек, вероятнее всего, обретёт мотивацию увеличить время
формальной практики, и не для того, чтобы достичь какого-то особого состояния, а просто чтобы пребывать в осознанности, не ограниченной временными рамками.
Заслуга обретается благодаря полезным действиям и правильному выполнению
формальной практики, а высшая мудрость основана на тщательном изучении сансары и на преодолении неведения: от первых попыток собирать знания по крупицам до мудрости, выходящей за пределы мирского опыта, мыслей и слов.
Одна из самых важных вещей, которые должен сделать человек, практикующий медитацию осознанности – это распространить полезные свойства осознанности за пределы сидячей
формальной практики и привнести их во все аспекты жизни.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: стентор — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Во второй части изучаются некоторые основные аспекты
формальной практики медитации.
Формальная практика имеет дело с определёнными промежутками времени, в которые мы целеустремлённо прекращаем любую другую деятельность и занимаемся специфическими методами взращивания полноты осознания и концентрации.
Учитывая плотный распорядок дня жизни в мегаполисе, даже пятнадцать минут
формальной практики поначалу могут казаться неподъёмными.
Эти три темы нацелены на то, чтобы привести к постепенному углублению понимания ранних буддийских аспектов
формальной практики внимательности.
Поэтому в программе MSC не настолько важна продолжительная
формальная практика медитации, которая может эмоционально подавлять некоторых участников.
Когда мы медитируем, читаем мантры или занимаемся какой-либо практикой, то должны относиться к этому серьёзно не только во время периода
формальной практики, но и вне её, распространяя полученный опыт на всю нашу повседневную жизнь.
Здесь я делюсь тем, как я понимаю сознавание дыхания и неизбирательное сознавание в контексте
формальной практики и повседневной жизни; я подчёркиваю, что в повседневной реальности необходимо применять эту практику в отношениях с другими.
Интерпретируя представления ведущих зарубежных и российских социологов, в контексте данного исследования под
формальными практиками местного самоуправления мы будем понимать формы проявления сложившихся формальных институциональных правил реализации прямого субъективного права населения на решение вопросов местного значения.
Структура
формальных практик представлена на рисунке 3.
Вторая тройка (главы с четвёртой по шестую) представляет собой знакомство с полноценным осознаванием и внимательным наблюдением за дыханием, как более
формальной практикой медитации.
Историки убедительно доказывают, что неформальные связи являлись естественной составляющей государственного управления и наряду с официальными/
формальным практиками приводили к выработке наиболее эффективных механизмов принятия политических решений.
Чаще всего, неформальная практика – это приёмы интеграции наработанных во время
формальной практики качеств и способностей в обычные дела.
Хотя есть техники, которые сразу выполняются в процессе привычных активностей, без предваряющей наработки в более простых условиях
формальной практики.
Почти все описываемые в книге методы предполагают сначала
формальную практику, когда мы осваиваемся с новой практикой, не смешивая её с другими делами.
На высших уровнях духовного пути вся жизнь становится медитацией, поэтому в обычном смысле
формальная практика медитации исчезает сама собой.
Формальная практика медитации неотделима от так называемой остальной жизни.
Интегрируйте осознанность в свою жизнь: Постарайтесь применять принципы осознанности во всех сферах вашей жизни, не только во время
формальной практики.
Серия призвана выполнить и несколько других задач: она выстраивает связь между учёбой, повседневной жизнью и
формальной практикой медитации; выступает в качестве моста – как для новых, так и для опытных практикующих – между краткими текстами ламрима и развёрнутыми философскими трактатами; а также знакомит читателя с теоретическими положениями и практиками других буддийских традиций.