В ходе
формальной практики вы можете ощущать определённую степень спокойствия, ясности и счастья.
Попробовав медитировать, человек, вероятнее всего, обретёт мотивацию увеличить время
формальной практики, и не для того, чтобы достичь какого-то особого состояния, а просто чтобы пребывать в осознанности, не ограниченной временными рамками.
Заслуга обретается благодаря полезным действиям и правильному выполнению
формальной практики, а высшая мудрость основана на тщательном изучении сансары и на преодолении неведения: от первых попыток собирать знания по крупицам до мудрости, выходящей за пределы мирского опыта, мыслей и слов.
Одна из самых важных вещей, которые должен сделать человек, практикующий медитацию осознанности – это распространить полезные свойства осознанности за пределы сидячей
формальной практики и привнести их во все аспекты жизни.
Во второй части изучаются некоторые основные аспекты
формальной практики медитации.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: тридесятый — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Эти три темы нацелены на то, чтобы привести к постепенному углублению понимания ранних буддийских аспектов
формальной практики внимательности.
Формальная практика имеет дело с определёнными промежутками времени, в которые мы целеустремлённо прекращаем любую другую деятельность и занимаемся специфическими методами взращивания полноты осознания и концентрации.
Учитывая плотный распорядок дня жизни в мегаполисе, даже пятнадцать минут
формальной практики поначалу могут казаться неподъёмными.
Поэтому в программе MSC не настолько важна продолжительная
формальная практика медитации, которая может эмоционально подавлять некоторых участников.
В короткой
формальной практике – десять (или больше) минут каждое утро – мы используем присущую нашему уму нейтральность, чтобы позволить позитивным силам пропитать наше существо.
Практика дзен описывает духовные практики дзен-буддизма: медитацию сидя, ретриты, беседы, церемонии, встречи с учителями, изучение текстов – все те вещи, которые образуют
формальную практику дзен.
Когда мы медитируем, читаем мантры или занимаемся какой-либо практикой, то должны относиться к этому серьёзно не только во время периода
формальной практики, но и вне её, распространяя полученный опыт на всю нашу повседневную жизнь.
Здесь я делюсь тем, как я понимаю сознавание дыхания и неизбирательное сознавание в контексте
формальной практики и повседневной жизни; я подчёркиваю, что в повседневной реальности необходимо применять эту практику в отношениях с другими.
Интерпретируя представления ведущих зарубежных и российских социологов, в контексте данного исследования под
формальными практиками местного самоуправления мы будем понимать формы проявления сложившихся формальных институциональных правил реализации прямого субъективного права населения на решение вопросов местного значения.
Структура
формальных практик представлена на рисунке 3.
Вторая тройка (главы с четвёртой по шестую) представляет собой знакомство с полноценным осознаванием и внимательным наблюдением за дыханием, как более
формальной практикой медитации.
Но это скорее было
формальной практикой унижения, потому что по ночам бабка дрыхла – ковровой бомбардировкой не добудишься – и храпела при этом, как простуженный носорог.
На высших уровнях духовного пути вся жизнь становится медитацией, поэтому в обычном смысле
формальная практика медитации исчезает сама собой.
Формальная практика медитации неотделима от так называемой остальной жизни.
Серия призвана выполнить и несколько других задач: она выстраивает связь между учёбой, повседневной жизнью и
формальной практикой медитации; выступает в качестве моста – как для новых, так и для опытных практикующих – между краткими текстами ламрима и развёрнутыми философскими трактатами; а также знакомит читателя с теоретическими положениями и практиками других буддийских традиций.