Представляете, какая сильная
установка долженствования была в голове у этой мамы?
Подключается чувство вины, активизируется
установка долженствования, которые ещё больше вас вытягивают из дефицитного состояния продуктивности.
Но дело в том, что, думая так регулярно и давая
установке долженствования «зелёный свет», мы неизбежно подводим себя к появлению стресса, острого или хронического.
Терапевтические мишени: механизм проекции, иррациональные
установки долженствования, катастрофизации. Выработка безоценочного мышления.
Терапевтические мишени: иррациональная
установка долженствования, инфантильные стратегии и защиты, выработка безоценочного мышления.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: авиапутешествие — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Терапевтические мишени: агрессивное поведение, иррациональная
установка долженствования.
Терапевтические мишени: иррациональная
установка долженствования.
Терапевтические мишени: эмоциональные – гнев, агрессия, тревога; поведенческие – ригидность, конформность; психологические –
установка долженствования, установка максимализма.
Терапевтические мишени:
установка долженствования, оценочная установка.
Терапевтические мишени: иррациональная
установка долженствования, выработка безоценочного мышления.
Терапевтические мишени: эмоциональные – агрессия, гнев, тревога; психологические –
установка долженствования.
Терапевтические мишени: установка катастрофизации;
установка долженствования.
Установка долженствования проявляет себя в трёх сферах.
Терапевтические мишени: иррациональная
установка долженствования, оценочная установка.
Вторая составляющая
установки долженствования – долженствование в отношении других.
К ним относятся
установки долженствования, обобщения, оценочная установка, установка чтения мыслей.
Третья составляющая
установки долженствования – требования, предъявляемые к окружающему миру.
Однако дело в том, что, регулярно думая таким образом и давая
установке долженствования зелёный свет, мы неизбежно провоцируем появление стресса, острого или хронического.
Первой составляющей служит
установка долженствования в отношении себя – то, что я должен другим.
Перфекционизм – это иррациональная установка, являющаяся частным проявлением
установки долженствования («Я должен быть лучшим, идеальным, безупречным») и сопутствующая такому когнитивному искажению, как поляризация (мышлению в стиле «идеально или ничтожно»).
Установка долженствования проявляется в трёх видах.