Это напоминает эффект силовых упражнений, которые в сочетании с перерывами на отдых способствуют
приросту силы.
Целью другого исследования элитных спортсменов было определить, способствуют ли увеличенные нагрузки с переменным сопротивлением большему
приросту силы.
И дело в том, что нагрузки на мышечный аппарат во время игры хотя и могут быть очень высокими, но они не могут быть достаточно регулярными и повторяемыми в данной единице времени, чтобы стимулировать
прирост сил.
Даже сравнительно высокие нагрузки, переносимые в течение длительного времён, если их не увеличивать,
прироста силы не дают!
Закономерные особенности
прироста силы.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: стуженый — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Организация учебно-тренировочного процесса тренером должна строиться с учётом периодизацией, которая способствует определению уровня развития систем, обеспечивающих точность движения, гибкость или оптимальный
прирост силы, находящиеся в фазе восприимчивости к конкретным тренировочным воздействиям.
Оказывается также, что
прирост силы больше при среднем темпе выполнения упражнений; поэтому всякое ускорение движения снарядов, если оно вызвано необходимостью совершенствования «взрывной» силы, оказывается малоэффективным для увеличения максимальной силы.
После семи недель эксперимента группа, работавшая с переменным сопротивлением, продемонстрировала двукратное превосходство над контрольной группой с точки зрения улучшения результатов одного повторения с максимальным весом в жиме лёжа и трёхкратное превосходство в приседаниях, а также показала в среднем в три раза больший
прирост силы.
Даже несмотря на то, что студенты-спортсмены выполняли одни и те же упражнения, следовали одинаковым протоколам и поднимали одинаковый относительный объём веса, группа, работавшая с переменным сопротивлением, ощутила существенно больший
прирост силы, чем группа, поднимавшая только тяжести.
Подобный подход приемлем для штангистов и силовых троеборцев лишь в определённые периоды тренировочных циклов, поскольку
приросты силы при этом меньше, чем при «взрывном» режиме выполнения упражнений, когда вес отягощения редко опускается за отметку 60 % ниже максимума, явно возможного в подходе.
Например, единовременное поглощение многих монстров даёт лучший эффект и
прирост сил чем постепенное.
Первоначальный быстрый
прирост силы, отмечаемый на первых этапах тренировочного процесса, оказывается не связанным с увеличением размеров мышц и площади их физиологического поперечника.
В фазе сверхкомпенсации у новичков зачастую отмечается довольно значительный
прирост силы, что ведёт к повышению рабочих весов.
Делая основной акцент на
приросте силы, быстроты и выносливости, многие занимающиеся достигают незначительных результатов при больших затратах мышечной энергии.
Подобная тренировка на выносливость способствует и
приросту силы.
Снижая массу тела, они получают краткосрочный
прирост сил.
Необходимо также постепенно повышать объёмы упражнений на развитие силы мышц ног и кистей рук, особенно у девочек,
прирост силы у которых наиболее высок с 11 и до 14 лет.
Это крайне странно, так как инъекции правильно подобранных препаратов с правильно рассчитанными курсами, действительно способны давать
прирост сил без побочных эффектов.
Если посмотреть на историю развития человечества, то таких примеров мы найдём массу: когда ничтожный человек, худший из смертных, в мгновение получал неимоверный
прирост силы и обладал ею, пока выполнял поставленную задачу.
Возрастном развитии силы – способности преодолевать внешнее сопротивление и противодействовать этому за счёт мышечных напряжений – посвящены исследования, в которых авторы приходят к выводу, что наиболее активный темп
прироста сил кисти и сословной силы наблюдается в старшем школьном возрасте.
Прирост силы в узлоскоплениях отсутствует.