Предложения со словом «жим»
Каждый участник выполнял жим лёжа на скорость и одно повторение с максимальным весом до и после эксперимента.
Технически наш курс можно представить как занятия у крутого тренера, например, по жиму штанги лёжа.
Восстановившись, он направляется к силовой раме, ложится под штангу с чудовищным, семисантиметровым в диаметре, грифом, делает жим в пяти подходах по пять повторений с прогрессирующим весом от 90 до 180 кг.
Вы можете подстраховать человека при подходе, помочь разобрать тренажёр для жима ногами и т. д.
Практически на каждой тренировке я выполнял жим лёжа для мышц груди, качал бицепс и т. д.
Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать
Карту слов. Я отлично
умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!
Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.
Вопрос: биокибернетика — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?
Нейтральное
Положительное
Отрицательное
Не знаю
С тех пор как из программы соревнований по тяжёлой атлетике исключили жим стоя, атлетам не нужна исключительная сила рук.
В начале и в конце исследования участников проверяли на темп и силу при выполнении жима лёжа.
Некоторые рекомендуют зажимать между коленей мяч и во время жима лбом касаться мяча.
Бедное животное от сильного физического напряжения высовывает язык, собирает все силы на последний жим со своей живой гантелей, выпрямляет задние лапы и… тут же валится на песок.
Оно полезно, когда вы меняете свою технику жима лёжа, и позволяет контролировать движение в течение всего упражнения.
Это также обычный жим лёжа, но при движении вниз делают три остановки по 2–3 секунды и те же остановки делают при движении вверх.
Самый слабый диапазон значений приходится на момент, когда руки полностью согнуты в момент начала жима, а гриф штанги находится прямо у вас на груди.
Это классические жимы на спине.
Вновь прикусив губу – уже который раз за день, – она поняла, что мозг сегодня определённо отказывается функционировать в нормальном ре жиме.
Логичным же является то, что для наибольшего результата в жиме нужно пытаться по максимуму задействовать всю мышцу, все её части, а не какую-то одну приоритетно.
И с этого момента результат в упражнении «французский жим стоя» стал расти от почти каждодневного тренинга, исключая соревновательные периоды.
И так сложилось, одними из любимых упражнений стали жим гантелей на плечи, сгибания рук на бицепс, сидя с гантелями, но и не забывал делать приседания с разводками.
После того, как была проведена статистическая растяжка, было выполнено упражнение жим штанги лёжа.
На прошлой тренировке в наклонном жиме головой вверх сделал 80 кг / 13 повторений, а на этой – уже 14 повторений и с идеальной техникой, просто есть силы на это.
Например, армейский жим левой рукой 10 раз, правой рукой 10 раз, опять левой 10 раз и правой 10 раз.
Если же вы делаете несколько жимов и утром чувствуете боли в мышцах, значит, они растут.
Упражнения: Выполнение разнообразных вариантов жима с гантелями и штангой., подъёмы гантелей вперёд, в стороны и назад, подтягивания на перекладине; тяжёлая атлетика, гимнастика, бокс и единоборства, толкание ядра и метания.
А мускулистые парни упражнялись со штангой и, прежде чем выполнить очередной жим, они бросали короткий взгляд на загорелую вдохновительницу.
Разберём на примере “Народный жим”-максимальное количество повторений до полного отказа мышц.
Согласно правилам ,при выполнении жима голова, плечи и ягодицы должны всё время касаться скамьи и сохранять неподвижность.
Вес подбирается в зависимости от планируемого количества жимов в подходе, но вначале нужно отработать упражнение с минимальным весом.
Итак предположу, что стандартный жим у тебя будет около 30-60 кг на 1 раз, присед может быть от 20 кг и чуть выше, становая у всех по разному, например у меня она была изначально, с тренировкой приседа 100 кг на 1 раз, с тренировками 120 кг на разы.
Подробно рассмотрен классический горизонтальный жим лёжа, его анатомия, нюансы и вариации, указаны как технические ошибки, так и неправильные установки в тренировках, мешающие прогрессу, в конце приведены нормативы и программа тренировок.
Также жим гири или гантели из-за головы укрепит скелетные мышцы грудной клетки и прямые мышцы брюшного пресса.
К примеру, у вас по плану сегодня на тренировке жим с весом 100 кг, а ваш максимум сейчас 120 кг и если вы для себя будете ментально представлять что так оно и есть, то вы уже изначально психологически будете бояться того веса с которым вы собираетесь работать на своей тренировке.
Возможна специфическая техника, когда кисти не сохраняются неподвижными в нормальном положении всё время выполнения упражнения, а перед касанием грифом груди намеренно разгибаются – чтобы уменьшить амплитуду жима на пару сантиметров, в момент же начала подъёма штанги возвращаются в нормальное положение.
– Сто тридцать кило толчок, сто двадцать два жим лёжа, – ответил он, когда речь зашла о том, сколько способен поднять.
– Не приходи сюда больше, – сказал я, ощупывая повреждённое во время жима плечо. – От греха подальше.
Его можно переключать в различные режимы: жим сидя, лёжа, стоя и так далее.
Из упражнений рекомендуется убрать все упражнения на пресс, упражнения с натуживанием (приседания в полную амплитуду, жим платформы, становая тяга), а также исключить возможности получения абдоминальной травмы.
Я хрустнул кулаком, от силы жима чуть палец не сломал.
Бывало, на тяжёлом подходе жима ногами платформы под 300 кг я буквально наблюдал выделения изо рта едкого запаха курева в выдыхаемом воздухе.
Идеальный тренажёр для «китайского» пресса – скамья для жимов вниз головой или универсальный тренажёр типа «Антей», на котором есть возможность поставить скамью в положение «вниз головой».
Получается, что тяжёлые жимы на верх и низ груди разделены на 10 дней.
Группа, к которой относятся продвинутые атлеты-любители, пытающиеся без допинга увеличить жим лёжа со 140 кг до 160 кг и выше, находится где-то между «неподготовленными студентами» и «генетическими монстрами», поднимающими над головой 200 кг 6 раз в неделю.
– Думаешь, справишься? – ехидно усмехнулся я, прошёлся по мужику надменно-оценивающим взглядом и на выдохе сделал жим вверх.
Сделав примерно с десяток жимов и тягов, они с обалделым видом, обливаясь потом, шли к следующему тренажёру.
Сам лёг спиной на скамью, обхватил руками гриф штанги, снял её со стоек, сделал десять жимов с груди.
Три жима за раз!
Теперь я чувствую вес, и последние жимы даются мне с трудом, но я делаю их до конца.
Поднимание гантелей и статистические жимы делаются до состояния значительной усталости.
Я старалась не слишком ворчать, но год назад я могла выжать двойной собственный вес жимом для ног.
Ну, не мог сосредоточиться на выполнении всяких там жимов, приседов, разножек, тяг…
Только рукой помани, отвори потрёпанный тёплый край настоящей, пахнущей жизнью, книги, начни собирать взглядом строчки красивого типографского шрифта в гладкую фантазию, строго подчинённую замыслу автора – и вмиг оживали эти миры, собираясь в реальность куда более настоящую, чем необходимость собирать книги в школу или вприпрыжку бежать в спортзал, отрабатывать рельеф груди или тренировать жим лёжа.
Парень стоял возле скамейки, где старательно страховал другого качка, выполняющего жим лёжа.
Синонимы к слову «жим»
Цитаты из русской классики со словом «жим»
- — По-ло-жим!
- (все цитаты из русской классики)
Сочетаемость слова «жим»
Значение слова «жим»
ЖИМ, -а, м. Спорт. Поднятие штанги над головой до полного выпрямления рук. Жим двумя руками. (Малый академический словарь, МАС)
Цитаты со словом «жим»
- После правильно выполненной серии экстензии для ног, за которой следует правильно выполненная серия жимов ногами, у вас должно возникнуть ощущение, что вы взобрались на высокую башню с автомобилем на плечах.
- Если вам нравится упражнение, скорее всего, вы неправильно выполняете его.
- Я люблю бокс. Бокс — это настоящий спорт. А качать железо в тренажерном зале — это до усрачки скучно.
- (все цитаты)
Отправить комментарий
Значение слова «жим»
ЖИМ, -а, м. Спорт. Поднятие штанги над головой до полного выпрямления рук. Жим двумя руками.
Все значения слова «жим»