Выбери себя

Екатерина Кастрицкая (2025)

Книга о том, как справляться с тревогой, находить внутренний ресурс и не терять веру в завтра. Девиз книги: сам себе психотерапевт! Устали от хронического стресса? Тревога не дает расслабиться и радоваться жизни? Не можете заснуть или просыпаетесь в панике? Забыли, когда последний раз отдыхали, но все равно ничего не успеваете? В книге вы найдете огромное количество полезных советов и простых, но очень эффективных упражнений и техник, которые помогут сделать жизнь проще, научиться выбирать себя и стать счастливее. Автор — психолог с 20-летним опытом, магистр психологии (Великобритания).

Введение

Я провела тысячи часов, помогая клиентам улучшать их жизнь. Это было непросто, но всегда интересно. Когда получается помочь человеку выбрать себя, выстроить границы, наладить отношения с близкими, придать жизни смысл, находить радость, это вдохновляет.

В последнее время ко мне все чаще обращаются с запросами «Что делать с тревогой, которая не дает расслабиться?», «Как беречь себя и близких?», «Как справиться с хроническим стрессом, который выматывает и отнимает последние силы?», «Как не сойти с ума в этом обезумевшем мире?»

Не удивительно. Кажется, мир действительно сошел с ума. Жизнь нас к такому не готовила. Мы потеряли уверенность в завтрашнем дне. Боимся за себя и родных. Рвем отношения с теми, кого считали близкими. Не понимаем уже, кто мы и как жить дальше…

К сожалению, не все могут обратиться к психологу. Но даже в этом случае можно помочь себе. Найти ресурсы. Продолжать жить, любить, верить в себя — несмотря ни на что. Без иллюзий. Без розовых очков. Но с пониманием, кто вы и куда движетесь. С выстраиванием своего упорядоченного мира, даже когда все вокруг рушится.

Именно поэтому я решила написать книгу.

Фридрих Ницше когда-то сказал: «Если понимать, ЗАЧЕМ жить, можно вынести почти любое КАК».

Ни один кошмар не бывает бесконечным. Все заканчивается, пройдет и это безумие. Дальше нужно будет строить нормальную жизнь. И чем больше у вас будет того, на что можно опереться, что можно использовать как ресурс, тем будет лучше для всех. Тем быстрее и успешнее пойдет это восстановление.

Цель книги — дать возможность накопить этот ресурс.