Тревога и страх — в чем разница
Многие путают тревогу и страх, но разница принципиальная.
Тревога — эмоциональное переживание, связанное с ожиданием неблагополучия, с предчувствием грозящей опасности. Тревога не имеет объекта (происходит что-то пугающее, но что именно — непонятно).
Страх — базовая эмоция, которая помогает избежать опасности. Страх имеет объект.
В тревоге мы очень много фантазируем.
Тревога бывает:
• Здоровая — приносит пользу. Мы запираем дверь, чтобы в нее не ворвались грабители. Готовимся к важному мероприятию, чтобы выступить лучше.
• Не здоровая — мешает жить. Подробнее об этом — в главе «Когда тревога превращается во врага».
Человек — своего рода химическая лаборатория. Проявляя страх или тревогу, мы вырабатываем адреналин. Адреналин — гормон действия, силы. И если мы начинаем осознанно действовать, то грамотно перерабатываем его и утилизируем в тепло. Таким образом используя адреналин с выгодой — направляя на рациональное решение.
Так мы развиваем в себе привычку действовать, привычку выбирать и улучшаем жизнь.
Избыток кортизола, который не выводится вовремя, оказывает негативное влияние на организм и приводит к болезням.
Важно понимать это, чтобы иметь возможность действовать осознанно. Осознанность можно развивать, как и любую привычку. Осознанность дает свободу выбора. В том числе выбора состояния.
