Компас саморазвития. Коротко о главном

Е. Шнейд, 2023

Все мылящие люди находятся в поиске ответов на главные жизненные вопросы. У каждого они свои. Но объединяет их то, что мы стараемся структурировать себя, свою жизнь, понять паттерны своего мышления и поведения. Стремимся исправить ошибки, стать лучше. Я так же, как и многие, нахожусь в постоянном поиске себя и, как мне верится, иду по пути личностного роста.На протяжении долгого времени я изучал многие вопросы психологии и саморазвития, формируя личные заметки для себя. Изучая многие материалы, я находил, что все мысли о главном объединяет что-то общее – они все похожи друг на друга и как будто говорят об одном, но разными словами.В своих заметках я старался выделять основные мысли из того, что изучаю.Эта книга – публикация моих личных заметок.

Сила еще одного шага

¹ В нашем понимании каждый из нас был рожден для чего-то великого. Каждый в поиске своих целей и путей их достижения. Здесь и поможет концепция еще одного шага/действия.

² Есть обстоятельства, которые нам подвластны и нет. Внутренние и внешние. Самое важное поле работы — все, что внутри нас.

³ Многие сдаются, когда у них что-то не получается. Чувствуют себя неудачниками и пр. Проблема в том, что мы начинаем верить в то, что часто себе повторяем. И если это постоянные истории о неудачах — легко начать видеть себя как неудачника.

⁴ К каждому промаху нужно относиться как к временному. И от сомнений перейти к мужеству в выборах/действиях. Только переключившись с негативных сценариев на позитивные, можно ожидать внешних изменений. Поэтому думайте о себе только хорошее и делайте выводы из неудач, а не печальтесь о них.

⁵ Чем больше вы пытаетесь — тем больше у вас получается. В этом и есть концепция еще одного действия. Каждый дополнительный шаг ведет к постепенно накапливающемуся результату.

Представьте ребенка, который учится кататься на велосипеде. Он же не садится на двухколесный велосипед, катаясь сразу же уверенно?

Так же и мы в любых наших начинаниях. Тот опыт, который мы накапливаем, прямо пропорционален количеству наших попыток/действий. Чем больше пытаемся, тем больше учимся и достигаем. А чем больше достигаем — тем больше наше удовлетворение жизнью.

⁶ Приоритизируйте свое время. Да, в сутках 24 часа. Но это лишь время в часах. У каждого из нас своя градация времени. День разбит на важные для нас части: будь то работа, учеба, отдых, время с семьей и пр. Определитесь с вашими задачами и выберите для них время внутри дня. Воспринимайте его как маленький денёк внутри большого 24-часового, возможно разбитый на несколько промежутков. В зависимости от того, сколько времени внутри дня вы можете предоставить выполнению своей цели, будет меняться ваша оценка срочности. Чем меньше времени вы можете выделить, тем более продуктивно нужно его использовать.

⁷ Эмоции — это драйвер. Все зависит от нашего к ним отношения. Страх и тревога тоже способны приносить пользу, если мы умеем с ними работать. Важно, чтобы эмоции не порабощали. Они приходят и уходят. То, что остается в сухом остатке — наши действия.

В моменте, когда эмоции переполняют, важно дать себе в этом отчет. Как бы странно это ни звучало, всегда есть момент выбора, как реагировать на свои эмоции. Важно научиться этот момент осознавать. Очень полезна для этого медитация: она учит осознавать свои мысли, эмоции и прорабатывать их, не подчиняясь негативным и наоборот приветствуя позитивные.