Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление

Элейн Эллиотт-Москва, 2022

В своей более чем двадцатилетней практике Элейн Эллиотт-Москва наблюдала, что далеко не все люди, стремящиеся к саморазвитию, достигают успеха. Она обнаружила, что дело не только в намерении и мотивации человека, но и в том, какое у него мышление. Книга помогает читателям избавиться от самоограничивающих установок и убеждений ригидного мышления и заменить их мышлением роста, которое повысит устойчивость и уверенность в себе, сформирует основу для изменения жизни. В книге также представлено множество практик и упражнений из КПТ. В формате PDF A4 сохранён издательский дизайн.

* * *

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Купить и скачать полную версию книги в форматах FB2, ePub, MOBI, TXT, HTML, RTF и других

Предисловие →

ELAINE ELLIOTT-MOSKWA, PhD

GROWTH MINDSET WORK BOOK

CBT Skills to Help You Build Resilience, Increase Confidence & Thrive through Life's Challenges

Отзывы о книге

Слова о личностном росте звучат заманчиво до тех пор, пока ваши установки и поведение не начнут тормозить прогресс. Благодаря этой рабочей тетради вы сможете вовремя замечать такие ловушки и реагировать на них, применяя стратегии для закрепления успеха. Если вы действительно хотите улучшить качество жизни, воспользуйтесь информацией из этой книги, чтобы развить мышление роста, которое поможет вам в этом.
Кристин А. Падески, доктор философии, соавтор книг «Разум рулит настроением. Измени свои мысли, привычки, здоровье, жизнь» (СПб.: Питер, 2019)

Благодаря исследованиям в области когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и когнитивистики стало известно, что влияет на уровень счастья человека и его удовлетворенность жизнью. В книге «Как развить мышление» Элейн Эллиотт-Москва блестяще описывает, как эффективно использовать проверенные методики КПТ для формирования мышления роста. Шаг за шагом читатель будет учиться выявлять и преодолевать препятствия на пути к мышлению роста и осваивать стратегии КПТ для создания полноценной осмысленной жизни.
Деннис Гринбергер, доктор философии, соавтор книги «Разум рулит настроением», директор Центра лечения тревоги и депрессии в Ньюпорт-Бич, Калифорния

Книга, которая изменит вашу жизнь. Как часто вы думали: «Я не смогу этого сделать»? Элейн Эллиотт-Москва дает нам мощные практические инструменты для борьбы с предубеждениями в отношении изменений и преодоления жизненных трудностей. Книга проста для понимания, информативна и полезна. Идеи и техники, которые вы здесь найдете, будут полезны в любой сфере жизни. Это подробный план для мышления в стиле «Да, я смогу».
Роберт Л. Лихи, доктор философии, директор Американского института когнитивной терапии и автор книги «Свобода от сожалений. Если бы я знал» (СПб.: Питер, 2023)

Элейн Эллиотт-Москва написала отличную книгу, которая поможет мыслить иначе, чтобы изменить жизнь. Подход Элейн основан на простой и мощной идее: мышление оказывает сильное влияние на психическое здоровье. Опытный клиницист и одна из ведущих ученых в этой области, Эллиотт-Москва создала замечательную книгу, которую я настоятельно рекомендую к прочтению.
Стефан Г. Хофманн, доктор философии, лауреат премии Гумбольдта, профессор Марбургского университета имени Филиппа в Германии, соавтор книги Learning Process-Based Therapy

О чем может быть книга по самопомощи, если не о личностном развитии, а оно начинается, по словам Элейн Эллиотт-Москва, с развития мышления роста. Автор пособия, авторитетный специалист в этой области, делится большим количеством методик КПТ для взращивания нового, ориентированного на личностный рост мышления. Если вы в тупике, вас одолевают тревога или грусть, возьмите эту книгу — освойте техники из нее и начните расти.
Майкл А. Томпкинс, доктор философии, член Американского совета по профессиональной психологии, содиректор Центра когнитивной терапии в Области залива Сан-Франциско, автор книг «Избавление от тревоги и депрессии. Простые практики, которые помогут управлять своим настроением и чувствовать себя лучше» (The Anxiety and Depression Workbook and Anxiety and Avoidance)

Элейн Эллиотт-Москва написала замечательное пособие, которое поможет перейти от ригидного мышления к мышлению роста. Эта книга будет полезна для всех. Личная история автора здесь переплетена с примерами из профессиональной практики, что помогает читателю постепенно менять образ мышления, устранять препятствия на пути к цели, развивать стрессоустойчивость и добиваться успеха.
Лесли Сокол, доктор философии, избранный президент Международной ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (IACBT), член Ассоциации поведенческой и когнитивной терапии (ABCT), основательница Академии когнитивной и поведенческой терапии (A-CBT), соавтор книги «Когнитивно-поведенческая терапия. Практическое руководство»

На основе своей научной работы по стрессоустойчивости Элейн Эллиотт-Москва написала захватывающую, обязательную к прочтению книгу о преобразовании ригидного мышления в мышление роста. Благодаря этому пособию мы узнаем, что ригидное мышление — это привычка и мы способны ее побороть, развивая мышление роста. Насыщенная примерами книга «Мысли иначе, чтобы изменить жизнь к лучшему. Техники КПТ, помогающие развить новое мышление» — отличный источник информации о том, как принимать вызовы и превращать их в успех.
Лата К. Макгинн, доктор философии, профессор психологии Университета Йешива, соучредитель компании Cognitive and Behavioral Consultants и соавтор книги «Планы лечения и вмешательства при депрессии, тревожных расстройствах и лечении ОКР» (Treatment Plans and Interventions for Depression and Anxiety Disorders and Treatment of OCD)

Элейн Эллиотт-Москва вложила много сил в это практическое руководство по выработке мышления роста. Выполняя упражнения из него, читатель перестает считать проблемы чем-то неизменным и непреодолимым. На развитие мышления роста ориентируются разные направления и организации. Элейн подходит к нему с личной и профессиональной точек зрения. Основывая свою работу на КПТ, Эллиотт-Москва использует силу науки для помощи читателю в расширении его потенциала.
Линн Макфарр, доктор философии, профессор Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, президент Международной ассоциации когнитивно-поведенческой терапии (IACBT) и основатель Союза когнитивно-поведенческой терапии (CBT), штат Калифорния

Предисловие →